bune

Evitați să stați în picioare sau să stați mult timp, dacă este necesar pentru munca dvs., încercați două exerciții la fiecare oră care vor îmbunătăți fluxul venos din picioare, de ex. mișcări la nivelul gleznelor, mers pe vârfuri, în poziție șezând, sprijinindu-se alternativ pe degetele de la picioare și tocuri și altele ... nu stați cu picioarele încrucișate în genunchi.

Nu purtați haine prea strânse, șosete finisate cu elastic strâns și pantofi cu toc înalt (până la 3-4 cm).

Evitați supraponderalitatea și constipația - intestinele pline și umflate apasă pe venele din cavitatea abdominală și prin ele se transmite presiune crescută și la venele membrelor inferioare, ceea ce duce la deteriorarea varicelor.

Activitate fizică regulată, care întărește pompa musculară a mușchilor gambei, cum ar fi înotul, mersul pe jos, mersul pe bicicletă ... Este important să se evite sporturile de forță.

Evitați mediile calde - saună, baie fierbinte, băi de soare excesive, care determină relaxarea (întinderea) vaselor de sânge și poate crește acumularea de sânge în picioare.

Durerea și senzația de „picioare grele” vor dispărea atunci când picioarele sunt ridicate într-o poziție orizontală sau 30 de grade deasupra saltelei

Nu fuma - fumatul poate ajuta nu numai la crearea varicelor, ci și la creșterea coagulării sângelui, ceea ce susține riscul de tromboză venoasă.

Mersul desculț (mai ales pe nisip) îmbunătățește fluxul sanguin.

Obișnuiește-te să porți ciorapi compresivi - veți preveni umflarea, durerea și agravarea stării varicelor foarte eficient. Mai multe în articolul Compresie - baza tratamentului varicelor.

Ar trebui să includeți în meniu:

  • dietă bogată în conținut flavonoide, care întăresc peretele venei: fructe de padure crude (zmeură, afine, coacăze, căpșuni), broccoli, citrice, ceapă, praz, mere ...
  • dieta care conține fibră este important pentru golirea regulată a intestinului și astfel prevenirea constipației, care agravează varicele: fructe, legume, leguminoase
  • dieta care conține vitamina C, ceea ce creează un „chit” care repară venele fără a pierde elasticitatea: kiwi, cătină, citrice, roșii, ardei, pătrunjel ...
  • ghimbir conține gingerol, care îmbunătățește degradarea fibrinei (este implicată în coagularea sângelui)
  • pepene galben conține un complex de adenozină care dizolvă fibrina și îmbunătățește fluxul sanguin
  • piper negru, grapefruit (Vezi mai jos)

Stiai asta

- Conform statisticilor, asiaticii rareori suferă de boli venoase. Acest lucru se datorează, printre altele, consumului ridicat de ardei negru de către populația din Thailanda, care a fost comparat cu consumul americanilor din SUA, unde incidența bolilor venoase este semnificativ mai mare. Substanțele ascuțite din ardeiul negru susțin fibrinoliza - dizolvarea fibrinei (formarea fibrinei face parte din procesul de coagulare a sângelui).

- La unele clinici de sănătate naturală, pacienții cu boli cardiovasculare și varice au o zi de grapefruit de două ori pe săptămână, primind doar 4 grepfrut în timpul zilei. Motivul este ingredientele grapefruitului, care întăresc sistemul circulator. Cu un consum mai mare de grapefruit, trebuie acordată atenție combinațiilor sale cu unele medicamente, deoarece pot apărea interacțiuni.

Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.