mânca

Vă vom sfătui cu privire la ce mâncare puteți lua cu voi, astfel încât să puteți supraviețui cortului fără consecințe.

Mergeti in tabara sau tabara? Vă vom sfătui ce mâncare puteți lua cu dvs. pentru a vă putea petrece vacanța fără consecințe.

Cel mai mare dușman al mâncării este căldura. Riscul pentru sănătate îl reprezintă în principal carnea și produsele lactate, care se strică rapid și, dacă sunt neglijenți, pot provoca probleme intestinale severe. Puteți trece de la o vacanță romantică la un pat de spital atât de repede.

Trebuie să bea

Băuturile sunt mai importante decât mâncarea. Cu cât este mai cald afară, cu atât mai multe lichide trebuie completate. Ar trebui să aflați dacă există o sursă de apă potabilă în zona dvs. Dacă nu, trebuie să iei suficient cu tine, astfel încât toată lumea să aibă suficient chiar și în cea mai caldă căldură.

Numărați 2 până la 3 litri de persoană pe zi. Baza trebuie să fie apă de izvor, nesaturată sau ușor spumantă sau apă minerală slab mineralizată. Nu este recomandat să luați băuturi îndulcite, acestea se strică rapid după deschidere. Pentru copii, puteți lua sirop de fructe sau sucuri praf care nu ocupă mult spațiu în bagaje.

Pâinea este baza

În vacanță sau într-o călătorie mai lungă, cu siguranță nu te vei descurca fără pâine. Este mai practic, porționat, în ambalajul original își păstrează prospețimea în primele câteva zile. Dacă nu veți putea cumpăra alimente proaspete, înghețați toată pâinea înainte de călătorie, ceea ce va prelungi durata de valabilitate.

Pentru o ședere de două săptămâni, merită, de asemenea, să împachetați fulgi, pâine crocantă și musli. Aceste produse durabile din cereale rezistă bine la căldură, sunt compacte, ușoare și bine hrănite pentru o lungă perioadă de timp. Biscuiții pot fi folosiți și pentru reîncărcare pe drumeții, dar fără umplere și glazură.

Nu fără carne?

Deși salamul turistic este mai durabil decât șunca, de fapt durează doar câteva ore mai mult, în plus, conține multă sare și grăsimi. Mai potrivite sunt mezelurile uscate, rezistente și ambalate sub vid. Lăsați-le în ambalajul original până vine rândul vostru.

Conserve - pește, pateuri și preparate din carne gata preparate - rezistă cel mai bine la temperaturi ridicate, dar se așteaptă la o greutate mai mare. Când transportați mâncarea în rucsac, alegeți variantele din ambalaj mai ușor din aluminiu.

Atunci când trebuie să luați și produse lactate pentru copii, pariați pe lapte de lungă durată sau lapte praf și băuturi și deserturi lactate instant. Brânzeturile merită cumpărate ambalate într-o atmosferă de protecție. Preferați brânzeturile tari cu un conținut ridicat de substanță uscată, cu siguranță nu luați proaspete, moi și mucegăite.

Rapid și ușor

Companii buni de vacanță sunt supele deshidratate și mesele gata, cum ar fi pastele cu sos sau pastele uscate cu diverse umpluturi. Sunt ușoare, bine ambalate, iar apa este suficientă pentru a le pregăti. Dacă sunt copii printre mese, alegeți produse fără glutamat și conservanți chimici.

Aveți hipertensiune arterială? Căutați un produs cu un conținut redus de sare - 0,2 până la 0,4 g în 1 porție. Când urmează o dietă sau are un conținut ridicat de colesterol, cumpără-i pe cei cu conținut scăzut de grăsimi. Deși alimentele deshidratate nu se potrivesc cu cele proaspăt gătite și nu pot fi recomandate pentru mesele zilnice, cu siguranță sunt mai sănătoase decât cârnații grași sau meniurile tip bufet.