conecteaza-te cu noi

Poți fi bine dispus chiar și iarna.

Ninge o dată, plouă o dată și toată ziua de dimineață se pare că este ora patru seara. Un fel de întuneric care se lipeste sub pielea ta. Lunile de iarnă pot fi o adevărată provocare pentru psihicul nostru. Chiar și cei care sunt complet fericiți de iarnă nu sunt complet fericiți chiar și din întuneric și vreme uscată. De aceea îl avem pentru tine Câteva sfaturi pentru a vă ridica spiritul în această vreme nefavorabilă, care atacă sentimentele tale.

Redați muzică funky

Pune-ți plăcerile vinovate în plină desfășurare și bucură-te de muzică ca atunci când erai un copil mic. În acel moment, puteai dansa ca un nebun complet, cântând fals, dar erai fericit. Ce zici de amintirea asta bucurie fără griji chiar și în viața ulterioară? Joacă-i pe Christina Aquilera, Avril Lavigne sau aproape orice ai putea să nu recunoști acum că ai ascultat.

Misca-te

Desigur, singura mișcare pe care ai vrea să o faci acum este un salt direct într-un pat cald. Dar! Mișcarea vă va sângera nu numai membrele, ci și creierul, iar el va decide asta te vor recompensa cu hormoni, în special endorfine. Datorită lor, vă veți simți mai bine după mișcare.

Cu siguranță, mulți oameni care fac mișcare sau se mișcă într-un fel, sunt foarte familiarizați cu afecțiunea când se schimbă după exerciții. Faceți o mișcare care vă place. Nu te forța să fugi când îl urăști din suflet.

Savurați o băutură fierbinte

Dacă nu sunteți unul dintre pasionații de iarnă, atunci găsiți pozitivul pe el. Nu poți savura băuturi reci, dar acum poți savura băuturi calde la care nici nu te-ai gândi iarna. Indiferent dacă luați alcool sau va fi nealcoolic, Depinde de tine. De asemenea, vă puteți inspira din sfaturile noastre.

Alexandru G. STAVRICĂ, Unsplash

Du-te să dai bucurie

Peste tot este cineva care are nevoie de ajutor. Puteți merge voluntar pentru o zi sau puteți ajuta pe cineva din căldura casei. Există multe organizații la care puteți contribui.

Nu trebuie doar să ajutați cu banii, de exemplu puteți să sortați haine vechi și să le duceți în cel mai apropiat cămin pentru persoanele fără adăpost. Poate fi foarte puțin pentru tine, bine se va întoarce la tine sub forma unei bucurii triple. Puteți merge sau duce câinii la adăpost, prietenii cu patru picioare vă vor îmbunătăți imediat starea de spirit.

Găsiți un nou hobby

Hei, știm că lucrezi la unul și urmărești seriale, dar încearcă să fii puțin mai creativ. De vreme ce e urât afară și nu alergi la fel de mult afară ca vara, te poți concentra asupra lucrurilor pentru care poate nu ai mai avut timp înainte. Vopsiți, scrieți, coaceți faguri, fă doar ceea ce te umple. Și cel mai important, nu vă concentrați asupra rezultatului.

Steve Johnson, Unsplash

Bucurați-vă de o baie

Chiar și Chandler de la Friends nu a înțeles de ce Monika i-a plăcut atât de mult să facă baie până nu a încercat-o. Nu contează dacă sunteți băiat sau bunică, nu ezitați să cumpărați o bombă sclipitoare, sare sau spumă parfumată. Meriți să fii răsfățat și îngrijit, deci ia-o. Dacă nu se întâmplă să ai o cadă, întreabă-i pe vecinii tăi, glumim. Puteți să o schimbați, de exemplu, pentru o saună sau pentru o masă sau wellness. O vei face la fel de bine.

Lăsați-vă lăsați de poveștile din cărți

Pe vremea asta, s-ar putea să nu vă pese dacă petreceți jumătate de zi citind o carte. Desigur, dacă nu te-ai dus la muncă. Cartea te va îmbogăți nu numai cu povestea ei, ci nici nu veți ști cum și vă va aduce beneficii sănătății mintale. În plus, datorită cărților, puteți învăța și învăța lucruri noi, depinde doar de care alegeți.

pexels.com