slăbit

A fi supraponderal este cel mai grav dușman al sănătății! Oamenii s-au luptat cu el toată viața. Sunt supuse diferitelor diete, tratamente de slăbire, greve ale foamei și altele asemenea, și totul este inutil. Până la 65-70% dintre oamenii de pe glob au o problemă supraponderală. Principala problemă este că oamenii mănâncă mult și se mișcă puțin.

Poate că nici nu vă dați seama, dar atunci când sunteți supraponderal, articulațiile și mai ales coloana vertebrală sunt foarte supraîncărcate. Imaginați-vă că purtați o pungă sau o pungă cu voi și 30 kg de cartofi în ea. Cu siguranță nu contează coloana vertebrală și vă afectează sănătatea în fiecare zi.

Coloana vertebrală joacă și alte sarcini foarte importante. Măduva spinării trece prin centrul coloanei vertebrale, care, prin terminații nervoase, controlează multe funcții ale organelor interne, care sunt, de asemenea, responsabile de metabolism, adică metabolismul uman. În caz contrar, dacă aveți o problemă (o anumită patologie) cu vertebre lombare (L1-L5) sau cu ligamente încrucișate (S1-S4), atunci o persoană este mai predispusă la creșterea rapidă în greutate, respectiv. metabolismul lui arde repede.

Acesta poate fi și motivul pentru care nu poți pierde în greutate, resp. ingrasa.

Sunt sigur că v-ați întrebat acum cum să schimbați acest lucru sau cum să îl remediați. Citiți mai departe.

Când câștigă 1 kg de țesut adipos, corpul creează peste 10.000 de metri de vase de sânge. Dacă greutatea fluctuează din cauza diferitelor diete, atunci întregul sistem circulator este sub tensiune constantă, ceea ce duce la deteriorarea vaselor de sânge și a venelor. Cei care experimentează în mod constant cu diete pot vedea, de asemenea, vase de sânge interne adânci crăpate. Prin urmare, nu recomand experimentarea cu diete, puteți deteriora sistemul circulator.

Dietele sunt deloc eficiente ?

Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească ia în considerare:

  • diete hipocalorice
  • exercițiu fizic/mișcare

Dietele hipocalorice

Baza grăsimilor depozitate în organism este apa. Dacă aveți un deficit caloric, corpul activează mecanismele de apărare, i. începe să folosească grăsime. În acest proces, apa se formează și este excretată din corp. Nu pierzi în greutate, dar începe să se usuce ca o prună.

Se formează riduri, mușchii slăbesc și pot apărea dureri de cap. Omul este în permanență flămând și această epuizare a corpului ne obligă să întrerupem dieta. Țesutul adipos este ca un burete.

Exercițiu fizic/mișcare

Efortul fizic foarte mare și intens poate duce un organism nepregătit la probleme de sănătate. În timpul efortului fizic intens, sunt solicitate mari sisteme circulatorii de sânge, corpul se încălzește și deșeurile acumulate în interiorul corpului (în intestine, vasele de sânge) încep să fermenteze. Cantități mari de toxine pătrund în fluxul sanguin, ducând la intoxicație. Rezultatul este o stare de sănătate precară, dureri de cap, chiar și depresie.

Mulți oameni care doresc să slăbească în modurile de mai sus fac două greșeli:

  1. consideră dieta o anumită perioadă de timp, când renunță la ceva pe scurt și apoi se întorc la vechea lor dietă (cuvântul dietă în sensul grecesc al cuvântului înseamnă un mod de viață și nu o perioadă de timp ...),
  2. vor să vărsăm kilogramele în exces cât mai curând posibil.

Nimic nu dispare. Când ai câștigat în greutate de câțiva ani, nu poți dori să slăbești în câteva săptămâni. Dacă nu s-ar putea realiza, dar merită să ne întrebăm dacă ar fi sănătos. O veche zicală spune: nimic nu dispare în natură neobservat și nimic nu apare din nimic.

Victor Hugo a scris: „Dacă o persoană nu înțelege ceva, nu o va realiza niciodată”. Când vine vorba de supraponderalitate, asta înseamnă că, dacă nu înțelegi greșelile care te-au făcut obez, nu vei pierde niciodată în greutate.

Greșeli care cauzează supraponderalitate:

  1. fast food,
  2. băuturi de băut,
  3. consumul de făină și dulciuri cu alimente,
  4. chewing frecvent (guma de mestecat),
  5. combinație inadecvată de feluri de mâncare,
  6. culcat cu mâncare,
  7. mâncând în timp ce mă uit la televizor,
  8. mâncând într-o stare de nervozitate,
  9. stil de viata sedentar,
  10. mâncând la culcare și noaptea,
  11. consumul de alimente rafinate.

Ce trebuie făcut pentru a slăbi?

  1. Deblocați vertebrele lombare dacă sunt blocate,
  2. încarcă treptat și sistematic organismul cu efort fizic,
  3. curăță corpul (detoxifiere),
  4. combinați în mod corespunzător dieta.

Subiectul pierderii în greutate sănătoase este foarte larg, așa că dacă ai motivația de a face ceva cu tine, nu ezita să mă contactezi. Te voi începe pentru o transformare sănătoasă.