Hamburger în timpul dietei lui Dukan? Totul este posibil! Uitați-vă la rețeta noastră.

dukan

Ingrediente

Reţetă

  • 1 Pentru pâine
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 1 lingură tărâțe de grâu
  • 2 linguri brânză de vaci degresată 0,1%
  • 1 lingură praf de copt
  • 1 ou
  • 1 friptură de vită (am tocat 5% grăsime)
  • 1 ceapa mai mica
  • 2 murături
  • 1 lingură ketchup Dukan
  • 1 felie de Emmental Pierko sau brânză de ghimbir 3% grăsime (din faza 2)
  • 1 roșie (din faza 2)

Hamburger Dukan - Preparare:

1. Pâine: Se amestecă toate ingredientele.

2. Se toarnă în două forme rotunde.

3. Coaceți la cuptorul cu microunde timp de 2 minute la 700W sau la cuptor timp de 10 minute la 200 ° C.

4. Scoateți din matriță și lăsați să se răcească ușor.

5. Umplere: Prajiti friptura cu ceapa intr-o tigaie. Sare, sezon.

6. Așezați friptura coaptă pe jumătate din pâine și prăjiți-o pe cealaltă într-un prăjitor de pâine pentru o vreme.

7. Se toarnă ketchup-ul Dukan și se taie castraveții în bucăți.

MUNCĂ: Dacă sunteți deja în faza 2, puneți mai întâi o felie de brânză pe pâine și lăsați-o să se încălzească la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. În faza a 2-a, adăugați roșie sau salată verde la umplutură.