m-am oprit

Tomas a „cam ezitat” acum o săptămână. Pur și simplu a fost copleșit de pofta de mâncare, așa că a avut apariția cetozei și zile mai solicitante. Să aruncăm o privire la cum a reușit-o și dacă a reușit să mai slăbească câteva kilograme.

Ziua 18 (luni) - După sâmbătă, în afară de sandvișuri, m-am luptat din nou cu gusturile - și eu sunt de vină. Cu toate acestea, mi-am dat seama câte kilograme reușisem deja să slăbesc, m-am oprit și mi-am spus că pur și simplu o voi suporta dacă ar fi mers atât de bine până acum! Cântărind doar cei optzeci și vreau să văd ceva! Așa că am mâncat supă și niște castraveți în timpul zilei. Foamea nu a venit.

Ziua 19 (marți) - Simt că pierderea în greutate începe din nou și hotărârea mea este puternică. o pot face!

Ziua 20 (miercuri) - Am fost foarte ocupat la serviciu astăzi. Nici nu am reușit să tun niște legume încet, așa că am băut o băutură KetoDiet doar de 5 ori și, în cele din urmă, o meritată supă cremă de broccoli seara.

Și am gătit conopidă cu broccoli pentru următoarele zile:) (Sunt supă, de aceea aș fi așteptat cu nerăbdare!). Mă temeam că va fi foamea, dar din fericire nimic. Uit să beau, așa că mi-a scuturat puțin capul după-amiază. Voi pune o sticlă de apă pe masă, cred că o voi face.

Ziua 21 (joi) - Chiar a trebuit să merg să cumpăr pantaloni noi astăzi. M-aș încadra în originalele mele cu altcineva:). Nu sunt narcisist, dar trebuie să spun că am fost fericit să mă uit în cabină;).

Sticla de apă de pe masă m-a ajutat puțin cu regimul de băut, dar am preferat să-i cer colegului să mă coacă pe ici pe colo. Pentru cină, am pregătit roți de dovlecei la grătar cu o picătură de ulei de măsline și condimente (nu prea economisesc asta). Durează doar 5 minute. de fiecare parte și este o emisiune TV grozavă!

Ziua 22 (vineri) - Este frumos afară, așa că nu puteam să-l suport și am mers la prima mea plimbare cu bicicleta de primăvară. Mi-a fost foarte dor de zahăr, dar, de când am mers cu bicicleta mult acum câțiva ani, probabil că mi-a rămas ceva „memorie” și am dat 40 de km. Dar, din nou, nu recomand nicio extremă! Sincer mi-am împins bicicleta pe dealuri, altfel aș fi rămas culcat undeva lângă drum:).

De data aceasta nu am avut nicio problemă cu regimul de băut, ci dimpotrivă, așa că m-am oprit ici și colo pentru apă spumantă și liniștită în bufet sau în pub. Aș avea și o bere pe vremea respectivă, dar nu mai vreau să stric pierderea în greutate.
Ziua 23 (sâmbătă) - Vara a început probabil astăzi! M-a încărcat mult, așa că fără rușine mi-am înfipt burta (acum mai mică) în soare și am reîncărcat bateriile. Pe o astfel de vreme, dieta rămâne complet singură. Am făcut din nou dovleceii la grătar, am pregătit o salată de salată iceberg și m-am bucurat de soare toată ziua. De asemenea, recomand ceai de mentă, băuturi și mai slabe, foarte cumplite!

Ziua 24 (duminică) - Haide, sunt puțin nervos. În colțul sufletului meu, am sperat că voi putea vedea 8 la început, dar tot trebuie să aștept o vreme. Greutatea mea actuală este astăzi de 90,9 kg!

Așa că am scăzut 7,8 kg de la început - în ciuda faptului că am fost atât de înghesuit sâmbăta trecută. Scopul meu este deja vizibil și ȘTI că voi ajunge la el până la sfârșitul săptămânii. Aștept cu nerăbdare să merg la al doilea pas și să încep să mănânc carne, roșii și mai ales voi putea merge mai des cu bicicleta!

Nu uitați că puteți discuta despre pierderea în greutate a lui Tomáš, dieta proteică și, în general, pierderea în greutate cu noi pe Facebook.