Smoothie-ul cu un gust grozav de ananas aromatizat cu menta și cuburi de gheață este cu siguranță o răcoritoare excelentă în fiecare zi. Pregătire rapidă și cantitate suplimentară de viamină C într-un singur smoothie. Ananasul are efecte benefice mari asupra sănătății noastre.

ananas

Pentru a pregăti un smoothie de ananas vom avea nevoie de:

o jumătate de cană de ananas proaspăt tăiat în bucăți, sau conserve de ananas

0,1 dcl lapte cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi mai puțin)

200 g iaurt vanilat

2 frunze de mentă pentru a reîmprospăta gustul

Amestecăm totul, cu excepția gheții, pe un mixer, înainte de a amesteca frunzele de mentă, nu uitați să clătiți sub apă curentă și, de asemenea, amestecăm menta împreună cu iaurtul, ananasul și laptele. Dacă utilizați conserve de ananas, nu uitați că conține mult zahăr, așa că înlocuiți jumătate din iaurt cu iaurt alb neîndulcit cu conținut scăzut de grăsimi. Se toarnă smoothie-ul mixt finit în cupe, se adaugă cuburi de gheață și se decorează vârful cupei cu ananas. Vă doresc o băutură bună și sănătoasă 🙂

Ananasul conține mangan, calciu, magneziu, potasiu și altele. Ajută în tratamentul răcelilor, tusei și combate infecțiile în gât, greață, vindecă constipația. Mai multe despre ananas aici.