Ce este?
Prezența unei grăsimi excesive în ficat. Unii autori consideră că face parte din sindromul metabolic. Este posibil să nu prezinte niciun simptom pentru o lungă perioadă de timp (cu excepția testelor hepatice crescute), dar este foarte periculos, deoarece se dezvoltă adesea în ciroză și insuficiență hepatică.
De ce va apărea?
Există două cauze de bază ale ficatului gras
- steatoza primară - cauza este obezitatea, o tulburare a metabolismului grăsimilor, diabetului sau rezistenței la insulină
steatoza secundară - cauza este cel mai adesea alcoolul (această formă este mai periculoasă, are o dezvoltare mai rapidă în ciroză)
Ajustarea nutrițională
- exclude absolut venitul alcool
- limita veniturilor totale grăsimi
- acordă prioritate veniturilor sigur forme de grăsime
- limitează-ți veniturile zahăr sub toate formele
- cel mai rău este combinația de zahăr cu așa-numitele periculoase scurgeri întărite și margarine tari (biscuiți, smucituri, colecții umplute, bomboane ieftine și umplute, umpluturi cu cremă în deserturi etc.)
- este extrem de periculos pentru ficat izolat fructoză (de exemplu, sirop de fructoză foarte concentrat, care este folosit ca îndulcitor în băuturile răcoritoare și cofetărie) - susține depozitarea grăsimilor în ficat (dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la fructe, deoarece fructoza este „blocată” cu fibre și îl împiedică să se comporte la vițelul nostru nepoliticos)
- consuma numai alimente cu scăzut indicele glicemic (cereale și cereale integrale, nu făină albă)
- acordați preferință proteinelor vegetale ușor digerabile (leguminoaselor, cerealelor și produselor lor) față de animalele bogate în grăsimi
- consuma cat mai multe fructe, legume, usturoi, ceapa, praz, fructe de padure verzi si ierburi
- nu mânca în exces
Suport special pentru tratament
- acizi grași esențiali 1000 - 1500 mg/zi
- soluție bună: 2 lingurițe de ulei de in virgin pe zi pentru a mânca
- Stressease(Jamieson): ½ pastile dimineața cu mâncare și seara înainte de culcare
- L-carnitină: 500 mg de două ori pe zi pe stomacul gol
- probiotice: 4 - 10 miliarde de bacterii într-o singură doză de 3 ori pe zi cu alimente
- Acidul alfa-lipoic: 100 - 200 mg zilnic (detalii în articolul Acid alfa-lipoic)
- coenzima Q.10: 100 - 200 mg/zi
- usturoi: 1 - 3 cuișoare pe zi, sau echivalentul sub formă de suplimente conform articolului Usturoi
- seleniu: 50 - 100 micrograme/zi
- ciulin de lapte (silimarina): 140 - 210 mg de 3 ori pe zi (Jamieson - Silybum - Marian Pestrec)
- ceai: fenicul, cimbru, măceșe
Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?
- dacă sunteți supraponderal sau obez, cu răbdare, în siguranță și permanent slăbi (Veți găsi totul în The Now It Goes - Adevăruri și minciuni despre pierderea în greutate și Planul B)
- fără activitate fizică, cu siguranță nu va funcționa - deschideți jurnalul, găsiți și marcați o oră și jumătate de patru ori pe săptămână pentru dvs., inima și transpirația - alegeți sporturile și activitățile care vă plac
- dacă aveți un debut al diabetului sau sunteți deja tratat pentru acesta, acordați o atenție specială reglării dietei și menținerii unui nivel sigur de zahăr din sânge (articolul Diabet)
- dacă aveți niveluri ridicate de colesterol și grăsimi din sânge (triagliceroli), faceți tot ce puteți pentru ca valorile dvs. să revină la normal (articolul despre hiperlipidemie)
- Evitați să luați analgezice, medicamente care afectează ficatul și care nu iau niciun medicament
Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.