Regula foarte simplă și efectul dorit. În fiecare dimineață mănânci o banană la micul dejun și o bei cu apă călduță. O bei cu fiecare masă, nu mănânci după ora 20 și te culci înainte de miezul nopții. Ce simplu! Pe scurt, așa arată o dietă japoneză cu banane dimineața, cu un pahar de apă călduță.

știri

9. Dieta de trei zile

Există mai multe diete fulger, dar doar câteva au rezultatul dorit și chiar fără consecințe, adică efectul yo-yo. Ideea este să vă împărțiți dieta în trei porții pe tot parcursul zilei și să lucrați astfel timp de trei zile. Atunci ar trebui să slăbești cel puțin 4 kilograme.

8. Dieta cu morcovi

Este clar că în timpul acestei pierderi în greutate, faceți provizii de kilograme de morcovi, deoarece îl veți mânca de 5 ori pe zi sub diferite forme. Tocanit, ras cu mere, amestecat cu iaurt sau sub formă de supă. Cu toate acestea, în 5 zile ar trebui să fii mai ușor cu 3 kilograme, deci merită să încerci.

7. Dieta cu lămâie

Promite un efect similar morcovilor, două kilograme în 5 zile. Deci, dacă ți se întâmplă să-ți placă mai mult o lămâie, încearcă-o cu ea. Se presupune că funcționează deoarece gustul acru ne îmblânzește papilele gustative, așa că nu va trebui să mestecați sau să mâncați în exces. Dacă mergeți la el, verificați meniul mostră.

6. Dieta nordică

Pregătește-te să urmezi această dietă puțin mai mult, până la 13 zile. Dar va exista și un efect de 5 până la 8 kilograme. Dieta va plăcea în special aparatelor de cafea, deoarece micul dejun constă doar din această băutură parfumată. În plus, vei mânca fructe, cereale, ouă, carne slabă și salate.

5. Pierderea în greutate cu fructe

Nu este adevărat că câștigă roade. Dimpotrivă, îl puteți folosi pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să știți ce specie puteți mânca și ce este absolut tabu. Cu cât fructul este mai copt, cu atât este mai dulce și, prin urmare, este mai puțin potrivit pentru pierderea în greutate. Ananasul și grapefruitul sunt, prin urmare, cele mai bune pentru această dietă. De asemenea, regula se aplică aici că orice culoare roșie este potrivită, adică pepene galben, căpșuni, zmeură sau cireșe.

4. Dieta lui Dukan

Această dietă a provocat un boom la nivel mondial, așa că de ce să nu o reîmprospătați. Se împarte în 4 faze: ofensivă, excursie, consolidare și stabilizare. Prima fază ofensivă este cea mai dificilă și va trebui să vă limitați cel mai mult. Aceasta este pentru a face corpul să se obișnuiască mai repede cu el. Veți obține o listă a alimentelor permise, altfel mâncați cât doriți, deci nu există riscul de foame. Doar ajustarea dietei.

3. Pierderea în greutate cu apă fierbinte

Probabil ați auzit că apa este un miracol. Și nu există nicio îndoială că este important pentru pierderea în greutate. Dar să faci un miracol când este cald. Ei bine, dacă bei un litru pe zi, lira va scădea. Merită încercat, mai ales dacă aveți de ales între trei opțiuni diferite.

2. Dieta cu proteine

Deși durează o lună, este cu siguranță interesant că poți pierde până la 8 kilograme. Veți fi, de asemenea, interesat de faptul că nu este solicitant din punct de vedere financiar. Baza este de a respecta regula principală, care este să mănânci maximum 3.000 kJ pe zi și să aprovizionezi organismul cu proteine, o mulțime de legume, cereale integrale și apă. Acest regim trebuie urmat de cinci ori pe zi.

1. Nouă dietă divizată

Dieta bazată pe combinația corectă de alimente este populară în întreaga lume și mulți au realizat o scădere semnificativă în greutate cu aceasta. Alimentele împărțite permit de obicei fructe, produse de patiserie sau orez. Cu toate acestea, dacă limitați aceste alimente în meniul dvs., veți pierde în greutate și mai ușor.