Ai auzit despre asta ? Zahărul este o otravă, zahărul este un ucigaș tăcut modern. DAR este extrem de important să distingem zahărul de zahăr. Este important să știm cine este cel mai dăunător pentru noi și este un ajutor nepotrivit pentru sănătatea noastră. Și astăzi vom discuta despre acest articol 4 tipuri de zahăr și aflați care sunt cele mai potrivite pentru utilizare și care ar trebui evitate de departe. Vom merge la „paškál” de astăzi zahăr alb, zahăr din trestie, miere, stevia și zahăr din nucă de cocos.

știți

ZAHAR RAFINAT ALB

Zahărul rafinat este un ucigaș SILENȚIOS modern. Îl puteți găsi aproape peste tot, de ex. bomboane, bomboane de ciocolată, băuturi dulci, deserturi, prăjituri, iaurturi (aromate) ď etc. Pe de o parte este foarte gustos, dar din păcate pe de altă parte este foarte dăunător.

Zahărul alb suferă o prelucrare industrială îndelungată în timpul căreia au fost eliminați nutrienții, ceea ce reprezintă doar o sursă de calorii goale. Încearcă să o eviți cu adevărat din kilometru și alege cu grijă mâncarea pentru tine, dar și pentru familia ta.

„Consumul de zahăr alb se accelerează procesul de îmbătrânire, devii dependent de el, provoacă acnee, scade rapid imunitatea, crește nivelul colesterolului, crește riscul de diabet "

TRESTIE DE ZAHĂR

Zaharul din trestie este putin mai sanatos decat cel alb zahar rafinat. Zahărul din trestie conține melasă de trestie, bogată în fier, magneziu, zinc și altele asemenea și, prin urmare, este puțin mai sănătoasă decât zahărul alb.

Pe de o parte, da, zahărul din trestie este puțin mai sănătos (comparativ cu cel alb), deoarece a suferit un proces mai scurt și cu siguranță are substanțe valoroase în el, dar pe de altă parte, este un îndulcitor care are indice glicemic ridicat. Și știți deja asta din articolul meu despre indicele glicemic, că alimentele cu un indice glicemic ridicat trebuie evitată pe cât posibil.

ZAHARUL DE NUCI

Zaharul de cocos contine vitamine B, fier, potasiu, magneziu, zinc, mangan si multe altele. Zaharul de cocos are efecte antivirale si antibacteriene si astfel intareste si sistemul imunitar.

Un avantaj imens al zahărului din nucă de cocos este că are indice glicemic scăzut (doar 35) Ceea ce este o veste excelentă pentru cei care vor să slăbească. Zahărul va fi absorbit mai încet în sânge decât trestia și zahărul alb rafinat.

Aveți grijă, totuși, că zahărul din nucă de cocos are aceleași calorii ca albul obișnuit, ceea ce înseamnă că atunci când începeți să îl utilizați, nu este nevoie să exagerați.

Dacă întrebi acum care este trestia sau nuca de cocos mai bună? Ale mele Răspunsul clar este nuca de cocos. Are multe, multe alte avantaje. (Vezi tabelul)

Mierea are multe atribute de aur lichid, elixirul vieții sau un miracol vindecător. Mierea conține o cantitate bogată de vitamine și substanțe benefice pentru corpul nostru (vezi tabelul de mai sus), deci merită cu siguranță să o incluzi în dieta ta.

Mierea conține și antioxidanți care ajută la reducerea riscului bolilor cardiovasculare. Având efecte antibacteriene, ajută la eliminarea problemelor digestive. Mierea este, de asemenea, datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține „Booster” al imunității și sfătuiește cum un antibiotic natural asemănător usturoiului.

Încercați-l când aveți gripă, răceală sau miere de gât cu usturoi și veți simți imediat ușurare în câteva zile și nici nu trebuie să „injectați” diverși antibiotici chimici, care, dimpotrivă, doar perturbă și reduc extrem de mult imunitatea.

Dezavantajul mierii este că și el are indice glicemic ridicat, ca trestia de zahăr alb.

STEVIA

Stevia este un îndulcitor unic, deoarece este dulce cu 300 de ori mai mult decât zahărul alb, dar pe de altă parte, avantajul imens al steviei este că este indicele glicemic este 0. Ei bine, nu este frumos:)

Stevia susține activitatea pancreasului și tratează diabetul de tip 2, ajută la tulburările digestive și crește aciditatea stomacului. Ajută în tratamentul acneei și eczemelor.

„Stevia conține un complex de îndulcitori care nu determină o creștere a nivelului zahărului din sânge, dimpotrivă, îl ajută să-l mențină în echilibru în sânge și ficat. Prin urmare, este un ajutor util pentru diabetici și oameni care vor să slăbească "

CE ÎNDULCITOR ESTE CEL MAI BUN ?

Vă întrebați ce să folosiți acum? Ce ar trebui să împac de fapt acum ? Cu siguranță NU zahăr alb. Dacă ar trebui să îl includ în 3 ÎNDULCITORI DE TOP deci în primul rând câștigă cutevia, chiar în spatele ei este zahărul de cocos, urmat de miere.

Dacă utilizați zahăr din trestie cu siguranță mai bun decât rafinat alb. doar ai grijă când îl cumperi, astfel încât să nu se facă ZAHAR BRUN, dacă există o astfel de inscripție, returnați-o imediat pe raft, deoarece nu are nicio legătură cu trestia. Cel mai probabil este doar zahărul alb, care este colorat cu caramel pentru a se vinde mai bine.

PS: Ți-a plăcut articolul? Dacă da, dă apreciați sau partajați cu prietenii de pe facebook și scrie-mă în comentarii pentru a te face să-ți „îndulcești viața”.