Soluții inovatoare și crearea de strategii

Răspunsul te poate surprinde. Forța noastră vitală, mai precis energia pe care o avem, nu se referă doar la latura noastră fizică.

pierdem

Mulți oameni asociază vitalitatea și fitnessul numai cu sănătatea fizică.
A fi în formă fizică și a avea un corp sportiv este o bază excelentă, dar nu este suficient.

Un corp sănătos, dar o capacitate slabă de concentrare, schimbări de dispoziție ascuțite, instabilitate emoțională, o tendință spre depresie sau sentimente de vid interior ne vor împiedica mai devreme sau mai târziu să experimentăm sentimente de fericire.

Pentru a ne simți cu adevărat în formă pe termen lung, trebuie să fim în stare fizică, mentală, emoțională și spirituală.
Dacă acestea nu sunt echilibrate, pierdem energie permanent, chiar și atunci când facem sport și mâncăm sănătos.

Condiție fizică

Este clar că, dacă vrem să ne susținem latura fizică, trebuie să facem exerciții fizice în mod regulat, să ne mișcăm, să mâncăm corect, să mergem la controale preventive. Nu este nimic de adăugat aici, știm cu toții asta.

Astăzi putem juca sport cu sau fără antrenor, într-un centru de fitness sau acasă cu un videoclip. Există într-adevăr o mulțime de cabine, precum și centre dedicate exercițiilor fizice.

Corpurile noastre nu sunt construite pentru 8 sau mai multe ore de ședere.
Și cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât mai repede ne îngrășăm nu numai, ci și îmbătrânim și cu cât ne apropiem mai repede de finalul nostru (activ).

Cu toate acestea, dezechilibrul energetic în acest domeniu înseamnă nu numai obezitatea din lipsa de mișcare și supraalimentare sau alte neglijări ale propriului corp, ci și din atașamentul excesiv față de corpul fizic, frumusețea acestuia și îmbunătățirea sa către perfecțiune.
A supune aproape totul faptului că corpul este perfect, așa-numitul venerarea cultului trupului este întotdeauna în detrimentul unora dintre celelalte domenii (condiție).

Stare mentală

În ceea ce privește starea mentală sau mentală, aceasta privește atenția noastră, capacitatea de concentrare și concentrare.
Îl poți cultiva și dezvolta frumos în activități care îți plac.
În momentul în care te interesează ceva, astfel încât să pierzi din vedere timpul, când te afli în așa-numitul „Fluxul” este deci fluxul creației.
S-ar putea să fi observat că, dacă te „pierzi” într-o activitate de care te bucuri așa, nu te epuizează deloc din punct de vedere energetic, este exact opusul, te umple de energie.

Cu toate acestea, vă puteți antrena capacitatea de concentrare și concentrare în alte moduri.
O tehnică foarte simplă, care nu vă va lua mai mult de câteva minute pe zi.

Faceți un cerc cu o rază de 10 cm pe hârtie albă A4.
Desenați-l cu un marker negru și faceți un punct negru în mijloc. Așezați hârtia cu cercul la nivelul ochilor, la aproximativ 1,5 până la 2 m distanță.
Așezați-vă confortabil și concentrați-vă în pace doar pe punctul negru din fața dvs.
Lasă orice gânduri care apar, nu le dezvolta în niciun fel. Acordați atenție deplină doar unui punct de pe hârtie.

Vă puteți da seama dacă faceți asta corect prin faptul că inelul exterior începe să dispară.
Cu cât rămâneți mai mult, cu atât vă consolidați mai mult capacitatea de concentrare.
La început, însă, începeți cu doar 2-3 minute și creșteți treptat timpul.

Starea emoțională

Starea emoțională, la rândul său, vorbește despre capacitatea noastră de a ne gestiona emoțiile fără expresii expresive exhaustive sau fără suprimarea lor nesănătoasă.
Nu, nu ești într-adevăr într-o dispoziție pozitivă dacă zâmbești, arăți confortabil, dar în interiorul tău acutizând nemulțumirea, îndoielile sau furia.

Îți dai seama care este adevăratul tău cadru emoțional?
Ești clar conștient de emoțiile care predomină în viața ta?

Luați-vă emoțiile ca pe navigație și începeți să observați și să fiți mai conștienți de ele.

Dacă majoritatea zilei emoțiile tale sunt pozitive, mergi în direcția corectă.
Dacă sunt mai des sau pe termen lung negative, îți spun că te-ai rătăcit undeva și că nu-ți duci viața fericit.
Ar trebui să citiți și să faceți o corecție.

Și acum o întrebare importantă: Există ceva în viața ta la care aștepți cu nerăbdare?
Felul în care obișnuiai să aștepți cu nerăbdare sărbătorile sau Crăciunul în copilărie?
Și anume, acesta este exact sentimentul interior vesel la care mă refer.

Dacă răspunsul dvs. este da, sunteți unul dintre cei mai fericiți!
Dacă nu, vă recomand cu siguranță să găsiți ceva, chiar și un mic obiectiv, pe care să vă bucurați să îl îndepliniți.

Motivul este că, dacă avem ceva de așteptat cu nerăbdare, doar gândirea la asta ne ridică emoțional și energetic. Ne oferă energie și putere.

Dezechilibrul energetic în zona emoțională apare de ex. suprimarea deja menționată a emoțiilor, precum și expresia lor foarte expresivă, atunci când ne lăsăm să fim complet controlați.
Rezultatul este întotdeauna o pierdere de energie.

Învățăm cum să lucrezi eficient cu emoțiile în cursul Arta echilibrului emoțional

Stare mentală

Puterea spirituală este esența noastră primară.
Și paradoxal, încă un număr mare de oameni ignoră cumva chiar această esență.

Maturitatea noastră spirituală se referă la credința noastră profundă (nu la religie), în ce credem, care sunt valorile noastre, pe care nu numai că le mărturisim, ci și le trăim în viața reală.
Puterea noastră spirituală reflectă cât de conectați suntem cu sufletul nostru și se manifestă în gradul păcii noastre interioare.

Cum să o sprijini?
În primul rând, trebuie să fii conștient de asta.

Este ușor să începeți.
Ai grija.
Fără a evalua și a aborda ceea ce observați.
Respirați calm și urmăriți - împrejurimile voastre, respirația, sentimentele, gândurile.
În acest fel, mintea ta se calmează, corpul tău se calmează și abilitatea ta de observație începe să crească.
Veți începe să vă dați seama de ceea ce vedeți, nu numai, ci și simțiți și percepeți așa-numitul "printre randuri".
Dar nu evalua nimic.
Simțiți pe deplin pacea momentului și păstrați-o cât mai mult posibil.
Și acesta este doar începutul.

În pace și tăcere, vocea ta interioară, Sufletul tău, vor începe treptat să răsune.

Următorul pas este să acționezi astfel încât tot ceea ce faci să fie în concordanță nu numai cu mintea ta logică, ci și cu sentimentul.
Așa este corect ceea ce mintea inventează și inima aprobă.
Nu ar trebui să existe nicio contradicție.

A acționa contrar a ceea ce ne simțim bine în interior înseamnă că este doar o chestiune de timp înainte să ne întâlnim și să plătim din nou cu o pierdere de energie. În diverse situații neplăcute, periculoase sau altfel negative.
Ieșirea din ele necesită multă energie, timp și bani.

Deci, dacă vrem să ne potrivim în general, nu este suficient să ridicăm doar gantere ... 😉

Și pentru ca forța noastră vitală să crească, trebuie să alternăm activități fizice și mentale în mod regulat.

Oricât de activ ne putem dedica corpului nostru, trebuie să angajăm mintea și, cel puțin în aceeași proporție, ar trebui să acordăm spațiu vocii noastre interioare, Sufletului nostru.

Lene fizică contribuie în mod semnificativ la obezitate și este cel mai dăunător pentru persoana obeză însuși.
Dar lenea spirituală provoacă terneală, limitări, egoism grosolan și chiar prostie.

O persoană proastă nu este conștientă de prostia sa. De multe ori are și o diplomă universitară, deoarece limitările sale spirituale nu au nimic de-a face cu intelectul.
Și într-o astfel de combinație, devine direct periculos pentru societate.
Deciziile sale afectează în mod direct și indirect viața multor oameni și, din păcate, mai ales negativ.

Presupun că ai menționat imediat cel puțin un prost.
Ei bine, înainte de a observa gunoiul în ochii altei persoane, vă rugăm să vă priviți mai întâi în oglindă ... 🙂

Ei bine, și dacă doriți să cunoașteți intens acest subiect și să îl practicați în practică, faceți clic pe cursurile noastre: Afaceri conștiente și Viață conștientă
și Arta echilibrului emoțional