MUDr. Csaba Podlupszki

Un stomac plat este estetic, pentru mulți este un vis devenit realitate, face o persoană mai atractivă și mai sănătoasă. Obținerea unui stomac plat este, de asemenea, importantă pentru cei care nu doresc să aibă mușchi. Fără stomac plat, putem uita de modele de modă, de ex. buric ajungând sus, tricouri subțiri, blugi strâmți și bikini.

înfometare

În plus, unele piese vestimentare obișnuite sunt, de asemenea, excluse de la purtarea fără stomac plat, cum ar fi fuste, costume înguste de pantaloni. De asemenea, din aceasta puteți vedea asta stomac plat ar fi ideal pentru toată lumea. Cu toate acestea, urmând anumite reguli, acest obiectiv este realizabil pentru oricine.

Pentru a obține un stomac plat, trebuie luați în considerare următorii factori:

• Formarea musculaturii abdominale

• Evitarea stresului

Stomac plat realizat prin arderea grăsimilor

Arderea grăsimilor este un factor important în obținerea unui stomac plat. Deoarece nu există pierderi locale de grăsime, să alegem exerciții aerobice pentru a arde grăsimile.

Poate alerga, sări peste coardă, merge cu bicicleta, sărind cu trambulina, urcând scările.

Cu aceste practici, nu numai că obținem un stomac plat, dar fiecare parte a corpului scapă de excesul de grăsime. Mișcarea intensă și constantă nu este numai bună pentru obținerea unui stomac plat, ci și întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul, ameliorează tensiunea și accelerează pierderea în greutate.

Construirea mușchilor abdominali - baza pentru un stomac plat

Starea unui stomac plat este că exercițiul aerob transformă grăsimile arse în mușchi puternici.

Un stomac plat nu este creat doar prin arderea grăsimilor, deoarece excesul de greutate acumulat creează pielea lăsată. Pentru a obține un stomac muscular și plat, efectuăm exerciții precum ședința, ridicarea picioarelor și exercițiile abdominale. Nu este necesar să faceți mișcare timp de câteva ore pe zi. Putem începe la orice vârstă și câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a dezvolta mușchii abdominali.

Alimentație sănătoasă și stomac plat

Pentru a obține și a menține un stomac plat, este foarte important să respectăm un meniu sănătos și care nu cauzează depozitarea grăsimilor.

Alegeți o dietă bazată pe carbohidrați, cum ar fi dieta paleolitică, Atkins, Zone sau South Beach. Este foarte important să omiteți conservanții și coloranții, ar trebui evitată sărarea excesivă, deoarece acestea provoacă retenție de apă și balonare. Bea cât mai multă apă, de preferință apă minerală purificată sau carbogazoasă. Prin băuturile răcoritoare disponibile, o mulțime de zahăr și conservanți intră în organism, consumul lor este nesănătos și poate împiedica eforturile noastre de a obține un stomac plat.

Detoxifiere pentru a obține un stomac plat

Stomac plat și detoxifiere? Pare ciudat la prima vedere. Mă întreb cum este legat un stomac plat de detoxifiere?

Sănătatea începe în intestin! A avea stomacul plat nu este doar la modă, ci este important și din punct de vedere al sănătății. Stomacul plat este strâns legat de o bună funcție intestinală și de flora intestinală sănătoasă. 70% din sistemul imunitar se găsește în intestinele noastre.

Forme de burta

Franz Xaver Mayr - Un medic austriac a diagnosticat forme abdominale, dimensiunea, forma și diverse boli.

Umflare deasupra buricului

Când apare o umflătură pe suprafața abdomenului plat deasupra buricului, aceasta este o stare de gaz intestinal. Tensiunea peretelui abdominal cu gaze intestinale este rezultatul putregaiului și al fermentației. Gazele intestinale ușoare se ridică spre buric și atunci când peretele abdominal nu este suficient de puternic, întregul abdomen arată ca un balon umflat.

Umflarea sub buric

Dacă există o umflătură sub buric pe suprafața abdomenului, este un semn că există scaun, deoarece acolo s-au acumulat materiale reziduale. În timp, acest material se formează într-un șorț și, în loc de stomac plat, o persoană are forma unui cangur.

Burta arătată

Când abdomenul are o formă ascuțită, este un semn de inflamație, abdomenul fiind deja sensibil la atingere. Inflamația și crampele sunt o reacție defensivă a intestinelor. Un stomac plat este un lucru din trecut în acest caz. Retenția de apă crește datorită circulației limfatice obstrucționate. Cei care suferă în acest fel trebuie să înceapă imediat curățarea intestinelor! Toxinele acumulate și scaunul reținut agravează simptomele și trebuie administrate imediat, nu numai pentru abdomenul plat, ci și pentru sănătate.

Umflare sub și deasupra buricului

Când abdomenul iese sub și deasupra buricului, este o anvelopă. Abdomenul se umflă de sus din cauza gazului, de jos din cauza scaunului reținut. În acest caz, stomacul plat pare de neatins, dar poate fi corectat cu o detoxifiere și o dietă adecvate.

Un stomac plat nu este doar o chestiune de estetică. Intestinele trebuie uneori curățate, deoarece materialul rezidual poate provoca probleme digestive grave.

Complicații acumulate

În cazul inflamației și intestinelor pline de fecale și gaze, se combină umflături și situații inflamatorii - apar diverse complicații neplăcute.

Obezitatea figurii de tip măr indică probleme grave de sănătate.În spatele grăsimii depozitate găsim și gaze intestinale, fecale acumulate și inflamații, ceea ce crește și mai mult riscul în această direcție. Nu există nici o burtă frumoasă, nici sănătoasă, plină de grăsime, dar există încă o cale de a ieși din această stare și de a obține un stomac plat. În acest caz, este necesar să începeți cu curățarea intestinului, detoxifiere sau orice dietă. .

Curățați intestinul într-un mod adecvat

Din cele de mai sus rezultă că atunci când cineva își pierde silueta subțire sub influența timpului, nu este firesc și nici obezitatea nu este normală.

Chiar și în vârstă mijlocie ne putem menține stomacul plat, nu este nevoie de nimic altceva pentru asta, ci doar de o sănătate bună, de un tract intestinal curat. Fecalele depozitate în tractul intestinal trebuie uneori îndepărtate. Cu o curățare și detoxifiere adecvată a intestinului, putem ajusta digestia, sistemul imunitar, chiar și stomacul plat, adică aspectul estetic.