suferiți

Acțiune

Febra fânului tinde să fie cea mai intensă în acest moment. Temperaturile ridicate cresc manifestările alergice, ne este mai greu să respirăm, iar într-un aer plin de polen și miros de iarbă cosită, abia supraviețuim. Fiecare suferind de alergie știe.

Nasul plin și roșu, ochii arși, strănutul constant și durerile de cap. Antihistaminicele durează doar câteva ore; dacă corpul dumneavoastră este obișnuit cu ele, este posibil să nu funcționeze deloc.

Dacă aveți alergie anul acesta, cumpărați mâncarea potrivită pe lângă pachetele de batiste din hârtie. Deși nu vă vor vindeca de febra fânului, simptomele acestuia vă vor ajuta cel puțin să vă ușureze.

Deci, ce nu ar trebui să lipsească din dieta ta în perioadele de alergii?

Ceapă și usturoi - liniștit și ursul, plus ceapă de primăvară, praz, ceapă clasică sau roșie. Acestea sunt toate surse excelente de antioxidanți care vor declanșa procesul de salvare în corpul dumneavoastră. Acestea alarmează tot posibilul și pompează corpul cu vitamina C. Ceapa conține așa-numita quercetin, care ajută o persoană să ignore mai mult alergenii.

Mănâncă multe salate de legume - nu ar trebui să le lipsească diverse ierburi proaspete. Astfel de arpagic sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, iarbele care conțin ulei de rozmarin sunt de asemenea potrivite - are efecte antiinflamatoare puternice și calmează manifestările alergice. Îl găsești, desigur, în rozmarin, dar și în mierat, salvie sau oregano.

Legume pentru salată - Salatele verzi sunt din nou o altă sursă de antioxidanți. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar, care este foarte util în perioadele de alergii. De asemenea, conțin multă vitamină E, care reduce atacurile de febră a fânului. Puteți găsi această vitamină și în migdale și avocado.

Pestele - nu sunt doar un mare ajutor în diete, ci și în lupta împotriva febrei fânului. Datorită acizilor grași omega-3, aceștia contribuie la reducerea manifestărilor inflamatorii, la întărirea imunității și, în general, ne ajută să suportăm mai ușor atacurile alergice. Cercetătorii au demonstrat chiar că copiii care mănâncă pește precum somonul, păstrăvul sau sardinele suferă de mai puține alergii la vârsta adultă decât cei care nu le consumă atât de des. Nu numai peștii, ci și semințele au efecte similare, de la in la nuci. De asemenea, poate ajuta uleiul de pește, care poate fi găsit și în capsule dacă aveți chef. Uleiul de canola este la fel de eficient.

Păpădie și urzică - dacă nu știai că se poate mânca o păpădie, acum știi. Se consumă doar tulpinile sale, ar trebui să lăsați florile deoparte. Tulpinile sunt fierbinți, dar conțin o cantitate imensă de vitamine din invenția lumii. Dacă strănutați în timpul febrei fânului datorită păpădiei înflorite, puteți ameliora simptomele construind treptat rezistență la acesta consumându-l. Ceva în stilul vaccinării. De asemenea, ar trebui să vă răsfățați cu urzica, care nu numai că detoxifică corpul, ci îl întărește și. În același timp, ceaiul de urzică vă poate atenua simptomele alergice. Doar bea-l regulat.