intestinale

Te-ai gândit vreodată la performanța noastră? sistem digestiv? Câtă mâncare va trece prin ea în timpul vieții noastre? Să numărăm împreună. S-a constatat că un bărbat de 70 kg, când este activ, consumă aproximativ 1,5 kg de dietă pe zi. Astfel, pe an (1,5 x 365 = 548 kg) majoritatea oamenilor consumă puțin peste 0,5 tone pe an, adică de 7 până la 8 ori greutatea corporală. Dacă luăm în calcul vârsta medie a unei persoane de 70 de ani, constatăm că în această perioadă consumă și procesează peste 38 de tone de alimente! Deci este o ispravă respectabilă.

La fel cum mulți tratează sistemul nostru digestiv cu neglijență, cu siguranță nu vom trata niciodată nicio mașină sau mașină. Știm că în timp ar merge prost și ar înceta să ne servească. Prin urmare, să nu fim surprinși când dintr-o dată ne simțim incomod cu flatulența, balonarea., arsuri la stomac, indigestie, flatulență și balonare. Asta ne sună și ne avertizează sistem digestiv, că a intrat în necazuri. Legat de probleme digestive poate fi cauzată de mulți factori, cum ar fi lipsa indigestiei enzime digestive, al nostru sistem digestiv funcționează încet, paraziți, dar și diverticuloză, sindromul tractului iritabil (Eurritable Bbufniță CUsindromul, IBS), afectarea inflamatorie a intestinului subțire și gros - Boala Crohn, cancer de stomac și altele asemenea. Prin urmare, este întotdeauna bine să consultați un medic.

Dar putem contribui și la reparare. Dacă reacționăm la timp și luăm măsurile corecte, putem scăpa rapid de sentimentele și durerile neplăcute.

Sistemul digestiv oferă performanțe excelente zilnic

Bine de lucru sistem digestiv este foarte important pentru sănătatea umană. Se compune dintr-un tub digestiv (tub), care începe cu o gură, trece prin tot trunchiul și duce la rect. Este continuu, are aproximativ 5 m lungime (după moarte, după eliberarea tensiunii mușchiului neted se extinde la aproximativ 10 m) cu găuri la două capete. Se diferențiază în: cavitate bucală cu glande salivare suplimentare, faringe, esofag, stomac, intestin subțire și gros. Până la începutul intestinului subțire - duodenul deschide ieșirea pancreasului și a ficatului cu duct biliar.

Adică, după cum puteți vedea sistemul digestiv este un ansamblu complex de organe. Fiecare dintre ele îndeplinește o funcție diferită, foarte importantă. Prin urmare, activitățile secțiunilor individuale trebuie coordonate, trebuie să se succedă. Sistem digestiv îndeplinește câteva funcții importante:

  • acceptă alimente,
  • petrece - descompune-l prin mijloace mecanice și chimice,
  • absorbţie substanțe digerate (glucoză, fructoză, aminoacizi, acizi grași) și
  • elimină inutilizabil, resp. deșeuri și substanțe nocive sub formă de fecale.

Dacă una dintre activitățile menționate nu funcționează corect, încetinește sau chiar se oprește complet, vor apărea imediat diverse probleme digestive mai puțin severe până la severe.

Există o persoană care nu are probleme digestive?

Ele apar la orice vârstă dacă nu respectăm fiziologia naturală a digestiei și mâncăm „de la cincea până la a noua”. Pe lângă obiceiurile alimentare slabe, pot exista o serie de alte cauze. Cele mai frecvente probleme digestive includ digestia afectată, care poate fi cauzată de:

    în sistemul digestiv, enzimele digestive sunt produse în cantități insuficiente (de exemplu, lipazele necesare pentru descompunerea grăsimilor, proteazelor, pepsinei, tripsinei, reninei necesare digestiei proteinelor, zaharază, maltază, lactază pentru descompunerea zaharurilor, ptialină, α-amilază pentru descompunerea amidonului etc.).

Cum să ajute?
Să creștem consumul de legume și fructe crude, precum și sucuri proaspete de legume și fructe, care sunt o sursă excelentă și conțin enzime pentru digestie în cantități mari. Enzime digestive sunt de asemenea prezente într-o formă și cantitate adecvate în suc preparat din orz verde. Algele de apă dulce Spirulina și Chlorella sunt, de asemenea, surse bune. De asemenea, ele servesc acestui scop medicamente - pastile digestive. Este un amestec natural de enzime necesare pentru a îmbunătăți digestia. Amestecul de enzime este conținut într-o capsulă enterică, care le protejează de conținutul acid al stomacului și astfel intră intacte în intestinul subțire, unde susțin o digestie adecvată. producția de acid clorhidric este redusă în stomac. Acest acid este eliberat din celulele mucoasei gastrice și transformă pepsinogenul inactiv în pepsină activă - o enzimă care începe procesul de descompunere a proteinelor din stomac.

Cum să ajute?
Dacă descoperim că avem probleme digestive după ce am luat o dietă cu un conținut mai ridicat de proteine, cauza poate fi producerea insuficientă a acestui acid stomacal. O opțiune este să încercați să luați un supliment nutrițional care conține clorhidrat de betaină. sistemul digestiv funcționează încet. Indiferent dacă problemele noastre digestive sunt legate de funcția sa de încetinire, ne putem testa foarte ușor. O modalitate este de a afla timpul necesar pentru ca alimentele să treacă prin sistemul digestiv.

Cum se găsește timpul de tranziție?
Să mâncăm câteva tablete de cărbune împreună cu mâncarea, care va colora scaunul în negru. Dacă sistemul nostru digestiv funcționează optim, timpul de la consumul alimentelor până la apariția sa în scaun ar trebui să dureze 12-14 ore. Mâncarea ar trebui să dispară complet din scaun în 36-48 de ore (acest timp se numește retenție). Manifestarea funcției întârziate a sistemului digestiv este atunci când timpul de tranzit este mai mare de 14 ore și timpul de reținere depășește 72 de ore.

Cum să ajute?
Când aflăm că sistemul nostru digestiv funcționează încet, în primul rând, să urmăm un tratament de curățare - detoxifiere a corpului pentru a curăța în mod natural intestinul. Să evităm laxativele. În schimb, să adăugăm treptat fibre în dieta noastră. Fibrele trec neschimbate în intestin, de aceea susține peristaltismul și în același timp crește conținutul intestinal. Este foarte important să creșteți aportul de lichide împreună cu aportul crescut de fibre.

Fibra se umflă și dacă nu bem suficient, aceasta preia apă din intestin, ceea ce poate provoca constipație.

Unele dificultăți pot fi atenuate prin mijloace pe bază de plante și dietetice:

  • usturoi și ceapă curăță sistemul digestiv
  • semințe de in, prune uscate, rubarbă, ghimbir, chili, lemn dulce, ulei de măsline și miere ajuta la constipație ușoară

De asemenea, susținem digestia sănătoasă cu activitate fizică regulată.

Flatulența excesivă face viața nenorocită

Te deranjează flatulența intestinelor, excreție excesivă de gaze intestinale, flatulență și balonare sau balonare? Dacă da, citiți mai departe pentru a afla ce o cauzează și cum să o preveniți. Cauze pot exista mai multe:

Cum să eliminați flatulența și balonarea:

  • mâncați încet și mestecați bine mâncarea. Mâncarea excesivă nu este recomandată și este întotdeauna cel mai bine să urmați o dietă simplă.
  • îndepărtați depozitele și paraziții acumulați efectuarea curățării colonului,
  • crește aportul de fibre și bacterii lactice - probiotice - este necesară îmbunătățirea și eliminarea acestei afecțiuni.
  • flatulența ajută la atenuarea Ceai ANALIZAT, FENICOL sau RASC.

Ce e de făcut acum?

În primul rând, este important:

Dacă nici după aceste măsuri nu vedem ameliorarea și persistă problemele digestive, este cu siguranță necesar să consultați un medic.