suferiți

subiecte asemănătoare

Una dintre modalitățile de a ajuta varicele și, de asemenea, de a le preveni este de a le oferi o dietă adecvată. Vă vom sfătui ce alimente vă vor întări venele.

Varicele sunt nu numai inestetice, ci și dureroase și, în multe cazuri, foarte periculoase. Fie că ați tratat varicele cu intervenție chirurgicală sau abia începeți să apăreați, ar trebui să le ajutați să nu-și înrăutățească starea.

Sfaturi generale împotriva varicelor

  • mișcare regulată (evitați exercițiul „sărituri”)
  • strângerea ciorapilor
  • descărcarea picioarelor într-o poziție ridicată
  • evita tocurile inalte si pantalonii stransi
  • mențineți un stil de viață sănătos - consumați suficiente fibre, fructe, legume, cereale integrale
  • ingera suficienta vitamina E, C, antioxidanti, coenzima Q10
  • alternând dușuri, evitați băile fierbinți

Alimente pentru întărirea varicelor

1. Ceapă, usturoi, praz, arpagic

Bulbii sunt în general buni pentru sănătate, inclusiv o cantitate mare de vitamina C, care susține funcția inimii, curăță vasele de sânge și sistemul venos.

2. Avocado

Acest fruct este bogat în proteine, fibre, vitamine B, minerale și alte substanțe valoroase. Antioxidanții și vitaminele C și E sunt importante pentru protecția vasculară.

3. Grapefruit

Fructele citrice amare au un conținut ridicat de rutină și vitamina C. Cu toate acestea, sunt în mare parte conținute în carnea albă chiar sub piele, așa că nu o curățați prea bine.

4. Hrișcă

Acest aliment este o sursă excelentă de rutină. Nutriționiștii spun chiar că dacă consumi hrișcă de trei ori pe săptămână, sistemul tău venos va ajunge într-o stare ideală. Nu fierbeți hrișca prea mult timp, este ideal să turnați apă fierbinte peste ea și să o lăsați să se umfle.

5. Făină de ovăz

Ovăzul este printre cele mai sănătoase cereale. Un bol cu ​​fulgi de ovăz zilnic vă va aduce beneficii nu numai venelor, ci și digestiei. Printre altele, veți asigura aprovizionarea cu rutină, lecitină, vitamina E și fibre importante.

6. Roșii

Ar trebui să alegeți doar fructele coapte și roșii care conțin multe vitamine C și E. Unii experți recomandă mai multe fructe tratate termic. Dacă le consumi zilnic, venele tale o vor aprecia.

7. Săgeți

Aceste fructe sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C. Ele conțin, de asemenea, rutine importante pentru vene. Nu numai în timpul iernii, dar savurați o ceașcă de ceai de măceș pe tot parcursul anului. Dulceața de măceșe este, de asemenea, o delicatesă excelentă.

8. Afine

Aceste fructe întunecate conțin antocianine - substanțe din categoria flavonoidelor care protejează venele de daune. Afinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, în special pectină și, de asemenea, o vitamină E importantă.

9. Sfeclă roșie

Această excelentă legumă ajută la întărirea pereților vasculari. Conține betacianine, care reduc nivelul de homocisteină, care dăunează vaselor de sânge. De asemenea, conține suficientă vitamina C și este un aliment potrivit pentru persoanele care suferă de constipație.

10. Rozmarin

Această plantă vă va beneficia cu siguranță de varice. Rozmarinul are o capacitate excelentă de a îmbunătăți fluxul sanguin, care este foarte important în varice. Alte substanțe protejează țesuturile de radicalii liberi dăunători.