copii

Exista uj și dimensiunea și adj plictisitor de sănătate care le promovează adevărul, fie el real sau fals într-un pachet frumos. În același timp, afișe publicitare care ne promit din direcții diferite, promițându-le garantat a fi cel mai sănătos. Cuvântul frumos de sunet al marketingului este atât de des inflexionat deoarece ar fi evident că vitaminele se găsesc în aproape fiecare aliment pentru copii. Noi, părinții, vrem ce este mai bun pentru copii. Aceasta include o sănătate bună și bucuria vieții. Cum să rezistăm tentațiilor de astăzi și să le oferim copiilor noștri o bază bună pentru obiceiuri alimentare sănătoase care îi vor afecta la maturitate? Alimentele pe care le hrănim copiii noștri sunt cu adevărat potrivite pentru copii?

Nu-mi amintesc exact când s-a întâmplat acest lucru, dar astăzi, ambalajele tematice pentru copii trezesc neîncredere și dezinteres pentru mine. Alimentele, care ar trebui să fie cea mai potrivită alegere pentru copiii noștri, nu sunt în marea majoritate a cazurilor potrivite pentru un adult din punct de vedere al sănătății și al nutriției. Cu atât mai surprinzător este observația mea cu privire la câți copii sunt hrăniți cu aceste alimente în fiecare zi din punct de vedere comercial, împovărător și lipsit de valoare.

Din punctul meu de vedere, unul dintre cele mai des cumpărate produse sunt dulciurile cu motiv de pisică, pe care mămicile le cumpără de obicei pentru copii foarte mici. Până acum, nu înțeleg de ce, deoarece are un gust artificial și compoziția de pe ambalaj în sine este mai înspăimântătoare decât tentantă.

Există într-adevăr multe atracții. Lollipops, bomboane, bastoane sărate, băuturi îndulcite pentru copii sau iaurturi aromate. Știați că batoanele și chipsurile sărate conțin și zahăr?

Copiii mici, chiar și cei mai mici, mănâncă terci de cereale instantanee. Nu este o știință să gătești un terci de cereale integrale. Să evităm cât mai bine mâncarea instantanee. Cu toate acestea, magazinul vinde ceea ce cumpărăm noi consumatorii și, prin urmare, acceptă.

Nu lăsați corporațiile mari să câștige bani din ignoranța părinților iubitori, în detrimentul sănătății copiilor dvs. Compoziția produsului este scrisă pe ambalaj pentru protecția noastră, așa că hai să o citim și să devenim consumatori raționali. Atunci când un produs este prea ieftin, cel mai probabil este alcătuit din înlocuitori alimentari ieftini. În plus, de ce să cumpărăm produse procesate scumpe atunci când suntem menținuți sănătoși de alimente proaspete locale neprelucrate? Au fost mâncați și de strămoșii noștri. Să le oferim copiilor noștri o zecime sub formă de fructe, legume, nuci sau pâine integrală (coaptă în mod ideal acasă într-o brutărie de acasă, atunci știi ce ai pus în ea).

În cartea Cum trăiesc copiii sănătoși, descriu o dietă sănătoasă, un mic dejun ideal, o zecime sănătoasă, o cină rapidă și nutriție pentru dezvoltarea și creșterea sănătoasă a acestora, precum și sfaturi despre cum să scapi de răceală și cum să te descurci febrile fluturând o baghetă magică. Și mai presus de toate, cum să menținem copiii sănătoși pe tot parcursul anului, chiar și cei mai mici copii ai noștri, să-i lăsăm să se antreneze, să învețe și să se bucure de viață la maximum carte Cât de sănătoși trăiesc copiii

Învățați-i pe cei dragi despre mâncarea de casă de calitate. Înainte de o plimbare lungă, ar trebui să mănânce bine, astfel încât să nu trebuiască să mănânce alimente „de urgență” fără valoare nutritivă în călătorie.

Desigur, copiii repetă după părinți. Ei văd cum se comportă și percep și cum mănâncă. Este dificil să îi spui copilului că bomboanele și bomboanele nu sunt potrivite atunci când părinții se răsfățează cu mai multe astfel de tentații. În primul rând, ar trebui să fim un bun exemplu. Pe lângă faptul că facem acest lucru pentru copiii noștri, îl facem și pentru sănătatea noastră.

Unii părinți sunt de părere că copiii ar trebui să fie răsfățați. Desigur, ei au și dreptul la strangulare. Este doar o chestiune de ce formă. Dacă vă învățați copilul despre bomboane, acadele sau ciocolată ieftină, drumul înapoi este cu atât mai dificil. De îndată ce copilul vede dulciuri în magazin sau cu un prieten, ajunge imediat la ele fără ezitare. Când se obișnuiește cu sinteticele, nu-l va deranja gustul artificial. Este mai bine să îi învățați pe copii să mănânce sănătos. Mulți părinți au încercat să ofere cele mai tinere fructe (mai ales în căpșuni de vară, zmeură, cireșe, piersici, ...), legume (mazăre, morcovi, ...), fructe uscate, mere fierte, pâine integrală cu gem de casă fără zahăr. Există multe posibilități. Baza este să te obișnuiești cu dulciurile mai mici, dar mult mai sănătoase - copiii preferă să se delecteze cu calitatea, mai degrabă decât cu cantitatea. Când un copil se obișnuiește cu dulciurile sănătoase, chiar dacă cineva îi oferă băuturi nesănătoase într-un pachet frumos, de obicei va respinge dulciurile artificiale, deoarece nu îi va plăcea gustul sintetic al bețelor și bomboanelor colorate, ca să nu mai vorbim de dulceața alimentelor multor copii. . Celulele gustului se adaptează la gustul alimentelor pe care le consumăm. Baza este de a urma propria discreție - ceea ce este prea dulce și sintetic pentru un părinte nu este absolut potrivit pentru un copil.

În mod ciudat, potrivit producătorilor de alimente procesate, vitaminele se găsesc în cacao îndulcită și bomboane. În același timp, vitaminele adevărate ar trebui găsite pe un copac, pe un tufiș sau în pământ. Explicați copiilor dvs. ceea ce face corpul lor bun și le întărește imunitatea. În același timp, protejați-i de momeli colorate într-un pachet frumos. Este doar un substitut scump și fără valoare pentru o dietă simplă, dar de înaltă calitate. Corpul lor va trebui să elimine această sinteză. Unii apoi ghemuit, alții tuse, alții au infecții ale urechii. În timp ce corpul este încă înțelept, poate elimina impuritățile în acest fel.

Este ideal dacă vă învățați copiii adevăratul gust al fructelor și legumelor cultivate cinstit. În loc de acadele și bomboane, oferă copilului tău mere, nuci, pâine integrală sau fructe uscate. Încercați să promovați obiceiuri alimentare sănătoase și cu bunicii. Este simplu - în loc de dulciuri, copiii primesc ceea ce au fost aici de mii de ani - daruri sănătoase ale naturii. Copiii adoră, de asemenea, căpșunile, pepenele galben și mazărea tânără. Ei mănâncă ceea ce le oferim noi și copiază obiceiurile alimentare ale dvs., părinților.

Nu căutați mai departe mâncarea „pentru copii” pe rafturile magazinelor. Expresia „pentru copii” este acum doar o expresie bună, dar din păcate goală, în spatele căreia există doze mari de zahăr și arome de gustat și întrebați-vă copiii din ce în ce mai mult. De asemenea, ambalajele colorate impresionante și autocolantele, magneții sau alte atracții ambalate cu dulciuri servesc pentru a atrage atenția copiilor. De asemenea, este ușor. Vor mânca ceea ce îi învățăm noi. Copiii beneficiază de ceea ce facem noi adulții - darurile naturii. Fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, semințe, nuci, maci, îndulcitori naturali precum sirop de orez sau zahăr din nucă de cocos, apă caldă fiartă curată și somn bun, un cuvânt bun, mișcare în aer liber la soare în aer curat și senzație de satisfacţie. Veți ști când copiii sunt sănătoși, ochii lor sinceri și iubitori se reflectă în ochii fericiți ai părinților iubitori.