Terci de mei
Ingrediente (2 porții):
Mei de 12 kg
2dl de apă
2dl lapte
1PL unt
Sare
Stevia sau alt îndulcitor sănătos
Cacao și scorțișoară pentru decor
Terci de mei - preparare:
Mei Se spală de 1-2 ori în apă. Se toarnă meiul curat în 2dl apă și începem să-l gătim sub un capac la temperatură scăzută. Adăugați puțină sare și adăugați apă când meiul s-a absorbit lapte, unt și putem, de asemenea, să îndulcim stevia. Gatim pana se absoarbe laptele. Acest lucru completează gătitul și putem servi cu cacao și scorțișoară. Decorăm blatul banana, kiwi sau căpșune. Terci de mei este gata, vă doresc mult gust!
De ce să folosiți meiul?
Millet are o relație bună proteină (12%), grăsimi (4%) a glucide (68%), care se apropie de raportul nutrițional recomandat. Mai mult, meiul este favorabil și din cauza conținutului mult minerale, vitamine și acizi grași nesaturați. Meiul este foarte hrănitor ușor de digerat A nu conține gluten (potrivit și pentru celiaci). Are un efect pozitiv asupra detoxifierea organismului. Mai departe îmbunătățește starea pielii, părului, dinților și unghiilor. Pentru aceste beneficii, terciul de mei este o dietă sau un desert ideal pentru toată lumea.
- Terci mic dejun - reteta de spelta cu cereale integrale Bionative
- Rețetă pentru un mic dejun sănătos de toamnă Făină de ovăz cu prune și scorțișoară - Fitshaker
- Terci medicinal din orez, pentru cei mici, rețetă
- Rețetă rusească pentru slăbit; Blog de frumusețe
- S-a dezvăluit o rețetă pentru un smoothie de celebritate secret pentru pierderea în greutate