Teresa este un exemplu al faptului că chiar și un vis mic poate deveni un mare succes. Am dori să spunem că a fost datorită videoclipurilor și articolelor noastre despre cum să mâncăm. Dar suntem doar o mică picătură în ocean. Tereza a trebuit să-și dea seama că totul depinde de ea și de ea. Prin urmare, pe 2 mai 2018, a decis să înceapă călătoria pentru sinele ei sănătos. Vino și începe o conversație plăcută cu câștigătoarea provocării costumului de baie din acest an.:-)

Pentru început, trebuie să te felicit pentru succesul tău uimitor. Trebuie să spun că schimbarea ta este frumoasă și chiar ai meritat victoria. Aș dori să vă întreb cum ați aflat despre apel și ce v-a motivat să aplicați?

Vă mulțumesc foarte mult pentru felicitări. Am aflat despre provocare prin Facebook de la prieteni care au împărtășit provocarea costumului de baie. L-am ignorat mult timp, dar în cele din urmă am decis să încerc. M-a motivat să râd de cât de grasă eram, soțul meu încă mă deranja când aș slăbi. O altă motivație a fost nașul meu, care a slăbit și el, nu prin Fitshaker, ci în sala de sport. Și ultima mea motivație a fost cel mai mare câștigător al emisiunii.

plin

Începuturile sunt dificile, a fost la fel și pentru tine? Așa cum vă amintiți în primul videoclip repetat?

Dar mi-a fost destul de greu. A trebuit să gătesc de două ori, pentru soțul meu, pentru copii și pentru mine. După primul videoclip repetat, m-am simțit grozav, plin de energie, deși cu mușchi, dar grozav.

S-a schimbat și dieta ta? Ce a fost adăugat în meniul dvs. și ce ați șters fără milă?

Da, dieta mea a trebuit să se schimbe, deoarece a fost cea mai mare problemă de a mă îngrasa. Nu mănânc produse de patiserie seara. Când trebuie să mă reîncărc, fac un smoothie, mai ales din legume. Încerc să nu mănânc chipsuri și dulciuri, dar prefer să obțin semințe de floarea soarelui, caju și în loc de dulciuri fructe sau ciocolată 70%. Dacă nu vreau să gătesc de două ori, voi înlocui făina de spelt obișnuită sau unele ingrediente mai sănătoase.

Deși, soțul meu a rezistat că nu o va mânca, dar de multe ori nici nu știa că am pus acolo făină de spelt.:-D

Într-o noapte am copt pâine cu banane pentru a lucra dimineața. Soțului meu l-a plăcut atât de mult încât mi-a lăsat doar 3 bucăți din el. Și când fac o salată, copiii se alătură și ne întâlnim. La meniul meu s-au adăugat quinoa, grâu, cuscus, bulgur, multe legume și fulgi de ovăz. Când am fulgi de ovăz cu semințe de chia și fructe dimineața, mă poate umple la prânz, dar când am pâine integrală cu legume, îmi este foame după 2 ore.

Cum ați reușit să combinați exercițiile fizice cu o zi normală? Multe femei susțin că nu au timp să facă mișcare în timpul zilei, deoarece am o mulțime de responsabilități. Cum a fost cu tine?

Ei bine, habar n-am cum am găsit timpul și am tot practicat în fiecare zi. Cred că a fost voința mea puternică. Și ce dacă când am văzut cum scade greutatea mea și câtă energie am avut, m-a determinat din ce în ce mai mult să fac mișcare.

Lucrez ca agent de curățenie în Parcul Termal, fac multă mișcare acolo, merg și 10 km pe zi. Când am nevoie să șterg dulapurile, fac câteodată 100 de aruncări. Înainte de provocare, nu am făcut atacuri în timp ce șterg dulapurile, ci doar m-am aplecat și mi-am supraîncărcat coloana vertebrală. Când am început să fac mișcare, în loc să-mi distrug coloana vertebrală, am început să fac lunguri.

Acum, să trecem la modul în care am combinat exercițiile fizice cu o zi normală. Când am venit acasă de la serviciu, am gătit și apoi m-am dus la practică sau m-am dus în grădină, dar înainte am lucrat mai întâi și a mers o dată sau de două ori în grădină. Și când am avut o tura de după-amiază, am gătit, am fugit repede să fac mișcare, să fac un duș și să mă duc la serviciu. Uneori exersam dimineața după ce m-am trezit. Dacă nu am ajuns din urmă, am făcut cel puțin un videoclip. Și când am avut mai mult timp, am luat și 2-3.

Cum a luat familia ta transformarea? V-au susținut și v-au înveselit?:-)

Ei bine, fiica mea mai mare s-a gândit că poate după 2 săptămâni voi trece peste asta. Soțul meu a vrut să slăbesc, așa că m-a susținut, dar când a venit vorba de dietă, a provocat foarte mult. Am depășit-o cu o voință puternică. A acum, după transformare, încă mai aud de la soțul meu, ești atât de sexy și, de asemenea, fiul meu de 6 ani îmi spune: „Mama a slăbit atât de bine”. Fiul meu se antrena din când în când cu mine, se antrena să aibă cărămizi pe burtă și eu să slăbesc.:-D

Nu toată lumea știe ce număr imens ați reușit să slăbiți. Arătați-vă transformarea în kilograme și centimetri.:-)

Am slăbit -12 kg. Am aruncat la 20 cm de centură, șoldurile - 18 cm și am cu 9 cm mai puțin pe coapse.

Ce schimbări ați observat în plus față de pierderea în greutate datorită exercițiilor fizice?

Pe lângă pierderea în greutate Am multă, multă energie, cu cât cred mai mult, cu atât mă simt mai sexy. Genunchii și coloana vertebrală mă dureau, acum nu mă doare nimic.

Care au fost reacțiile tale după ce ai aflat că ești câștigătorul provocării noastre de costume de baie? Te-ai fi gândit la asta când a început provocarea?

Când a început provocarea, nu mi-a trecut prin cap că aș putea fi câștigătorul general sau să câștig ceva. Când mi-ai scris că am câștigat, am fost foarte fericit. I-am arătat fiicei mele mai mari acel aspect, am câștigat primul loc, a fost fericită cu mine. Nu știam puțin că am câștigat provocarea generală a costumului de baie. Când am aflat, am fost foarte mulțumit de ceea ce am făcut. WAU!:-)

Ce le-ați spune femeilor care încă ezită să se alăture apelului?

Vă recomand cu siguranță să vă înscrieți la provocare și să găsiți aici o jumătate de oră de exercițiu. Îmi convine că nu trebuie să alerg la sală, să ucid timpul călătorind și să lucrez acolo, dar ori de câte ori găsesc timp acasă, pot să mă antrenez. Și, de asemenea, sprijinul din grupul de pe Facebook m-a ajutat foarte mult. Întrucât femeile se susțin reciproc, deși nu s-au văzut niciodată în viață, a fost uimitor. Și când am câștigat, întrucât toată lumea s-a bucurat de mine, a fost frumos. Mulțumesc și, de asemenea, Fitshaker pentru tot. Am 36 de ani, dar simt că am 20 de ani, sunt plin de energie.

În sfârșit, doar o întrebare rapidă dacă veți participa la următorul nostru apel și dacă vă bucurați că și ei au suferit acest lucru?

Din moment ce voi continua să slăbesc și următoarea provocare este Revelionul, așa că dacă am ceva de slăbit, cu siguranță mă voi înscrie.:-D

În timp ce procesam conversația, a trebuit să iau o pauză normală și să mă antrenez. Așa că succesul lui Terka m-a lovit. Este uimitor cum a combinat munca cu exercițiile fizice și a rezistat tentației și chiar a perseverat. Cu fiecare privire în oglindă, el va vedea rezultatul ostenelii sale sub forma unei figuri frumoase.:-)

Și dacă vrei și tu să-ți schimbi personajul, alege orice program din Fitshaker-ul nostru și vino și lucrează și la frumosul tău corp sănătos. Puteți chiar să jucați un apel la costum de baie 2018 din înregistrarea prin care a trecut însăși Terka:

Alte transformări care te-ar putea inspira:

Petka (-12 kg) și-a pierdut primii 9 kg în apelul de Anul Nou și a continuat cu noi

Midia (-17 kg) a slăbit datorită exercițiilor Fitshaker, dar mai ales motivației sale de a fi un exemplu pentru copiii săi

Miška (-40 kg) a slăbit datorită voinței sale puternice, chiar dacă împrejurimile ei nu au sprijinit-o

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat în 08/08/2018 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická