cele

Conținutul articolului

Sauna a câștigat din ce în ce mai multă popularitate, mai ales în ultimii ani. Practic, în fiecare centru de wellness sau facilități sportive, este posibil să găsiți mai multe cabine unde este posibil să „transpirați” corespunzător. Dar ce ați spune despre posibilitatea de a cumpăra acasă o saună cu infraroșu și de a o folosi oricând doriți? Alegeți bine ...

La cumpărare, este necesar să alegeți un tip de saună adecvat. Pe lângă saunele cu infraroșu, oferta include și modele finlandeze, umede, organice și cu abur. Cu toate acestea, radiațiile infraroșii sunt, fără îndoială, una dintre cele mai populare. La baza tuturor sunt încălzitoarele care se ocupă de încălzirea aerului. Parametrii cheie includ, de asemenea, materialul cabinei (de obicei din lemn), consumul de energie și consumul de energie electrică. Trebuie remarcat faptul că cerințele de energie nu sunt chiar atât de mari pe cât ar părea. Echipamentele și diversele accesorii joacă, de asemenea, un rol important în creșterea confortului și siguranței relaxării. Acordați atenție și dimensiunilor generale ale saunei. Atunci când le alegeți, este necesar să acordați o atenție deosebită numărului de persoane care vor folosi sauna.

Ați decis să vă oferiți șansa de a vă relaxa în confortul casei dvs. și de a alege o saună adecvată cu infraroșu? Studiați cu atenție toate criteriile, deoarece prețul nu este cel mai mic. Și dacă încă nu sunteți sigur de ceva, consultați articolul nostru „Cum să alegeți o saună cu infraroșu”.

Cele mai bune saune cu infraroșu conform recenziilor și recenziilor utilizatorilor

Saunele cu infraroșu devin din ce în ce mai populare astăzi, în principal datorită efectelor lor pozitive asupra corpului uman și a psihicului. În articolul următor, vă vom ghida în detaliu selectând acest dispozitiv. Vă vom prezenta parametrii cu care veți întâlni cu siguranță atunci când alegeți și vă vom explica pe ce să vă concentrați și de ce.

Tipuri de saune

Saunele își au rădăcinile în Finlanda, o țară cu mii de lacuri. De aici și numele saunei uscate tradiționale - finlandeză. În acest stat nordic, fiecare sat aparținea unei saune, unde locuitorii săi se adunau pentru relaxare și, de asemenea, pentru conversații sociale. Astăzi, sauna sa răspândit în multe părți ale lumii, în principal datorită efectelor relaxante și de sănătate ale acestei proceduri. Au fost dezvoltate și alte tipuri de saune, care diferă de cea tradițională în multe feluri. Acum le vom prezenta pe scurt pentru a vă putea face o idee despre diferența dintre aceste saune și care sunt cele mai bune pentru dvs. (Sursa: Totul despre saună) .

Saună finlandeză

Este o saună tradițională uscată. Acest tip se bazează pe o temperatură ridicată a aerului, care este în jur de 100 ° C. Cu toate acestea, umiditatea este minimă, în jur de 5%. Umiditatea mai mare ar fi periculoasă pentru sănătate la astfel de temperaturi, deoarece ar provoca arsuri severe. Prin urmare, nu intra niciodată umed în această saună.

Saună umedă

Acesta este opusul unei saune uscate. Aici temperatura este mai scăzută, nu depășește 70 ° C, iar umiditatea, dimpotrivă, mai mare, până la 80%. În continuare este împărțit în mai multe specii. Puteți explora, de exemplu, sauna romană sau turcească sau baia de aburi.

Saună cu aburi

O saună cu aburi este un tip specific de saună umedă în care există cea mai mare umiditate, dar cea mai scăzută temperatură. Este în jur de 40 ° C. Puteți găsi adesea acest tip în lumi de apă sau centre de wellness sub denumirea populară „para”.

Biosauna

Cel mai recent tip de saună este așa-numita biosauna, care combină beneficiile saunei uscate și cu aburi. Temperaturile nu sunt atât de ridicate, sunt între 60 și 70 ° C, în timp ce umiditatea este între 30 și 60%. Aceste condiții se pot potrivi celor care nu tolerează temperaturile ridicate într-o saună tradițională uscată și umiditatea într-o baie de aburi. Este potrivit și pentru pacienții cardiaci, copii sau saune începătoare. Uleiurile aromatice și esențiale sunt adesea folosite în acest tip de saună, care contribuie la relaxare și relaxare, ajutând și căile respiratorii.

Infra saună

Sauna cu infraroșu este un tip special de saună care folosește radiatoare cu infraroșu, a căror radiație poate pătrunde până la 4 centimetri sub piele și astfel poate încălzi întregul corp. Spre deosebire de alte tipuri de saune, nu încălzește aerul, ci acționează direct asupra corpului. Prin urmare, este potrivit și pentru un apartament, deoarece nu există efecte secundare negative. Radiațiile infraroșii sunt foarte asemănătoare cu cele ale soarelui, dar nu au un efect negativ asupra pielii, a culorii sau a structurii sale.

Încălzitoare

Inima saunei cu infraroșu este radiatoarele cu infraroșu, care produc căldură. Pe piață veți găsi mai multe tipuri care au caracteristici ușor diferite, precum și prețul de achiziție.

Încălzitoare ceramice

Sunt încălzite la o temperatură ridicată de 250 până la 300 de grade Celsius. Prin urmare, acestea sunt acoperite de o plasă de protecție. Avantajul este încălzirea rapidă și durata de viață lungă, până la 60 de ani când se face saună de 3 ori pe săptămână după 45 de minute. Un preț scăzut de achiziție poate fi, de asemenea, de interes. Dezavantajul este consumul mai mare.

Incalzitoare de carbon

Aceste radiatoare au o temperatură de suprafață cuprinsă între 70 și 170 de grade Celsius. Încălzirea durează mai mult decât în ​​cazul ceramicii, dar au un consum mai mic. De asemenea, sunt mai eficienți și distribuie mai bine radiațiile în sauna infrarosie. În comparație cu ceramica, acestea sunt însă mai scumpe, deoarece producția lor este mai complicată. Acest tip de radiator are o durată lungă de viață, până la 90 de ani.

Incalzitoare ceramice usoare

Temperatura suprafeței lor este chiar mai mare decât în ​​cazul radiatoarelor ceramice clasice, este cuprinsă între 300 și 500 de grade Celsius. Pe lângă căldură, ele emit și lumină, datorită căreia au efecte și mai bune asupra sănătății. Avantajul este și încălzirea rapidă, deci nu trebuie să așteptați mult timp pentru ca cabina să fie gata. Durata de viață a acestor radiatoare este de aproximativ 60 de ani.

Încălzitoare spectrale complete

Cel mai modern tip de radiatoare cu o durată de viață aproape nelimitată. Sunt încălzite imediat, așa că nu trebuie să așteptați puțin înainte de a începe sauna. De asemenea, sunt singurii care emit radiații cu unde scurte, care pătrunde cel mai adânc sub piele și are astfel cele mai bune efecte asupra sănătății. Aceste calorifere sunt cele mai eficiente și mai economice. Dezavantajul este prețul de achiziție mai mare.

Lungime de undă

În plus față de materialul în sine, este necesar să se acorde atenție lungimii de undă, care este măsurată în microni (Sursa: Wikipedia) .

  • IR-A - Undele scurte cu lungimea de 0,07 până la 1,4 microni. Pot pătrunde în țesutul subcutanat, astfel încât au cel mai mare efect pozitiv asupra sănătății.
  • IR-B - Valuri medii cu lungimea de 1,4 până la 3 microni. Nu pătrund la fel de profund ca tipul A, dar au efecte de vindecare.
  • IR-C - Undele lungi mai lungi de 3 microni. Încălzesc pielea, au un efect minim asupra sănătății, este vorba doar de supraîncălzire.

Materialul cabinei

Cabina în sine este formată dintr-un perete sandwich cu izolație. Este căptușit cu lemn la exterior și la interior. Creează un aspect natural și în același timp este plăcut la atingere atunci când stai în saună. În funcție de tipul de lemn ales, se poate elibera și o aromă plăcută a rășinii. Ușile sunt, de obicei, din sticlă sau sticlă cu un tratament de suprafață - temperat, fum. Pereții parțial geamizați ai cabinei nu fac excepție.

Pe piață puteți găsi mai multe tipuri de lemn care sunt utilizate în producție. Depinde de tine pe care o alegi.

  • Cucută - Este lemn din cucuta canadiană, care nu are bulgări. Nu conține rășină, deci nu emite niciun miros. Culoarea sa este maro deschis până la roz, cu dungi subțiri.
  • Cedru - Lemnul luxos, care conține o cantitate mare de ulei esențial, dă astfel un miros plăcut. Este foarte rezistent la umiditate, deci este ideal pentru construirea unei saune cu infraroșu. Culoarea sa este de la maro deschis la închis, nu conține bulgări.
  • Molid scandinav - Are bulgări mici și o culoare deschisă. Densitatea lemnului este mai mare decât în ​​cazul molidilor noștri datorită originii lor nordice.
  • Abachi - Avantajul acestei salcii africane este conductivitatea termică scăzută. Ca urmare, acestea nu ard atunci când intră în contact cu pielea. Datorită acestor proprietăți, acest lemn ușor este utilizat pentru producerea acelor părți cu care corpul intră în contact, adică bănci, suporturi și grătaruri de podea.
  • Aspen - Acest lemn este durabil, fără bulgări și are un model fin. În plus, absoarbe bine umezeala.

Consum și consum de energie

Consumul de energie este crucial pentru acest tip de echipament pentru viteza de încălzire și performanța generală a saunei. Limita este de 1700 W. Modelele cu un consum redus de energie vor dura mai mult timp pentru a se încălzi și vor fi mai puțin puternice în general. Consumul ridicat de energie, pe de altă parte, nu ar mai avea un astfel de efect asupra performanței și ar avea un efect negativ asupra consumului.

Consumul de saună cu infraroșu nu este ridicat. Conform tabelului următor și a prețului unitar pe kWh, puteți avea o idee concretă.

Tipul de saună Consum mediu (kWh)
Saună infra pentru 1 1.3
Saună infra pentru 2 persoane 1.8
Infra saună pentru 3 persoane 2.7
Saună finlandeză 9

Echipamente și accesorii

Majoritatea saunelor cu infraroșu sunt echipate cu fereastră sau ventilație, care permite circulația regulată a aerului în cabină. Controlul este un element important. Se află în interior, în exterior sau în ambele în același timp. Mai ales în cazul modelelor mai ieftine, puteți întâlni controlul doar din exterior. Nu puteți influența condițiile din interior în timpul procedurii. Prin urmare, vă recomandăm să selectați astfel de produse care au un panou de control în zona cabinei, astfel încât să puteți seta confortabil temperatura și alți parametri. Un alt element important este încălzirea prin pardoseală, care este foarte plăcută. O puteți găsi în majoritatea saunelor de pe piață.

Desigur, nu există spătaruri care să permită șezutul confortabil. La urma urmei, veți petrece ceva timp în saună și doriți să o folosiți pentru a vă relaxa. Și un spate rigid nu îi aparține cu siguranță. Deși nu veți găsi spătarele în echiparea majorității cabinelor, este posibil să le cumpărați separat, în mai multe versiuni diferite. Cu toate acestea, huse de încălzire sunt adesea folosite ca suporturi în saune. În unele modele, aerul proaspăt și sănătos este furnizat de un ionizator, care elimină și substanțele periculoase. Terapia cu lumină este, de asemenea, o caracteristică comună. Acestea sunt LED-uri care își schimbă culoarea după bunul plac. Ei folosesc efectele culorilor asupra psihicului uman. Dacă este necesar, puteți alege culori care susțin relaxarea sau, dimpotrivă, cele care încurajează corpul și mintea.

Facilitățile suplimentare includ o lampă de lectură, un raft unde puteți pune o băutură sau o carte sau un suport pentru prosop și halat de baie. Cireșa imaginară de pe tort este sistemul audio care vă permite să redați muzică în spațiu. Puteți reda muzică relaxantă sau cartea audio preferată în timpul saunei. Cu toate acestea, acordați atenție tipului de sistem audio. Unele modele permit doar conectarea unui dispozitiv precum un telefon sau un player mp3, altele au un radio încorporat sau un cititor de card SD.

Dimensiuni

Dimensiunile saunei cu infraroșu depind de numărul de persoane care se pot bucura de procedura saunei în același timp. Pe piață veți găsi modele pentru una, două și trei persoane. Există, de asemenea, cele care pot găzdui până la 5 sau mai multe persoane. Cele mai mici încep de la un metru de lățime și adâncime. Saunele pentru mai mulți oameni sunt, desigur, proporțional mai mari. Înălțimea variază de la aproximativ 190 de centimetri. Pe piață veți găsi o formă clasică dreptunghiulară, dar și modele de colț care pot economisi spațiu. Dacă aveți spațiu sau cerințe atipice, companiile specializate vă vor construi o saună pe măsură.

Locație și asamblare

Datorită construcției simple, sauna cu infraroșu poate fi amplasată oriunde permite spațiul. Nu are nevoie de condiții speciale. Tot ce aveți nevoie este un spațiu liber și o priză în care dispozitivul este conectat, deoarece sauna nu emite nicio căldură sau umezeală și răcirea este asigurată de circulația aerului ambiant. Cu toate acestea, este o idee bună să întrebați vânzătorul în avans dacă destinația de plasare aleasă este adecvată. Unele instrucțiuni nu recomandă amplasarea în apropierea unei surse de apă. Respectați întotdeauna instrucțiunile și manualul producătorului.

Asamblarea este foarte simplă, este practic un puzzle de panouri pre-pregătite. Cu toate acestea, este recomandabil ca acesta să fie asamblat de două persoane, dintre care una ar trebui să fie mai puternică pentru a putea ridica plăci individuale. Întregul ansamblu ar trebui să dureze aproximativ 45 de minute, inclusiv conectarea cablurilor. Apoi sauna este gata de utilizare.

Cum să sauna într-o saună cu infraroșu

La fel ca sauna clasică, procedura din cabina cu infraroșu este asociată cu mai multe reguli care sunt bine de respectat. Vă vom prezenta acum. După asamblarea dispozitivului, îi veți putea folosi funcțiile direct.

Înainte de a intra în saună

Procesul de saună are loc înainte de a intra în sauna cu infraroșu. Setați sauna la cea mai înaltă temperatură, întindeți-vă, aveți un pahar cu apă curată și un duș. După duș, ștergeți uscat și pregătiți niște prosoape pentru a le folosi pentru ședere și ștergere a transpirației. Înfășurarea într-un prosop va încuraja, de asemenea, transpirația în continuare. Experții în saună recomandă, de asemenea, să luați un prosop sau un prosop mai gros în saună și să vă ștergeți fața transpirată cu el pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii - acest lucru vă va face pielea să pară mai tânără și mai fină.

Intrare în sauna cu infraroșu

Transpirația în sauna cu infraroșu apare doar după câteva minute, așa că mergeți la saună calm până când se încălzește complet. În timpul saunei, puteți regla temperatura la confortul dvs., dar este recomandat să păstrați cea mai înaltă posibilă și să reglați aerul prin deschiderea ușii sau a ventilației acoperișului. Când vă culcați, culcați-vă calm, dar rețineți că încălzitoarele sunt de obicei așezate astfel încât să funcționeze cel mai bine în poziție așezată, astfel încât poziția culcată nu este ideală. Un timp potrivit pentru a sta în sauna cu infraroșu este de aproximativ 30 - 40 de minute.

După saună

După ce ați terminat sauna, deschideți ușa și relaxați-vă pentru o vreme și răcoriți treptat cu aerul. Apoi, puteți face un duș călduț și clătiți transpirația din corp. Experții în cosmetică nu recomandă utilizarea gelurilor de duș sau a șampoanelor imediat după o saună, deoarece aveți porii deschiși și s-ar putea înfunda. Imediat după saună, umpleți lichidele pierdute în timpul transpirației, un pahar mai mare de apă curată este cel mai bun.

Când utilizați sauna cu infraroșu

Cel mai bun moment pentru saună este dimineața - procesul vă va încărca cu energie pentru întreaga zi. Puteți face saună și seara după muncă, este un remediu excelent pentru oboseală și epuizare.

Efectul saunei cu infraroșu asupra sănătății

Efectele pozitive ale radiațiilor infraroșii sunt utilizate în asistență medicală, reabilitare și, de exemplu, în incubatoare. Are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, articulațiilor rigide, spatelui și membrelor. Temperaturile ridicate opresc, de asemenea, răspândirea virusurilor și bacteriilor sau distrugerea completă a acestora. De asemenea, ajută la hidratarea corpului și a pielii. Este apoi mai ferm, mai strălucitor și, în general, mai sănătos. De asemenea, ajută la celulită, acnee și eczeme, curăță și porii înfundați.

Radiația infraroșie regulată crește sistemul imunitar, îmbunătățește circulația sângelui, activitatea inimii și are un efect pozitiv asupra nivelului de acid lactic din mușchi. În plus, endorfinele, hormonii fericirii, sunt spălate în timpul saunei. Vei simți ușurare, relaxare și un sentiment de pace și fericire. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului. La temperaturi scăzute, este potrivit pentru încălzirea corpului înainte de mișcare.

Influența saunei cu infraroșu asupra pierderii în greutate

Oamenii încearcă să piardă în greutate prin multe metode - unii își ajustează meniul, urmează diete nesfârșite, alții petrec ore întregi în sala de sport exerciții. Cu toate acestea, puțini oameni încearcă sauna, care are multe efecte pozitive asupra corpului uman. Acestea includ pierderea de grăsime.

De ce să slăbești în saună?

Sauna regulată duce la regenerarea corpului, la curățarea acestuia, îți vei consolida apărarea, vei realiza relaxarea mentală și cel mai important - îți vei încălzi metabolismul. Toți acești factori duc la arderea sănătoasă a grăsimilor.

Desigur, nu vă așteptați să stați singur într-o saună să vă facă să pierdeți grăsime. Cel mai bine este să combinați sauna, de exemplu, cu înotul, care are și efecte foarte benefice, în special asupra aparatului locomotor.

Saună adecvată pentru pierderea în greutate

Sauna ca atare are principiile sale pe care ar trebui să le urmați. Dacă încercați să slăbiți, urmați-le cu mare atenție! Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să faci un duș, să-ți cureți corpul de murdărie și apoi să te ștergi uscat. Purtați întotdeauna prosoape suplimentare cu dvs. la sauna cu infraroșu. Este necesar să ștergeți transpirația cu ele, deoarece astfel veți obține un efect sporit de transpirație suplimentară.

Transpirația reală vine după aproximativ cincisprezece minute și nu contează dacă o introduceți când este încălzită sau veți fi în ea în timp ce se încălzește. În plus, saunele cu infraroșu se încălzesc mai repede decât saunele convenționale.