Deci astăzi va fi stilul lui Jackie. Cu toate acestea, nu vei vâsla la metrou, ci pe calorii. După ele, veți suferi în continuare de umăr până deasupra capului și sumo mortalitate ridicată. Când vom avea această sarcină în spate, vom lucra în continuare la acele curbe blestemate. Alegeți cea mai dificilă opțiune cu.
09.05.2016 - Squating și Spirit de echipă
La antrenament, urmărim săptămâna trecută când ne-am ghemuit în patru. Astăzi veți încerca să mergeți cu aceeași greutate, dar cu cinci repetări. Dacă nu ați fost la ghemuiturile din față săptămâna trecută, calculați în calculatorul PR câtă greutate ar trebui să mergeți cu 5 ghemuituri. După atâtea pisici, va fi.
08.05.2016 - Tocatorul
Liga Cross Gym de ieri, cu siguranță i-a motivat pe mai mulți dintre voi:) Astăzi o puteți pune în corp, mai întâi cu Dips. Vrei să alegi cea mai provocatoare opțiune cu care poți face față a două repetări. Fie că este vorba de cauciuc, fără ajutor sau pentru experți, s-a adăugat o greutate suplimentară.
06.05.2016 - Aflați cum să suportați mâna
Standul este un obiectiv de vis pentru mulți. Cu toate acestea, pentru a te apropia de obiectivul tău, trebuie să te antrenezi zilnic, chiar dacă doar pentru câteva minute. Vinerea aceasta vom juca cu tribunele, vom încerca și așa mai departe:) Și cu AMRAP de 20 de minute, nimeni.
5/5/2016 - Revenire la unele KB Swings
Vremea ni se potrivește cu adevărat și acesta este momentul potrivit pentru a testa din nou antrenamentul din septembrie. 100 de kettlebell se leagănă odată. Singurul obstacol este că de fiecare dată când oprești kettlebell-ul, trebuie să alergi 200 de metri. După partea principală vom avea bile de perete EMOM și.