Desertul pe care îl aveți gata in cateva minute, și este încă sănătos?
Aceasta nu este o utopie, pregătește doar o salată de fructe.
Se reîmprospătează vara și se umple iarna cu vitaminele necesare pentru a combate răcelile.
Fructul este potrivit și ca supliment la salatele de legume. În combinație cu legumele, acestea se remarcă bine, de ex. mere, pere, grapefruit sau pepene galben .
Inspirați-vă din următoarele rețete.
salata de portocale
O zecime minunată care reîmprospătează corpul și mintea.
INGREDIENTE
- 2 portocale
- 15 căpșuni
- 1 lingură suc de portocale
- 2 linguri zahăr trestie
- o mână de mentă proaspătă
ABORDARE
- Curățați portocalele și tăiați-le în bucăți mai mici.
- Tăiem căpșunile felii.
- Puneți fructele într-un castron.
- Se amestecă sucul de portocale cu zahăr și se toarnă peste fructe.
- Se amestecă cu atenție și se presară cu menta.
- Servit rece.
Descoperiți sfaturi similare
salata de pepene galben
O salată colorată care va încânta toate simțurile.
INGREDIENTE
- 1/4 pepene roșu
- 1/4 pepene galben
- 1/2 ananas
- 2 linguri miere
- 2 linguri suc de lamaie
- o mână de mentă tocată
ABORDARE
- Curățați fructele, tăiați-le cubulețe și puneți-le într-un castron.
- Se adaugă menta și se amestecă.
- Pregătiți pansamentul amestecând miere și suc de lămâie.
- Se toarnă fructele și se amestecă bine.
- Noi servim.
salata de caise
Trimiteți copiilor afine și serviți-le o salată delicioasă drept recompensă.
INGREDIENTE
- 3 caise
- 1 nectarină
- 1 cană de afine
- suc de 1/2 lamaie
- 1 linguriță miere
ABORDARE
- Tăiați caisele și nectarinele în bucăți și puneți-le într-un castron.
- Adăugați afine.
- Îndulcește sucul de lămâie cu miere și se toarnă peste salată.
- Se amestecă cu atenție și se servește.
Salată de kiwi
Salată excelentă de semănat și este la fel de potrivită ca micul dejun.
INGREDIENTE
- 4 kiwi
- 4 banane
- 2 pumni de nuci tocate
- 2 linguri miere
- scorţişoară
ABORDARE
- Curățați fructele și tăiați-le felii.
- Adăugați nucile și amestecați.
- Se presară cu scorțișoară.
- Se îndulcește cu miere și se amestecă bine.
- Noi servim.
salata de banane
Salată excelentă, potrivită ca desert de după-amiază.
INGREDIENTE
- 2 banane
- 10 căpșuni
- 1 cană de fructe de pădure
- 1 cană de iaurt grecesc sau smântână
- 2 linguri suc de lamaie
- 1 lingura miere
- 2 picături de extract de vanilie
ABORDARE
- Tăiați fructele în bucăți și puneți-le într-un castron.
- În iaurt sau smântână, amestecați miere, suc de lămâie și extract de vanilie.
- Amestecați cu grijă dressingul cu fructele
- Noi servim.
V-am prezentat cinci rețete pentru salate grozave de fructe.
Pentru cei curajoși, încercați să amestecați pepene roșu, rucola, mozzarella și stropiți cu balsamic. Rezultatul te va surprinde plăcut.
Combinați tipurile de fructe în funcție de sezon, regula este că proaspătul este întotdeauna mai bun.
Pe de altă parte, încercați salate de legume grozave și mai ales sănătoase.