exerciții

Omul a codat în sine că va face doar atât cât trebuie. Acum, poate că voi mulțumi multă lume când spun că toată lumea este așa. Suntem predestinati evolutiv reduceți cât mai mult energia și timpul. Cineva mai mult, cineva mai puțin. Ceea ce s-ar putea să nu fie o trăsătură proastă, desigur, pentru că este foarte posibil dacă nu am fi așa, poate specia noastră nici nu ar mai exista. În zilele trecute, energia își merita greutatea în aur, iar dacă cineva dorea să mănânce și să supraviețuiască, trebuia să facă un efort foarte mare, pentru că atunci nu putea fugi la supermarket. Prin urmare, creierul nostru este destinat să ne manipuleze cu gânduri de economisire a energiei și, prin urmare, creierul nostru creează întotdeauna gânduri. "Nu te duce să faci mișcare, dar poți să te întinzi acasă și să-ți economisești prețioasa energie ”. Acum este momentul pentru supermarketuri, fast-food și obținerea unei astfel de energie „disponibilă gratuit” nu este o problemă fără niciun efort., nu există deci niciun motiv pentru a salva.

Care sunt cele mai frecvente scuze pe care le folosește o persoană atunci când vine vorba de un subiect? „Go Training” ?

1: Nu am timp pentru asta.

Probabil cea mai folosită scuză. Se poate face întotdeauna timp pentru ceea ce consideră important pentru viața cuiva. Din propria mea experiență, știu că această scuză este folosită în principal de persoanele care petrec jumătate de zi navigând pe internet, conversând pe chat, urmărind televizorul sau activități similare. În primul rând, trebuie să vă dați seama că chiar și un antrenament de 30 de minute este mai bun decât nici unul, și chiar nu putem găsi 2% din zi pentru această activitate? Sau doar căutăm scuze?

2: Sunt prea obosit ca să fac mișcare

Aceasta este întotdeauna despre psihicul și capul uman. Dacă este influențat de gândul că este obosit și va merge acolo inutil pentru că nu dă o performanță adecvată, atunci se înșală. Revin din nou la idee "o pregătire proastă este mai bună decât niciuna " - și credeți sau nu, când sunteți deja în acea sală de sport și colectați acele piese de motivație, veți începe brusc să vă doriți și nici nu veți ști că ați simțit vreo oboseală și veți pleca acasă cu atât mai mulțumit de tu - îți garantez asta! . Nu vă lăsați influențați de capul vostru - arătați-i cine este stăpânul ei aici și mergeți greu pentru al vostru! . Dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o!

3: Dar ... Exercițiul este plictisitor!

Așadar, spălatul dinților, pieptănarea sau îmbrăcarea este distractiv? Facem unele lucruri pentru că trebuie și pentru că ele fac parte din viața noastră. De asemenea, trebuie să faceți mișcare, să țineți ritmul, să faceți mișcare, de exemplu, ca să vă spălați dinții, ca parte a vieții ... Dacă vrei să ai succes, trebuie să faci lucruri care nu îți plac. Aceasta este viața, nu se va schimba. Doar tu poți schimba asta.

4: Nu-mi place să mă antrenez singură

Ceea ce spui cu această propoziție nu este că nu-ți place să exersezi singur, ci că nu ai cu cine să vorbești în mijlocul exercițiului și să faci altceva decât exercițiul. Exersează-te, nu ai nevoie de altcineva pentru a face mișcare, nu te lăsa distras de influențele externe. Antrenamentul tău, tu și nimic mai mult!

5: Nu știu cum să exersez

O scuză frecventă din nou ... Depinde de rezultatele pe care le așteptăm, fie să câștigăm masă musculară, să slăbim, să ne formăm sau să ne menținem în formă. Dacă este un program și meniuri personalizate, sunt informații plătite și nimeni nu ni le va oferi gratuit. Exercițiile și performanțele de bază sunt pe orice altă pagină de pe Internet, De asemenea, sălile de sport tind să aibă antrenori personali care te pot ajuta (uneori) gratuit. Ne va lua timp să învățăm cum să facem exercițiile corecte.

6: Nu găsesc motivația de a face mișcare

Cel mai important lucru în acest domeniu este motivația și o voință puternică puternică, fără aceste două lucruri nu vom supraviețui și nu vom renunța la ea. Este important să stabiliți un obiectiv, motivație la început și să vă țineți de el. Apoi, când vin schimbările, cele specifice schimbarea și sentimentul dvs. de bunăstare vor fi motivați să continuați să faceți ceea ce faceți și să vă îmbunătățiți constant .

7: Mi-e rușine să merg la antrenament

Aceasta este o propoziție tipică a persoanelor supraponderale și cu încredere în sine. Când am început să mă antrenez la 15 ani, aveam 147 de kilograme, ceea ce era maximul meu. De asemenea, a durut, a distrus mental, de asemenea, m-am uitat în fiecare clipă pentru a vedea dacă se întâmplă cineva să mă privească și să-mi bată joc de mine. Adevărul este că jumătate din oameni nu acordă atenție nimănui în timpul exercițiului, iar cealaltă jumătate te va admira când vor vedea cât de mult muncești în spatele visului tău. - A depasi! Am înțeles-o și mai târziu, am supraviețuit acelei perioade și am ajuns acolo unde sunt acum și acum vă scriu ca o persoană de 19 ani, de 82 de kilograme, care se pregătea pentru prima mea competiție de culturism.

Și puțin extrem la sfârșit cu numărul:

8: am murit

da, într-adevăr o astfel de extremă s-a întâmplat odată. O anumită persoană din America probabil nu s-a exercitat prea mult în dragoste. A plătit o reclamă pentru un ziar local, despre moartea sa și nu a apărut nicăieri în public de peste o săptămână. Ulterior, el a justificat acest lucru spunând că îi era teamă să-i spună antrenorului că nu mai vrea să practice.