Știți care este alimentul cel mai hrănitor de pe planetă? Și unde să cauți cea mai puternică sursă de antioxidanți? Disponibilitatea lor este la îndemână.
Nu este important să vă întrebați care dintre alimentele sunt cele mai sănătoase, deoarece o cantitate mare de alimente este sănătoasă și gustoasă. Este mai important să compilați meniul în fiecare zi, astfel încât dvs. și mai ales sănătatea dvs. să puteți beneficia de el. Cu fructe hrănitoare și alimente neprelucrate, o puteți face cu ușurință.
Beneficiați de acestea care vă vor ajuta să îmbunătățiți funcționarea imunității și a întregului organism, scrie portalul Healthline. Creați mâncare colorată, simplă și bună. Iată 30 de alimente incredibil de sănătoase, dintre care majoritatea sunt extrem de hrănitoare. Deși au o serie de efecte semnificative asupra corpului, am ales în principal cele care le caracterizează.
Plăcerea culorii (1-7)
Fructele sunt unul dintre cele mai populare alimente sănătoase din lume. Aceste fructe dulci și hrănitoare sunt foarte ușor de încorporat în dieta zilnică, deoarece necesită o pregătire redusă sau deloc.
1. Merele - Sunt bogate în fibre, vitamina C și mulți antioxidanți. Se satură fiabil și sunt o alegere excelentă dacă vă este foame între mese.
2. Afine - nu sunt doar gustoase, ci și una dintre cele mai puternice surse de antioxidanți din lume.
3. Portocale - sunt bine cunoscuți pentru conținutul lor de vitamina C. În plus, sunt bogate în fibre și antioxidanți.
4. Avocado - se deosebește de majoritatea fructelor deoarece conține grăsimi sănătoase în loc de carbohidrați. Pe lângă faptul că este cremos și gustos, este și bogat în fibre, potasiu și vitamina C.
5. Banane - sunt printre cele mai bune surse de potasiu din lume. De asemenea, sunt bogate în vitamina B6 și fibre.
6. Căpșuni - sunt foarte hrănitori și săraci în carbohidrați și calorii. În plus, conțin multă vitamină C, fibre și mangan.
7. Rețineți, de asemenea - Alte fructe sănătoase includ cireșe, struguri, grapefruit, kiwi, lămâi, mango, pepeni, măsline, piersici, pere, ananas, prune și zmeură.
- Lista TOP a alimentelor super hrănitoare care vă pot salva sănătatea
- Masa de Crăciun atrage mâncare care ne poate pune sănătatea în pericol
- Persoanele alergice la pești pot mânca anumite specii în siguranță - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Suferiți de varice 10 alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea
- Răspuns la stres la acesta, tipuri de stres și boli pe care le provoacă stresul - Suflet sănătos - Sănătate