Două. Acesta este numărul exact de pași necesari pentru a pregăti această prăjitură care se potrivește cu o „provocare nebunească”, care vă va mulțumi cu siguranță atât micul dejun, cât și cafeaua în timpul zilei obișnuite de înșelăciune. Deși are o proporție mai mare de carbohidrați, exact despre asta este vorba în această zi nedietetică într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, deci dacă urmați un regim strict pe parcursul săptămânii, nu trebuie să regretați că ați câștigat kilograme nedorite. Tortul este natural fără gluten și fără lactoză, deci este potrivit pentru toată lumea, nu conține zahăr, ci alternativele sale mai sănătoase și, desigur, nu îl coacem pe altceva decât pe uleiul de cocos. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 100 g castane de brad fierte
- 200 ml lapte de cocos
- 200 ml piure de mere
- 3 PL făină de migdale
- 2 fulgi de quino PL
- 5 ouă
- 3 PL semințe de chia
- păstăi de vanilie
- 2 PL ulei de cocos
- 1/2 praf de copt organic
- zahăr de cocos sau stevie
- pentru decor 2 cesti de cirese cubulete
- pentru a garni 100 g fulgi de migdale
Abordare
- Se amestecă toate ingredientele, se toarnă pe o foaie de copt unsă, se ornează cu cireșe și fulgi de migdale.
- Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute.
Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea
În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.