Dovleacul Hokkaido este și baza acestui simplu cheesecake cu zmeură și unt de arahide. Ca de obicei, o mulțime de proteine în brânză de vaci și ouă, fără făină sau zahăr alb, dar de preferință fulgi de hrișcă, alune și zahăr de nucă de cocos. O astfel de prăjitură are câteva calorii în plus, dar, ca o trăsătură festivă, se încadrează perfect în meniul de fitness. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Avem nevoie de un corpus
- 200 g fulgi de hrișcă
- 100 g alune prăjite măcinate
- 3 PL ulei de cocos
- 2 PL zahăr de cocos
- 150 ml de apă
Avem nevoie de o umplutură
- 500 g brânză de vaci moale (sau fără lactoză)
- 1 dovleac mala hokkaido
- 4 ouă
- 2 PL unt de arahide
- 1 PL coaja de lamaie
- 1 buc pod de vanilie
- zahăr de cocos
- 400 g zmeură
Abordare
- Se amestecă ingredientele necesare corpului și se apasă pe fundul matriței.
- Curățăm, gătim, scurgem și amestecăm Hokkaido pe piure.
- Adăugați 200 g de zmeură în corp.
- Se amestecă toate celelalte ingrediente, cu excepția zmeurii și se toarnă în matriță.
- Se ornează umplutura cu restul de zmeură și se coace prăjitura la cuptor la 180 ° C pentru aproximativ 50 de minute.
Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea
În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.