afectată

Îți plac mâncărurile picante? Atunci nu fi surprins dacă transpiri excesiv. La fel, dacă nu puteți renunța la cafea, alcool, țigări și alimente grase. Vrei să scapi de hărțile umede de pe haine? Deci, bea ceai de salvie.

Dacă vă gândiți la zilele fierbinți, la activitatea fizică, la stres, la emoții sau la supraponderalitate, puteți transpira excesiv în timp ce mâncați anumite alimente. Mirosul de transpirație poate deveni și mai pronunțat dacă nu-i ierți. Transpirația excesivă poate fi responsabilă nu numai de supraponderalitatea, ci și de alimentația slabă. Uitați de alcool și mâncare picantă. Beți un decoct de salvie și mâncați multe fibre.

Transpirația favorizează alcoolul și alimentele picante. Uitați de bucătăria indiană, mexicană și thailandeză. Renunță la cofeină și fumat. Și alimente grase. Acestea încarcă sistemul digestiv, care cheltuiește mai multă energie pentru a le arde și astfel produce mai multă căldură. Dacă ați avut deja ceva mai greu pentru prânz sau cină, mâncați-l cu o banană care vă va ajuta la digestie. O porție de fructe sau legume ar trebui să apară pe masa dvs. de cinci ori pe zi. Includeți în meniu cereale integrale și alimente bogate în tiamină, vitamina B1.

SUPLIMENT LA DIETĂ

Fluide - Bea doi litri și jumătate de lichide pe zi. Hidratarea împiedică supraîncălzirea corpului, așa că vei transpira mai puțin. Nu este adevărat că cu cât bei mai mult, cu atât transpiri mai mult.

Salvie - susține contracția glandelor sudoripare, prevenind astfel transpirația. Ai nevoie de o linguriță de frunze uscate pentru o ceașcă de decoct. Rezultatele trebuie arătate după o săptămână de consumare a două căni pe zi.

Fructe si legume - pe lângă cantitatea de vitamine, minerale și fibre utile, acestea conțin în medie 80% apă care se răcește.

Alimente din cereale integrale - sunt o sursă de vitamine B și fibre, care vă ajută corpul să elimine toxinele din organism. Efort mai mic înseamnă căldură mai mică și mai puțină căldură înseamnă mai puțin transpirație.

Alimente bogate în vitamina B1 - este important pentru digestie și sistemul nervos. Se găsește la animale marine, leguminoase, cartofi, gălbenușuri și carne roșie.

Ceai verde - cel mai bun dimineața, pe stomacul gol. Îl puteți adăuga și la baie. Taninul usucă pielea, pe lângă neutralizarea mirosului neplăcut al transpirației.

Ulei de masline - organismul nu trebuie să facă aproape niciun efort pentru a-l digera și, astfel, pentru a evita supraîncălzirea. În plus, uleiul de măsline scade colesterolul rău și tensiunea arterială crescută, ceea ce ajută și la reducerea transpirației.

Alimente care conțin vitaminele A și E - sunt esențiale pentru o piele sănătoasă. Vitamina A se găsește în lapte, ficat, gălbenuș de ou și pește. Alimentele bogate în vitamina E includ spanac, avocado, migdale, alune, semințe de floarea-soarelui și nuci de pin.

Magneziu - calmează sistemul nervos. O găsești în orez nedecorticat, soia, nuci, drojdie de bere, leguminoase, tărâțe și nuci.

EXCLUDEȚI VIAȚA

Cofeină - consumul său crescut poate provoca anxietate, care declanșează transpirații excesive.

Bauturi calde - Când vine vorba de transpirație excesivă, ei sunt marii tăi dușmani.

Alcool - organismul încearcă să echilibreze etanolul conținut în alcool prin glandele sudoripare.

Mâncare picantă - pot fi gustoase și poate sănătoase, dar nu indică transpirații excesive.

Alimente modificate chimic - Corpul tău are nevoie de mult mai multă energie pentru a procesa toxinele.

Alimente bogate în zahăr și sirop de glucoză-fructoză - Evitați consumul de băuturi îndulcite.

PROBLEME DE SANATATE?

Transpirația excesivă ascunde adesea bolile tiroidiene, hipertensiunea arterială, diabetul și chiar cancerul. Sudoarea rece poate fi un semn al insuficienței cardiace. Transpirațiile nocturne sunt unul dintre simptomele menopauzei, ale diferitelor boli infecțioase, precum și ale tuberculozei și infecțiilor tractului intestinal. Dacă o persoană transpira excesiv fără o cauză organică sau psihologică, vorbim de hiperhidroză.

SĂNĂTATE Sfat

Mirosul transpirației este, de asemenea, redus de clorofilă. Deodorantul natural are și efect antibacterian. Bicarbonatul de sodiu ucide bacteriile și absoarbe umezeala. Puteți să-l turnați în baie sau să-l amestecați cu pudră de talc (pulbere) și să-l aplicați pe axilă. De asemenea, puteți ajuta la transpirația cu ulei de arbore de ceai. Amestecă două picături în două zile și jumătate de apă și aplică la culcare în zonele în care transpiri cel mai mult.