Când vine vorba de sănătate, nu este nevoie să ocolim subiectul complicat al inflației - experții folosesc cuvântul elegant - meteorism - pentru a descrie această problemă de sănătate. Producția de gaze intestinale este un lucru complet normal și o parte naturală a proceselor digestive, dacă există

ajuta

18 iunie 2015 la 16:30 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková

cu toate acestea, prea mulți pot semnaliza și boala.

Experții estimează că, în medie, în intestinul nostru se produc între jumătate de litru și doi litri de gaz intestinal pe zi - dar acest lucru este individual.

Cu toate acestea, dacă se formează cantități excesive de gaz, vorbim de meteorism și uneori durerea poate fi asociată. Producția excesivă de gaze poate fi legată de compoziția dietei (leguminoasele), dar uneori poate fi și rezultatul unei boli ale tractului digestiv (boală celiacă, intoleranță la lactoză, boală inflamatorie intestinală, modificări patologice în microbiomul intestinal - bacterian colonizarea intestinului).

Dacă aveți dificultăți de umflare pentru o lungă perioadă de timp și examinările au exclus orice boală, atunci ar trebui să schimbați compoziția dietei și să încercați să restabiliți microflora intestinală.

De exemplu, încercați să omiteți laptele dulce și înlocuiți-l cu lapte acru, adăugați produse din lapte acru în meniu (datorită conținutului de culturi probiotice benefice, acestea ajută la restabilirea microbiomului intestinal), încercați să reduceți alimentele vegetale bogate în fibre.

După cum se menționează în cartea Vademecum nutriție sănătoasă, MUDr. Peter Minárik, gastroenterolog și expert în nutriție sănătoasă, uneori ajută la tratamentul termic delicat al acestor alimente.

Medicul dumneavoastră vă recomandă să excludeți din meniu pâinea și produsele de patiserie proaspete și să le înlocuiți cu altele mai vechi, chiar și cele cu vârsta de câteva zile, și să evitați, de asemenea, condimentele iritante, băuturile gazoase, cafeaua tare și alcoolul. Ceaiul de fenicul sau anason poate ajuta la inflație.