slăbești

După o iarnă lungă, vrem să slăbim ceva kilogram. Din păcate, uneori, chiar și atunci când încercăm, nu o putem arunca semnificativ. Dacă ești disperat și nu știi cum să slăbești kilogramele în plus, atunci îți va fi bine să citești următoarele rânduri. Vă vom sfătui la ce ar trebui să vă țineți pentru a obține rezultatul mult așteptat.

Nu deranja dieta

În primul rând, trebuie să ai o voință puternică. Când stabiliți regulile, încercați să le respectați. Orice încălcare a dietei și a regulilor pe care le-ați stabilit vă va feri de obiectivul dorit. Gandeste-te la asta. Omagiu, trebuie să ai o voință puternică dacă vrei să recoltezi.

Mese regulate

În niciun caz nu săriți de mâncare. Dacă nu mănânci regulat, nu vei slăbi, dimpotrivă, vei câștiga și mai mult în greutate. Veți fi înfometați și apoi copleșiți. Crezi că vei slăbi așa? În nici un caz! Mănâncă frecvent și porții mai mici. Desigur, evitați alimentele grase și prăjite. Stomacul tău va da roade.

Nu evita fructele și legumele

S-ar putea să nu vă deranjeze. Învață să mănânci mai multe fructe și legume. Încercați să oferiți salate de legume în loc de garnituri, faceți sucuri de fructe, dar cel mai important - concentrați-vă pe legumele cu frunze.

În acest sezon de primăvară, căutați feluri de mâncare cu usturoi de urs.

Nu va funcționa fără mișcare

Slăbiți fără să vă mișcați? Acest lucru pur și simplu nu este posibil. Pe lângă o alimentație mai sănătoasă, trebuie să vă concentrați și asupra activităților fizice. Alergatul, ciclismul, înotul, dar și o sală de sport te vor ajuta să slăbești kilograme în părți riscante și să construiești o figură de top într-un costum de baie.