V-ați decis să vă schimbați stilul de viață anul acesta? Sau ai promis că vei trăi cel puțin puțin mai sănătos? Sucuri proaspete sau sucuri de fructe, pompează-ți corpul cu vitamine, de exemplu cu ajutorul sucurilor de fructe proaspete numite sucuri proaspete. Inspirați-vă din cele trei rețete tentante pentru sucuri de fructe și legume simple, dar sănătoase.

pentru

Cuprins

V-ați decis să vă schimbați stilul de viață anul acesta? Sau ai promis că vei trăi cel puțin puțin mai sănătos? Sucuri proaspete sau sucuri de fructe, pompează-ți corpul cu vitamine, de exemplu cu ajutorul sucurilor de fructe proaspete numite sucuri proaspete. Inspirați-vă din cele trei rețete tentante pentru sucuri de fructe și legume simple, dar sănătoase.

Sucuri proaspete - dungă de portocale

Îți lipsește energia dimineața? De aceea există sucuri proaspete. Amestecați un apel de trezire sănătos pentru micul dejun. Sucul de citrice îți trezește corpul la viață și îi dă energie. Morcovii și mossball-urile conferă sucului un gust plăcut de dulce.

Pregateste-te:

  • 2 portocale
  • 2 mandarine
  • 2 morcovi
  • 8 machoviek

Incepe:

  1. Curățați portocalele și mandarinele, spălați și răciți morcovii, curățați frunzele de mușchi de frunze.
  2. Puneți toate ingredientele într-un storcător și suc.
  3. Se toarnă în cupe, se decorează după cum este necesar și se bucură!

Detoxifiere verde

Cauti o reteta de sucuri proaspete si suc de legume care sa fie sanatoase si gustoase in acelasi timp? Am găsit-o! Castravete, țelină și spanac curăță perfect corpul și scapă de substanțe nocive, în timp ce merele și kiwi conferă sucului un gust plăcut.

Ai nevoie:

  • ½ castraveți
  • 1 măr verde
  • 2 kiwi
  • 2 pumni de frunze proaspete de spanac
  • ½ țelină cu tulpină
  • ½ tei

Pregătirea pas cu pas:

  1. Spălați bine fructele și legumele, coajați kiwi și var.
  2. Tăiați mărul în jumătate, tăiați țelina în bucăți și aruncați-le în storcător împreună cu celelalte ingrediente. Sfat Westwing: Adăugați mărul și kiwi la storcător, deoarece pulpa lor umple recipientul pentru deșeuri suculent relativ repede.
  3. Așteptați o ceașcă plină de gust și sănătate delicioase.

Bomba cu vitamine roșii

Răsfățați-vă corpul cu suc de fructe literalmente plin de vitamine A, B, C, E și K și minerale benefice. Această combinație acționează ca un elixir eficient al tinereții și încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire. Ești interesat de alte beneficii? Vitamina C îți va întări imunitatea și datorită vitaminei A, reprezentată în zmeură sau rodie, de exemplu, vei avea ochi ca un șoim. Sucurile proaspete cu vitamina C sunt pur și simplu o necesitate pentru sănătatea ta.

A pregati:

  • 2 mere roșii
  • ½ rodie
  • o mână de zmeură
  • 10 căpșuni
  • 10 afine

S-o facem:

  1. Curățați o rodie și spălați bine celelalte fructe.
  2. Tăiați merele în bucăți mai mici și puneți-le în storcător împreună cu restul ingredientelor.
  3. Se toarnă în cupe. Poftă bună!

În niciun caz nu vă recomandăm să faceți sucuri proaspete în stoc, acestea ar trebui să fie băute proaspete. După cincisprezece minute, lumina și oxigenul distrug cantități mari de nutrienți și vitamine.

Deoarece sucurile de fructe proaspete sunt o sursă nu numai de vitamine și minerale, ci și o sursă bogată de carbohidrați, vă recomandăm să le consumați mai devreme în prima jumătate a zilei, când vă vor începe bine și vă vor da energie. Dacă adăugați la ei o linguriță de in, floarea-soarelui sau alte semințe, vă veți crește rezistența la stres și veți ajuta la absorbția vitaminelor liposolubile.

Puteți include sucuri de legume în dieta dvs. pe tot parcursul zilei. Marele avantaj al sucurilor de fructe este faptul că le poți trata cu mâncare. Spre deosebire de smoothie-uri, care în mod normal înlocuiesc un singur curs.