Ulissesa este cunoscută de aproape toată lumea care se mișcă în mediul de fitness. Fotografiile sale sunt familiare chiar și celor care nu au vizitat niciodată sala de sport. Privind fotografiile sale, puteți vedea genetica ireală pe care a primit-o de la părinți. Din vedere frontală, veți observa imediat umerii largi, bicepsul mare și plin, mușchii abdominali brutali și simetria perfectă. Spatele și picioarele din spatele acestor părți nu rămân în urmă și, astfel, completează un întreg foarte echilibrat și ascuțit.

există

Cum a început totul?

Ulisses nu a dobândit această formă de la o zi la alta. În copilărie a avut de obicei hardgainerskou figura. Era sărac și nesemnificativ. A practicat sport în mod regulat, s-a dedicat fotbalului și atletismului, dar nu a subliniat o nutriție adecvată. De aceea este întotdeauna mai greu pentru el să câștige o masă musculară nouă decât ceilalți oameni. Doar după sapat complet prin meniuri a reușit să lipească primele kilograme de masă musculară. Atunci a început să apară construcția sa perfectă. Scopul său nu a fost figura uriașă care este vizibilă astăzi la Mr. Olympia, dar o figură simetrică echilibrată, precum așa-numiții culturisti. "Epoca de Aur".

Astăzi, Ulisses are 42 de ani și cântărește peste 95 de kilograme la o înălțime de 178 de centimetri. Și aproape fără grăsimi, deoarece a fost în formă tot timpul anului pentru fotografii obișnuite de câțiva ani.

Instruire

Amintiți-vă chiar la început - nu copiați antrenamentul Ulisses. Pregătirea sa este atât de solicitantă și lungă încât pentru o persoană obișnuită care are o genetică medie, regenerare și nu folosește substanțe dopante, nu are sens, deoarece ar provoca supraîntrenarea timpurie. Are peste 30 de serii în antrenament doar pe umeri. Până la 7 exerciții pe spate. Începe întotdeauna cu exerciții de bază cu mai multe articulații, trece treptat la exerciții izolate și combină acest lucru cu serie și superserii.

Împărțirea jocurilor are următoarele:

luni - picioare

marţi - înapoi

miercuri - cufăr

joi - umeri

vineri - biceps și triceps

sâmbătă - ziua în care repetă jocul pe care vrea să îl îmbunătățească și care rămâne în urmă

duminică - odihnă

Exercițiile sale preferate sunt lovituri de gantere cu o singură mână pe o bancă înclinată pozitiv, îndoiri și genuflexiuni. Cardio este, de asemenea, implicat în formare, în special în companie HIIT întotdeauna după antrenament timp de 15 minute. Fie merge pe o bandă de alergat sau pe scări, unde alternează faza trapului cu faza de alergare intensă după 30-60 de secunde.

Ce compune meniurile sale?

După cum a spus însuși Ulisses, „Dieta este baza”. El însuși se străduiește pentru o disciplină strictă și întotdeauna pregătește mâncarea în avans. Se concentrează asupra alimentelor neprelucrate de calitate, deci restricționează în meniul produse semi-finisate și gătește din alimente de bază. Meniul său constă în principal din ouă, pui, fripturi de ton sau alt pește, multe fructe, legume și câteva băuturi proteice pe zi.

Este firesc?

Așa cum este destul de obișnuit, există două tabere pe această temă. O tabără spune că este natural și nu a trebuit să ia niciodată steroizi, iar o altă tabără nu crede că o persoană cu o formă ca Ulisses poate fi naturală.

Deși pentru el utilizarea acestor substanțe nu a fost niciodată dovedită, dar vederea tăierii sale pe tot parcursul anului și a calității și definiției nebune a mușchilor vorbește de la sine. În plus, el a avut probleme cu ginecomastia în trecut, care este unul dintre semnele utilizării substanțelor ilicite.

Ce face acum?

În prezent, lucrează la marca sa de îmbrăcăminte și pregătește vedete și vedete. Aparține lui cei mai mari influențatori din întreaga industrie a fitnessului. În viitor, ar dori să se concentreze pe mai multe formate comerciale și, dacă ar veni o ofertă bună, ar putea încerca, de asemenea, să joace.