Iubito, stai.
Am 28 ​​de ani și migrene de la 14 ani - de asemenea, cu 3 zile deasupra vasului de toaletă:)
Am ținut o masă împărțită acum 3 ani, din septembrie până în aprilie și următoarele. al anului. Am slabit de la 106 kg la 64 kg. nimeni nu ma cunoscut
Migrenele s-au oprit și ceea ce am observat despre mine - am suportat de două ori cantitatea de alcool (am sărbătorit chicotirea de stat)

discuție

Lucrul grozav despre o dietă divizată este că poți trișa (Nu de multe ori.) Și nu se întâmplă nimic:
- O dată pe lună aveam o mică sărbătoare - Pizza + cola
- și aș muri fără cafea + lapte de 3 ori pe zi - chiar și într-o zi cu carbohidrați

În primele 2 săptămâni nu am pierdut o pătură, așa că am încetat să cântăresc.
Am revenit la greutate când am avut 2 nopți în spate, când am simțit că am șoldurile într-o menghină mare
Dimineața îndrăznesc și. 87 kg. și 4cm în șolduri mai puțin (în două zile.)
. m-a obligat să încep antrenamentele (doar de la jumătatea lunii ianuarie)

Am început din nou acum o săptămână (pentru că nu am fost atentă la dulciuri de-a lungul anilor). Merge, dar până acum doar foarte încet.

Vă recomand:
-> Un mic calendar de birou în care îți înregistrezi greutatea în fiecare zi . fără schimbări de la o zi la alta (o dată mai puțin, uneori mai mult), dar ce zici de comparare toate luni.
-> Încercați haine mai mici după o lună. - astfel încât să nu fie deprimați
-> și împotriva depresiei - porniți radioul, orice ar fi nevoie și dansați la toate.

Distrează-te și ține-te

PS: cine nu ar crede, dă e-mailuri și trimite o fotografie: (înainte de diete - după ea - acum)