dezvăluit

Susan David, psiholog la Harvard Medical School, fondatorul mai multor centre și autorul cărților, a observat că mulți oameni încearcă să slăbească - dar fără succes. În majoritatea cazurilor, totuși, ar fi suficient dacă ar înțelege acest lucru.

Vă vom spune acum. Dacă încercați să slăbiți, datorită sfaturilor experimentatei Susan David, veți reuși cu siguranță. Psihologul recunoscut atrage atenția asupra faptului că, în general, mergem la dietă sau la procesul de slăbire sub formă de ordine și interdicții.

Trebuie să mă antrenez astăzi.

Nu pot să iau o bucată din tortul cu ciocolată.

Trebuie să merg să alerg.

Nu pot mânca această mâncare la prânz, trebuie să am o salată.

O vezi? Dacă ați încercat să slăbiți chiar și o dată în viață, aceste propoziții vă sunt cu siguranță familiare. Cu toate acestea, Susan subliniază un lucru foarte important de care uităm.

Oamenii urăsc ordinele, comenzile și interdicțiile. Odată ce auzim sau vedem unul, creierele marii majorități dintre noi trec la modul „rebel” și au chef să facem exact opusul.

Imaginați-vă că un supraveghetor vine la voi la locul de muncă și vă spune: „Vă încredințez această sarcină, aceasta trebuie să fie făcută de un altul astăzi”. Și acum imaginați-vă că va veni la voi și vă va spune: „Aș vrea să vă rog să îndepliniți această sarcină, știu că nimeni nu o va face mai bine decât voi. Ar fi posibil, vă rog, să ajungeți la celălalt? Desigur, dacă aveți nevoie de ajutor cu ceva, ei vor veni la mine ”.

Vedeți diferența? Cu siguranță da. În timp ce în prima situație ai avea dorința de a-i cere să închidă ușa în spatele lui și să nu se mai întoarcă niciodată, în a doua situație ai fi motivat să-i îndeplinești cererea. Nu pentru că trebuie, ci pentru că ai face-o.

Și aceasta este exact diferența fundamentală.

Mulți oameni consideră că procesul de slăbire este ceva prin care trebuie să treacă. Pentru a le face să arate mai bine, astfel încât ceilalți să nu râdă de ele, astfel încât să se poată îmbrăca mai frumos. Nu vor. Ei doar cred că trebuie. Ei cred că nu pot avea acel tort sau o bucată din pizza respectivă. De aceea nu le rezistă 90%.

Întreg secretul este schimbarea modului de la „Trebuie să” la „Vreau”. Slăbește doar dacă îți iubești corpul chiar și acum, dar vrei să-l îmbunătățești puțin - pentru tine, nu pentru alții.

Când reușiți să vă reconstruiți mintea, minunile încep să se întâmple. Veți vedea că, dacă credeți că puteți avea o liniște de tort, brusc nu veți avea deloc gust. În schimb, preferați să mâncați niște fructe, pentru că știți că vă va face bine corpului.

Dacă înțelegeți această diferență și încercați singură această tehnică, veți vedea singur că minuni încep să se întâmple. Kilogramele pe care probabil ați încercat să le pierdeți de ani de zile vă vor scăpa brusc de voi mai repede decât v-ați așteptat vreodată.