Veți experimenta primul șoc. Dacă câștigi curaj și întrebi „Cât timp?”, S-ar putea să experimentezi un al doilea șoc aici, pentru că răspunsul este totuși, pentru viață .... urmați o „dietă anti-colesterol”. Cu toate acestea, nu veți obține informații mai detaliate.
Există însă și câteva excepții, iar acestea vă vor sfătui să limitați grăsimile, în special grăsimile animale.
Iar al treilea șoc vine atunci când îți spun că ești în registrul pacienților cu risc.
Ei bine, multumesc! Și acum? O idee frumoasă, când de ex. de la 33 de ani trebuie să luați pastile zilnic ... Pentru colesterol, hipertensiune arterială și toate bolile civilizației. Uffff.
Industria farmaceutică are profituri incredibile din medicamente pentru bolile civilizației, iar consumul lor este imens. Și în ciuda multor ani de cercetări extrem de costisitoare, industria farmaceutică nu are un remediu pentru hipertensiunea arterială și condiționarea colesterolului și nici nu mai vorbesc despre medicamente, ci despre mijloace de atenuare a simptomelor bolii. Acest lucru în sine sugerează că aceste „medicamente ”nu vindecă boala, ci doar ameliorează simptomele. 🙁
Nu voi scrie despre ceea ce este scris în pliante - cred că le-ați citit - mi-e frică de viață doar din citirea efectelor secundare ale așa-numitelor "Medicament".
Acest articol nu ghidează pentru depozitarea imprudentă a medicamentelor prescrise. Vrem doar să arătăm că medicamentele pot ameliora temporar simptomele, dar o schimbare a stilului de viață poate rezolva esența boli și veți câștiga o sănătate mai fermă.
Și vom trece rapid la informații mai pozitive 🙂
Vești bune după șoc. În tot ceea ce ne putem imagina, putem schimba și 🙂
Legat de bolile civilizației (colesterol ridicat, hipertensiune arterială, supraponderalitate, obezitate) sunt în principal tulburări metabolice și rezultatul unui stil de viață nesănătos. Corectăm tulburările metabolice schimbându-ne stilul de viață dieta variata echilibrata, consumul de băuturi potrivite, somn suficient, relaxare și exerciții fizice adecvate. Desigur, un stil de viață sănătos nu include consumul de alcool, fumatul, consumul de droguri și alte substanțe dependente.
Ce este colesterolul, unde este format și de ce avem nevoie de el?
Colesterolul este animal gras, care este firesc pentru corpul nostru. Este piatra de temelie a fiecărei celule, participă la formarea membranelor celulare, la producerea hormonilor, dar și la procesele digestive. Nu putem exista fără el. (Notă: nu se găsește în plante.)
Colesterolul este format din 80% din celulele hepatice și doar 20% se obține din dietă. Dar nu este ca toate grăsimile pe care le consumăm sunt transformate în colesterol. Mâncând alimentele potrivite și de bună calitate, putem afecta nivelul colesterolului din sânge. Avem nevoie de un ficat sănătos. Alimentele preparate din ingrediente proaspete, grăsimi de calitate și fără substanțe chimice nu împovără ficatul și își pot îndeplini rolul bine.
Ce trebuie schimbat în dietă și evitat medicamentele ?
În primul rând, aruncați o privire atentă la ceea ce mâncați, țineți o evidență bună a tuturor timpului timp de 4-5 zile pentru a ține evidența. Crede-mă, nu avem o privire de ansamblu asupra a ceea ce mâncăm ziua și nu ne amintim miercuri ce am mâncat duminică sau marți.
Adăugați la dietă:
- diverse legume - fierte, aburite, coapte, crude
- mâncați fructe în cantitate de maxim 300gr pe zi
- mâncați leguminoase de tot felul
- carne și pește de calitate, fructe de mare
- iaurturi de calitate, produse din lapte acru, brânzeturi tari de calitate
- hrișcă, chinou, grâu, orez
- sardine, ton, peste acru
Limitați-vă dieta:
- feluri de mâncare cu făină
- dulciuri
- bomboane de ciocolată și creme
- alimente prajite (inclusiv legume)
- pâine, produse de patiserie în cantități minime
- carnati si produse din carne
- mancare la conserva
- alcool
- vinul și alte substanțe dependente
- iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi - conțin multă grăsime ascunsă
- fast food
- alimente a căror compoziție nu o cunoașteți
Simplificați-vă prepararea alimentelor
- o cantitate mică de ulei de calitate
- prepararea aburului
- timpul scurt de preparare păstrează substanțele nutritive
Aceste modificări vor ajuta ficatul să se regenereze și astfel întregul tract digestiv, metabolismul dvs. va fi ajustat.
Dacă observați o ușoară creștere a nivelului de colesterol din sânge, faceți o schimbare în stilul de viață timp de trei luni pentru a vedea singur că puteți ajusta aceste rezultate pe cont propriu, fără efecte secundare ... ei bine ... Sunt puțin înșelat 😉 să fie efecte secundare și destul de mari 🙂
Te vei simți grozav, vei avea mai multă energie și vitalitate, vei pierde în greutate, vei urca mai bine scările și vei fugi și cu bucurie, vei descoperi multe arome noi, alimente noi și moduri de gătit. Și obțineți timpul pe care l-ați petrece în vizite regulate la cabinetul internistului.
Decizia depinde de tine. Vă vom sprijini pe calea către un sentiment și o sănătate mai bune 🙂
PS: În articolul următor, vă vom scrie câteva sfaturi despre modul în care suplimentele nutritive vă pot ajuta să vă ajustați nivelul de colesterol 😉
- Sfaturi pentru scăderea colesterolului fără medicamente - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Tipul 8; Interdicțiile nu funcționează și nu rețetă pentru bile de ciocolată Cum să vă gătiți sănătatea
- Acestea sunt miturile despre eczeme pe care le-ați crezut până acum - Sănătatea
- Acestea sunt sfaturi dietetice care vă vor crește șansele de a rămâne gravidă - Sănătate
- Telescaun Acorn 80 pentru imobile la cel mai mic preț - Sănătate - Știri comerciale