23.1. 2013 5:30 Ce ne fascinează atât de mult la cafeaua noastră de dimineață încât trebuie să o luăm întotdeauna? Chiar dacă nu luăm micul dejun, cel puțin ne putem răsfăța cu o înghițitură de cafea, chiar și pe stomacul gol. Astăzi știm deja că cafeaua este o sursă de antioxidanți, pe care i-ar conține mai mult decât vin, ciocolată sau ceai. Antioxidanții pot ajuta la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.
Cafea și inimă
Cafeaua are un nivel ridicat de fibre solubile. Fibrele solubile ajută la scăderea colesterolului LDL total (rău), reducând astfel riscul de boli de inimă și, de asemenea, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat.
Ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge în organism, riscul de diabet de tip 2 este, de asemenea, redus semnificativ. Alte studii despre cafea sugerează cu tărie că aportul zilnic regulat de cafea reduce riscul bolilor cardiovasculare, protejează împotriva bolilor cronice ale ficatului și a calculilor biliari.
Poate preveni cancerul de colon și are, de asemenea, proprietăți antidepresive, reducând riscul bolii Alzheimer și Parkinson. Și mergem mai departe. Consumul de cafea înainte de a începe să lucreze reduce durerea musculară, îmbunătățește rezistența fizică și timpul de reacție. În general, cafeaua crește rezistența atletică și performanța fizică.
Cafea și memorie
Datorită cafelei, avem o memorie mai bună pe termen scurt. Deoarece o ceașcă de cafea este absorbită în sânge în decurs de două ore de la consumul acesteia, cofeina ne ajută să procesăm informații și susține gândirea logică.
Se știe că cafeaua crește temporar tensiunea arterială. Cu toate acestea, în timp ce generația anterioară de consumatori de cafea era fericită cu o ceașcă pe zi, consumatorul de astăzi depinde de aproximativ trei cafele pe zi! Este un obicei la care se adaugă diverse delicatese și delicii de cafea în timpul zilei.
Dar ce ne face cafeaua pe stomacul gol, nu am răspuns. Deci cafeaua în sine nu este o problemă. Are mai multe beneficii decât efecte negative. Ne rănim pe noi înșine abuzând de această mare băutură. Totul, chiar și bun, este rău. Bem cafea zilnic, o bem în cantități mari și din mega-căni.
Cafea și stomacul gol
Cafeaua ne crește presiunea, ne accelerează metabolismul, inima merge după o mega-ceașcă uriașă ca o cursă. Cu toate acestea, cafeaua ne afectează și sistemul digestiv. Dacă beți cafea cu lapte, nu este la fel de grea pe stomacul gol ca o apă curată și udată.
Pe stomacul gol, cafeaua poate provoca iritabilitate și nervozitate. Dacă ți-a scăpat micul dejun, dar ai cafea în tine, poate provoca acid. Prea multă cafea pe stomacul gol va provoca disconfort în sistemul digestiv. Cofeina și acidul din cafea pot fi substanțe problematice pentru persoanele care suferă de ulcere. Deci, dacă aveți probleme cu cafeaua, încercați să treceți la ceaiuri din plante.
Nu vă puteți imagina o dimineață fără cafea? Iată câteva sfaturi despre cum vă puteți crește energia fără ea. Mai multe despre subiect în articolul AICI.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Cea mai proastă dietă pe care o poți continua Ce ne face o singură țigară în fiecare zi
- Nordic Walking Mișcare sănătoasă pentru fiecare femeie care va face minuni pentru corpul ei
- Vor face 4 zile de mic dejun nesănătos cu noi. Nu v-ați aștepta la asta
- Cafea macinată verde Mosco (150 g)
- Imaginile din copilărie au o putere extraordinară de a merge cu noi pe viață, spune ilustratorul Peter Kľúčik;