Problemele digestive îi deranjează pe mulți în timpul verii.

rămâi

Vara oferă o cantitate imensă de fructe și legume de sezon. Ambele specii sunt o sursă excelentă de fibre și substanțe biologic active, care au capacitatea de a începe digestia și ne permit să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, vara este una dintre cele mai problematice perioade pentru sistemul digestiv, tocmai pentru că mercurul termometrului crește la înălțimi amețitoare. Cum este posibil să aveți digestie chiar și în timpul căldurii și să vă simțiți confortabil?

Autor: Megan Hodges Summer oferă o varietate de fructe și legume de sezon pe care le puteți folosi în avantajul dvs.

Problema cu vara este că de obicei nu vrem să mâncăm din cauza temperaturilor ridicate. Dieta noastră este neregulată și când temperatura scade în cele din urmă, organismul înfometat are gustul pentru absolut tot și ajungem la tot în frigider. Brusc încărcăm digestia chiar și în timpul grătarelor, care sunt renumite pentru grămezi de mâncare gustoasă. Dacă doriți să mențineți o digestie sănătoasă, trebuie să vă gândiți la varietatea de alimente.

Chiar dacă nu aveți chef să mâncați, încercați să păstrați timpul de masă care vă este tipic și încărcați legume proaspete, bogate în fibre, pe o farfurie. Un pepene verde și fructe de sezon sub formă de fructe de padure, caise, nectarine sau mere sunt, de asemenea, buni tovarăși în timpul verii. Nu trebuie să susțineți microflora intestinală doar cu probiotice de la farmacie, dar puteți ajunge și la iaurturi naturale, brânză de vaci sau kefir.

de Jason Briscoe Încercați să serviți o porție de legume proaspete la fiecare masă.

Dacă ați experimentat deja primele probleme digestive sub forma unui intestin iritabil sau altele, puteți ajunge la ceai de mentă. Ceaiul de mentă are o capacitate excelentă de a acționa asupra intestinelor și de a le liniști. În plus, are un efect răcoritor, pe care fiecare dintre noi îl va aprecia cu siguranță vara. Vă recomandăm să vă delectați cu o ceașcă de ceai de mentă o dată pe zi. Cu toate acestea, te poate ajuta și ceaiul preparat din frunze de urzică, care are și efecte excelente asupra părului și a pielii.