15.10. 2013 În loc de clasica supă consumatoare de grăsimi, care era în mare parte varză, rețeta constă din mai multe ingrediente de slăbire. Și pierderea în greutate este, de asemenea, interesantă.

pierde

Popular de pe web

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Articole similare

Penelope Cruz la 2 luni după naștere: frumusețea seducătoare a revenit!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

În sezonul mai rece, o farfurie cu supă fierbinte va fi utilă. Cu atât mai bine dacă ne susține digestia, precum și arderea kilogramelor în plus și ne încetinește apetitul. Rezultat: Puteți fi mai ușor de până la 2 sau 3 lire sterline în 5 zile.

Rețeta de supă vine de la expertul în nutriție John Foreyte, care lucrează în SUA. În loc de supa clasică care mănâncă grăsimi, care era în mare parte varză, rețeta constă din mai multe ingrediente de slăbit.

  • fasole alba alimentează corpul cu suficiente fibre. Cel mai bun mod de a îndepărta foamea în timpul dietei.
  • Pui sau curcan sunt printre furnizorii de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii. Carnea este importantă deoarece proteinele favorizează arderea grăsimilor.
  • Roșii ne furnizează multă vitamina C, ceea ce crește producția de aminoacizi carnitină din organism și permite descompunerea rapidă a grăsimilor.
  • Un morcov conține pectină, această fibră susține activitatea intestinelor, ceea ce accelerează digestia.
  • Țelină are un conținut ridicat de potasiu, favorizează eliminarea excesului de apă din organism.
  • Ardei iuti au un efect triplu. Claritatea lor promovează metabolismul, reduce pofta de mâncare și previne atacurile asupra bunătăților sărate, precum chipsuri și altele asemenea.
  • parmezan reprezintă produse lactate. Cercetările au arătat că femeile care iau 2 porții de calciu pe zi pierd în medie cu 61% mai multe grăsimi decât fără produse lactate.

Cum este posibil ca supa să funcționeze?

Supa umple întreaga farfurie și are puține calorii. Este, de asemenea, un efect psihologic. Dacă consumați porții mici, corpul dvs. va semnaliza imediat: Ajutor, cu siguranță acest lucru nu va fi suficient pentru mine!

Corpul va primi toate substanțele importante și nu va fi în caz de urgență. Acest lucru va evita foamea. La fel ca în cazul multor diete, corpul nu trece în modul somn și nu apare niciun efect yo-yo.

Conținutul de proteine ​​este ridicat, corpul nu descompune mușchii, ci se concentrează mai degrabă pe tampoanele de grăsime de pe abdomen și șolduri, din care câștigă energie. Nu putem mânca supă fierbinte dintr-o dată. Consumul lent oferă creierului suficient timp pentru a transmite o senzație de sațietate. În acest fel veți învăța să vă ascultați burta și să vă păstrați permanent noul personaj.

Nu uitați să beți mult!

Puteți bea apă sau ceaiuri de plante pe tot parcursul zilei.

Depozitați supa la frigider și încălziți întotdeauna cât puteți. Dacă îl duceți la lucru, îl puteți transfera într-un termos. Ciorba este fără varză, așa că nu vă veți mirosi colegii la serviciu.

Mic dejun

Sărat: 1 felie de pâine integrală acoperită cu unt semi-gras cu 1 felie de șuncă înăbușită. Roșii feliate și aromate cu piper negru măcinat.

Dulce: Se amestecă 150 g iaurt alb (1,5% grăsime) cu 100 g fructe proaspete (pere și banane).

Două porții de supă sunt obligatorii în fiecare zi! Cu toate acestea, tratați-vă cu maximum 3 porții și ar trebui să păstrați un interval de 4 ore între mese. Deci, vă puteți delecta cu supă la 12, 16 și, în cele din urmă, la 8 p.m. În felul acesta eviți graba foamei.

Supă SOS

8 PORȚII

Avem nevoie:

2 cepe albe mari, 600 g file de pui sau curcan fără piele, 2 căței mari de usturoi, 1 ardei iute proaspăt cu semințe, 2 morcovi, 2 țelină de tulpină, 400 g fasole albă (conservată), 2 roșii mari, 2,5 l cu conținut scăzut de grăsime bulion de pui, 2 PL ulei de măsline, 1 linguriță oregano uscat, 60 g parmezan ras, piper negru măcinat, sare

Abordare:

Curățați ceapa și tăiați-o felii subțiri. Tăiați puiul în cuburi. Tăiați mărunt usturoiul și ardeiul iute. Tăiați morcovii și țelina felii. Clătește fasolea albă și lasă-le să picure. Încălziți uleiul într-o oală mare, adăugați ceapa și prăjiți timp de 5 minute. Se adaugă carnea și se prăjește timp de 5 minute, amestecând ocazional. Presărați usturoi, ardei iute, oregano, morcovi și țelină și fierbeți timp de 2 minute, amestecând continuu. Se toarnă bulion și se fierbe la temperatura medie. Se presară fasole și roșii, se mai lasă să fiarbă încă o dată și se lasă deoparte. Condimentează supa cu sare și piper negru măcinat. Ne vom bucura de fiecare porție de supă cu 1 până la 2 lingurițe de parmezan ras.