Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021).

De Joan McClusky HealthDay Reporter

dacă ești

Luni, 25 septembrie 2017 (Știri HealthDay) - Îți place un pahar de vin la cină sau când te relaxezi la sfârșitul unei zile lungi? Caloriile vă afectează dieta?

La fel ca tot ceea ce mănânci și bei, reduce dimensiunile porțiilor.

Cheia este limitată la o uncie de 5 uncii pe zi dacă ești femeie, două dacă ești bărbat. Aceasta este, de asemenea, o limită sigură atunci când vine vorba de un consum sănătos de alcool.

O porție de vin roșu are aproximativ 125 de calorii, cu 100 de calorii pentru alb. Aceste calorii pot fi completate rapid dacă umpleți paharul, dar sunt abia pline și nu au valoare nutritivă. Deci, este important să nu „cheltuiți” prea mult limita zilnică pentru băutură.

Pentru a extinde porțiunea de 5 unități, treceți la pahare de vin mai mici și turnați doar 2 sau 3 uncii pentru a începe.

Amintiți-vă de trucul experimentat și adevărat de a adăuga bicarbonat de sodiu sau seltzer la vin pentru a crea un spritzer. Sau amestecați aceeași cantitate de limonadă fără calorii și două felii de portocale pentru o sangrie simplă. Și beți întotdeauna mai degrabă decât o înghițitură.

Dacă doriți să gătiți cu vin din cauza gustului pe care îl adaugă, rețineți că alcoolul și caloriile sale nu arde, așa cum cred mulți oameni. Cât mai rămâne depinde de metoda de gătit pe care o folosiți și de timpul pregătit pentru cartea de bucate.

Concluzie: beți cu atenție, iar vinul nu va fi o dietă Buster.

Mai multe informatii

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite conțin o listă extinsă de întrebări frecvente despre toate tipurile de alcool și despre cum să te bucuri de ele în siguranță.