Fumat
Motivul principal și cu siguranță cel mai comun pentru care stilul tău de viață nu este probabil foarte sănătos. O infracțiune minoră este câteva țigări la o cabană sau la o petrecere, dar pe de altă parte, dacă nu puteți fuma într-o zi normală, atunci un grup de oameni nu ar trebui să vă pună în pericol voința. Destul de norocos, dar adevărul este că fumatul te doare atât pe tine, cât și pe ceilalți din jurul tău. La urma urmei, inscripțiile de pe cutiile de țigări le resping pe entuziaști, deci de ce să le susținem inutil?
Un alt motiv pentru a renunța sau chiar să nu începi să fumezi deloc este pielea ta, pe care nicotina nu o adaugă frumuseții în cea mai mică parte! Chiar dacă pur și simplu ai pielea feței în ordine, cum miroase o țigară în gură? Crezi că bărbaților le place să sărute o scrumieră? Probabil nu foarte mult ...
Bucataria
Te sufoci că meniul tău este plin de mese sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi? Cu toate acestea, puteți uita cum să pregătiți cote de meniu în restaurante. Cantitatea de sare adăugată, care încetinește metabolismul și astfel digestia, uleiul în care tocmai ați cumpărat prânzul „sănătos” și, nu în ultimul rând, există pansamente, fără de care mâncarea dvs. ar fi, fără îndoială, nu numai că este mai sănătoasă, ci și mai ales mai puțin caloric.
Ce se întâmplă dacă ai încerca să gătești și să pregătești singură mâncarea? Pe de o parte, veți găti după gustul dvs. și, pe de altă parte, veți ști exact ce conțin toate cursurile dvs. și, dacă doriți și să slăbiți, veți putea calcula cantitatea de energie zilnică primită acolo.
Apropo, ați încercat vreodată să schimbați apa cu ulei? Oricând! Fie că fierbeți, gătiți sau prăjiți. Funcționează cu adevărat, mâncarea este delicioasă și, în plus, nu vă puneți în pericol colesterolul. Cu toate acestea, dacă mâncarea preparată în acest mod nu vi se potrivește, încercați raportul dintre ulei și apă unul la unu și cel puțin reduceți grăsimea alimentelor consumate.
Activitate fizica
Dacă mergi la sală sau la sală o dată pe săptămână, este perfect că ești dispus să faci cel puțin asta pentru tine! Dar nu se poate crește puțin permanența? Ar fi suficient să purtați îmbrăcăminte sport de trei până la patru ori pe săptămână, iar intrarea în centrul de fitness nu este o necesitate. Tot ce aveți nevoie este un telefon mobil cu muzică ritmică, căști și vreme acceptabilă. Dacă nu îți place să alergi, măcar încearcă să faci jogging sau să mergi mai repede. O jumătate de oră petrecută mișcându-se în aerul curat este suficientă, hormonii fericirii vor ploua de la tine și mediul exterior nu te poate ajuta decât.
Dacă aveți gust și relaxare, îndepărtați bicicleta, scoateți casca și ieșiți pe drum. Într-o oră de mers cu bicicleta ușor, puteți arde până la două mii de kilograme, ceea ce înseamnă aproximativ doi alpiniști gustoși și atât de populari. Cu toate acestea, nici nu trebuie neapărat să le finalizați?
Alcool
Nu în ultimul rând, există cel mai mare flagel al umanității - alcoolul. Cel cu un stil de viață sănătos cu siguranță nu are nimic de-a face cu el. Da, există vin roșu, care este încă benefic pe unele părți și doi copii pe zi sunt permiși. Ei bine, nu este nevoie să exagerezi cu el! Cu toate acestea, alcoolul dur este complet tabu. Caloriile inutile pe care le transportă nu vă vor ajuta în niciun fel și, în plus, prin consumul acesteia, veți evita totuși durerile de cap a doua zi dimineața și zilele dvs. vor fi mai frumoase de la început. Corpul tău și, nu în ultimul rând, silueta ta te vor răsplăti cu siguranță.
- Ce nu ar face o persoană pentru sănătatea sa - Marek Novotňák ()
- Testați-vă cât de bine vă cunoașteți corpul Sănătate și prevenire - Sănătate
- Despre cu batiste uzate și unde aparține ambalajul untului Testează-ți cunoștințele despre separare - Forbes
- Ošovica - caracteristici, rețetă și efect asupra sănătății (umflă)
- ÎNDEPĂRĂȚI SUPRAPONDEREA Cum să slăbiți Cum să vă învățați corpul să ardă calorii, cum să vă îmbunătățiți metabolismul