Multe feluri de mâncare pot fi evocate din dovleac. O mulțime de alimente sănătoase, fie că sunt sărate sau dulci. Vă aducem o plăcintă de dovleac uimitoare, care vă va încălzi și vă va face să mirosiți apartamentul. Primă? Are un minim de calorii, grăsimi, este fără adaos de zahăr și celiacii se vor bucura, de asemenea!

În America, este o necesitate pe masă

Probabil ați mai auzit de „Plăcintă cu dovleac” înainte. Nu-i așa? Este o dulceață tradițională care nu trebuie să lipsească pe fiecare masă americană, în special pe Ziua Recunoștinței, dar se vor răsfăța cu ea chiar și în afara acestei perioade. Sezonul uscat de toamnă este perfect pentru acest tort, în plus, dacă ți-a plăcut sărbătorirea locului de Ziua Tuturor Sfinților de Halloween și săpat dovleci a devenit un sport de familie, știi deja că poți folosi pulpa în alte moduri, precum și cârnații. Scortisoara miroase frumos apartamentul tau si incalzeste corpul. Se îngrijește o ceașcă de cafea, o carte bună și o seară liniștită de toamnă.

Prea multe calorii

Rețeta tradițională este însă foarte calorică și nu toată lumea își poate permite să consume atâtea calorii și grăsimi dintr-o singură bucată. De aceea, vă aducem o rețetă modificată, datorită căreia 3 bucăți de tort se potrivesc cu valoarea calorică a uneia, tradiționale și vă garantăm că vă va plăcea și dumneavoastră.!

Ce vei avea nevoie

Dacă doriți să economisiți și mai multe calorii, puteți omite corpusul, dar nu va face o diferență atât de mare.

(cantitate potrivită pentru dimensiunea tortului sau a pizza)

2 linguri de unt topit

3 linguri făină de cocos

1 lingura faina de soia

1 lingura faina de in

2 linguri de apă fierbinte sau lapte

5-6 picături de stevie (dacă nu vă pasă dacă există sau nu zahăr, folosiți o linguriță de zahăr, miere, sirop de arțar sau sirop de curmale sau alt îndulcitor precum xilitol (zahăr de mesteacăn), zahăr de cocos. Aspartam sau nu recomandăm acesulfam-k, datorită efectelor sale negative asupra sănătății)

Dacă nu doriți să cumpărați înlocuitori pentru făina clasică, puteți folosi biscuiți zdrobiți sau biscuiți, ca în corpul cu cheesecake, dar să știți că valoarea calorică și carbohidrată a tortului va crește și nu va mai fi fără gluten. 1: 1

vine
fotografie de plăcintă cu dovleac

450 de grame de piure de dovleac (fierbeți pulpa în apă curată fără zahăr sau sare și amestecați ușor)

250g brânză de vaci netedă

2 albușuri

1 gălbenuș de ou

15 g sirop de lemn (sau 15 g stafide, se toarnă apă fierbinte, se lasă să se umfle și se amestecă)