- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
buna, ma voi prezenta 25r 165cm si deja cam incredibil cca68kil! fapt des.asi inainte cam 3r.som avea 52a brusc 56,58,60 si apoi 63 apoi de craciun 68,9 apoi am slabit 5kg dar trebuie sa le dorm din nou:( este groaznic ... atunci sunt aici pentru că știu că dacă suntem mai mulți dintre noi vom face mult mai bine. Am încercat deja că nu o pot face deloc. Am nevoie de cineva care să dețină eu și ai lui din nou. Așa că voi aștepta cu nerăbdare. faceți un club de slăbit 🙂 vom nota greutatea de centimetri daako să fie recompensați la laudă.Voi fi foarte fericit.
Așa că îmi rămân fără muncă în spatele Bobik-ului meu 🙂 O zi plăcută 🙂 și o odihnă plăcută a fundului 🙂
@ janinna11 tot ce poți îl dorește sistem și nervi puternici 🙂 acum este un moment mai rău pentru că suntem cu toții acoperiți de 😒
@ janinna11 Vă doresc, de asemenea, o odihnă frumoasă a fundului, am deja întregul set de case, cu excepția tatălui meu 🙂
buna dimineata, nimeni nimic. 😕
încă bine că am sudat pentru familie de ieri, așa că astăzi îmi fac ceva din legume 🙂 🙂 🙂
@zuzulaxx HiZuzi, am venit la muncă acum ceva timp și am furat imediat 15 minute pentru un cal și apoi vulturul să lucreze 🙂 Și ce bine ai gătit ieri, inspiră-mă puțin, nu știu ce O să mănânc în seara asta 😕
salut zaruri. ai auzit de dieta lui Ferri? stii ceva despre asta? Mananc prostii dar practic cel putin de doua ori pe saptamana si alerg.
@ janinna11 salut, de asemenea, mă ridic și mă curăț de cal 😀 ieri am porc prăjit în mod natural cu suc și cartofi pe cuburi cu pătrunjel.
@salamandruska salut, nu aud prima dată „Am să arunc un Google”
@salamandruska cocos nu mi-a găsit nimic, nu-i așa? Líž 😅 aduce-o puțin mai aproape de noi
buna 🙂 nici macar nu mi-a gasit nimic am doar un minim de informatii de pe alt forum-6 zile nu mananci cartofi fructe pure etc si pentru 7 orice dar mai exact nu trebuie sa caut. de aceea am intrebat tu dacă nu știai prea multe despre asta 🙂
@salamandruska jaj aha 🙂 păi pare o dietă separată și nu o pot mânca Nu mi-ar plăcea fără garnituri 😅 😝
dar arată dar nu știu exact când aflu așa că voi ști 🙂
@salamandruska multumesc, poate ma voi inspira, afla ! 😎
Ako 😕 😕 😕 😕 😕 parcă nimeni nu mai vine aici. ☹
hi zuzi 🙂 așa că dieta feris este de fapt doar legume, carne și carne:( Chiar o să slăbesc astăzi, sper să nu mai renunț to Voi exercita cât pot de mult?
@salamandruska jéééj salut, mulțumesc, dar vei slăbi rapid cu asta, probabil că nu aș putea separa atașamentele, nu m-aș bucura de mâncare you dar mergi pentru ea, așa că țin și degetele încrucișate mult si ce practici ? te duci undeva sau acasa? și vă mulțumesc foarte mult, fac mai puțin, mănânc mai ales legume (chiar dacă roșiile alea uneori îmi iau nervii uneori 😅), dar pot și orbitează în fiecare zi 60 min. VOM FACE. 😵
zuzi salut, de asemenea, nu iau nici o dietă Mă duc să slăbesc sănătos mai încet, dar eficient și, de asemenea, nu împărtășesc asta fără atașamente 🙂 exercitarea acasă de pe DVD cu un prieten 🙂 practicăm diverse aerobic, exerciții pe tot corpul etc. . 🙂 2x în decurs de o săptămână începând de la 60 de minute la o oră douăzeci de cazuri uneori puțin alergând 🙂 și ce ai pierdut în greutate? În cele din urmă am început ieri așa că sper să mă descurc 🙂 Trebuie să renunț la lotul de 17-20kil: (așa că îți doresc noapte bună 🙂 tată.
Bună! deci ai decis să slăbești mai încet și mai sănătos și te descurci bine. vei suporta mai repede decât cu slăbirea rapidă 😉
Ei bine, așa te antrenezi cu prietenul tău, dar ce 😒
Îți țin degetele încrucișate și sun cu regularitate, așa cum faci.
Nu am rezistat ieri și am mâncat cartofi. Salată și felie nu mi-a fost rușine fuuuuuuj rușine 🙄 😠
dar de astăzi pot continua sincer . nu aș vrea să pun și 10-15 kilograme, dar va fi dificil, dar chiar și iarna va fi șarpe lung, mă descurc până atunci until 😲 😲
zuzi clar că o putem face și până vara vom fi zaruri 🙂 ce dimineață sunt dimineața soluție graham + unt și o jumătate de pahar de lapte al zecelea va fi iaurt sau prânz cu fructe despre cuscus + legume și nu știu cina I habar n-am strălucire de aproximativ 18 kg:( Vreau să ajung la greutatea berii este de 52-53 kg. și ce zici de balon și dieta sa paleo?
@zuzulaxx Buna Salut Zuzi, vrei sa dai jos 10-15 kilograme? Îți voi ține degetele încrucișate, am dat 10 kilograme în jos timp de aproximativ trei sferturi de an, cu exerciții fizice regulate de 3 ori pe săptămână și cu o schimbare a dietei, ultimele 3 kilograme m-au ținut ca o slăbiciune. groaznic ! Încerc să-mi reglez meniul și mai ales să găsesc timp să mănânc, deoarece acest lucru este esențial pentru mine și nu pot renunța la produsele de patiserie!
@salamandruska da, bine, sper să reușesc uneori să am astfel de momente încât nu, dar este atât de necesar să cred în kale atunci când pun 15 kilograme în trei luni, așa că trebuie să continui să kua. Trebuie să gândesc din nou pozitiv și să cred 🙂 🙂 🙂 Nu-mi place nimic la cină Nu-mi place nimic, astăzi am luat doar micul dejun și prânzul deci nimic nimic 🙂 De asemenea, beau cafea ici și colo cu lapte și fără zahăr dar așa că am cafea o dată la trei zile 😅
cu ce balon? 😕
@ janinna11 no veru încă 15 kilograme de pus jos și înscrie-te la MISSIS 😀 😀 😀 😀 😀 Glumesc, dar va fi personajul meu de vis dream 😵 mulțumesc că ți-ai ținut degetele încrucișate 😲
Ei bine, am ținut fără pâine vreo 8 zile, dar apoi am cheltuit cât am putut, dar este, de exemplu, că o persoană pregătește mâncare pentru restul familiei și gătește aceleași bunătăți, iar apoi nu dă tine 😖 este foarte tentant.dar măcar exercițiul la care respect 100% nu vreau să înot . așa că țin și degetele mari în sus și invidiez 3 kilograme în plus.asemenea îmi doresc ee
zuzi la cum ai reușit 15kz în 3 luni? fih super 🙂zvladneme! sa neeozvala.co astăzi vei fi?
Bună fetelor, așa că dacă pot, mă voi alătura. La doi ani după a doua mea naștere, am reușit să mă îngrășez cu 10 kg 😠, de care aș vrea să scap până la sfârșitul anului. La 163 cm, acum am 64 kg și scopul meu este să încep 2013 cu 5O-52 kg. Asta înseamnă că ar trebui să dau jos 1 kg în fiecare săptămână. Crezi că este real? Sper că, ajustându-mi dieta (voi înceta să mănânc după copii și soțul meu și voi ajunge să mănânc seara și noaptea) și să fac mișcare, voi reuși. Am început azi dimineață între orele 5:00 - 90 min orbitrek și seara aș vrea să adaug 30 de minute pilates. De asemenea, încetinesc cu mâncarea până acum, sper să nu reușesc seara. Probabil voi începe să mă culc cu găinile pentru a rezista tentației 😵. De asemenea, probabil că mă va ajuta foarte mult dacă cineva mă verifică în fiecare zi sau mă bâzâie motivațional 🙂 Deci fetelor, mergem la asta. Sper că vom reuși această luptă nu numai cu kilogramele, ci mai presus de toate cu noi înșine și vom fi pe bună dreptate mândri de noi înșine. Mâine voi raporta cum am reușit prima zi și aștept cu nerăbdare tactica ta de luptă și succesul lor.