A fost un moment decisiv în viața ta când ai spus asta ajungi cu carne? Indiferent de motivele pe care le aveți, știți că o dietă pe bază de plante nu vă va oferi suficiente vitamine și minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră. Prin urmare, este necesar să le completați în corp în formă suplimente nutritive.

Feriți-vă de deficiența de minerale

La început te simți plin de forță și simți că, din moment ce nu mănânci carne, ești mult mai în formă. Ei bine, atunci vine. Există slăbiciune, lipsă de energie nici cafeaua după cafea nu te ajută să scapi de ele. Atunci trebuie să întinzi mâna după suplimente nutritive care conțin fier. După toate probabilitățile, eliminați dieta cu carne ți-au stricat starea numărului de sânge iar rezultatele arată că îți lipsesc globulele roșii sănătoase. Consumul de fier poate rezolva acest lucru. Suficient de celule roșii din sânge, suficient oxigen în țesuturile din corp, acest lucru echivalează cu creșterea energiei. Cu toate acestea, este la fel de important ca fierul și iod. Dacă nu îl puteți lua în mod natural în dieta dvs., prescrieți-l ca supliment nutritiv. Reglează activitatea tiroidiană și metabolismul.

care

Produse fără ingrediente animale

Vino peste vitamine potrivite pentru cei care nu consumă carne, sau nu consumă produse de origine animală, uneori poate fi dificil, deoarece specificațiile privind medicamentele trebuie luate în considerare cu atenție. Pe lângă fier și iod, treceți prin oferta de vitamina B12 și vitamina D valoroasă. Vitamina B12 pot fi găsite în dieta naturală, în special în alimentele de origine animală, dar dacă nu le consumi, acestea pot provoca disconfort. Vitamina B12 susține activitatea celulelor roșii din sânge, ca urmare a cărei diviziune celulară are loc în organism. Cu toate acestea, veți aprecia și efectul său asupra imunității și a sistemului nervos. Sursele naturale propagate de vitamina B12 sunt, de exemplu, algele spirulina și chlorella sau cătina. Pentru oase și o piele sănătoase, recomandăm, de asemenea, o porție obișnuită pentru vegetarieni și vegani vitamina D și calciu.

Compoziție variată de alimente și suplimente nutritive

Deși dietele vegane și vegetariene din cercurile profesionale sunt denumite extrem de sănătoase, nu uitați să uitați de o dietă echilibrată și variată. Cel mai bine este să luați suplimente nutritive și vitamine în formă artificială cât mai puțin posibil. Tratează-ți corpul suficientă proteină (de exemplu, sub formă de pulberi proteice), nu uitați să acizi grasi omega-3 Pentru activitatea normală a creierului și ochi sănătoși (ulei de alge în loc de pește), sistemul imunitar va susține, de asemenea zinc mineral, ceea ce facilitează și vindecarea rănilor. Cu toate acestea, zincul, cu moderatie, are un efect asupra absorbtiei fierului. Mulțumiri supliment vitaminic și nutrițional potrivit pentru vegetarieni și vegani încercările tale de a duce un stil de viață sănătos vor reuși cu siguranță.