Îmbunătățim programul PROTEIN +. Compoziția meniului va fi mult mai variată și mai prietenoasă pentru toți cei care doresc să câștige masă musculară activă.

crească

Programul PROTEIN + este special conceput pentru cei care preferă antrenamentul de forță axat pe creșterea musculară. Ponderea valorilor de bază este de 30-35% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Materiile prime utilizate vor furniza energia necesară și suficientă proteină pentru regenerarea și creșterea ulterioară a masei musculare. Toate acestea au fost adevărate până acum.

Ce se schimbă

  • Puteți aștepta cu nerăbdare un mic dejun cu ou încărcat cu proteine ​​sau un mic dejun dulce sub formă de diferite terciuri și clătite, care să înlocuiască tartinele de mic dejun.
  • Pentru a îmbogăți unele delicatese cu proteine, vom folosi proteine ​​din zer de calitate.
  • Meniul include mult mai des șuncă cu o proporție mare de carne.
  • Veți vedea carne de vită slabă de mai multe ori în meniu.

Toate aceste modificări vor duce la un echilibru al aportului de nutrienți în timpul zilei, în special la o distribuție uniformă a acestora între cursurile individuale.

Folosesc în principal dieta proteică sportivi, și, prin urmare, programul va fi puțin mai rațional. Pentru îndulcire vom folosi numai miere sau stevie și siropuri naturale (agave, arțar etc.). Vom prefera pâinea integrală și garniturile. Nu veți mai găsi brânză topită și smântână în meniu.

Pe măsură ce mergem cu vremurile, veți vedea produse lactate grecești mai populare, cum ar fi iaurtul grecesc și skyro, în meniul Protein +.

Comparăm prețul cu programul FIT + (din păcate, aceasta înseamnă o creștere de 0,4 EUR/zi pentru meniul pe tot parcursul zilei).

Ideea principală a programului Protein + rămâne aceeași - un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut mai scăzut de carbohidrați.