vrei

Se spune că nu poți pierde în greutate fără muncă grea. Dar ce este munca grea? Dacă doar te antrenezi la sală, este prost, pentru că trebuie doar să-ți reglezi dieta și poți pierde în greutate. Cu toate acestea, este o idee ca și cum ai fi mers desculț la Gerlachovský štít - o negare lungă și completă și o pisică pe psihic. De aceea este mai bine pentru tine dacă folosești aparate de exerciții, îți reglezi meniurile și mergi la o alergare pe ici pe colo. De ce este bine pentru dvs. să creați un astfel de pachet de măsuri?

De ce este important să vă schimbați dieta

Există o regulă de bază pentru slăbit - vrei să slăbești? Trebuie să arzi mai multe calorii pe zi decât poți lua. Deci, puteți mânca practic orice doriți, dar trebuie să aveți o cantitate imensă de activitate fizică pentru a-l arde și. Prin urmare, este mai bine să limitați carbohidrații din dieta dvs. pentru a le ușura. Și atunci când îi adaugi activitate fizică, merge și mai bine. De aceea exercițiul este important.

Merită să te antrenezi

Da, nu poți pierde în greutate decât cu o dietă modificată, dar este cam ca să înoți contra curentului - mergi înainte, dar este mult mai dificil decât dacă ai călări pe un val bun. Ridicați gantere, mergeți la zumba, încercați crossfit, faceți exerciții cu propria greutate - toate acestea vă vor ajuta să slăbiți mai repede. Când te apuci de ceva, îngrijorează-te. Va răsplăti pentru tine. Și care dintre exercițiile cardio este cel mai bun? Rulați fără echivoc.

Alergatul este minunat pentru corp și cap

Alergatul este cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când vrei să slăbești. Veți antrena fiecare mușchi din corp, vă veți curăța capul, vă veți întări sistemul cardiovascular și, în plus, este o prevenire excelentă împotriva depresiei. Așadar, îmbracă-ți jambierele Nebbia pentru femei, îmbracă-ți adidași de alergat și aleargă primii tăi kilometri anul acesta. Chiar dacă corpul tău te va răni puțin atunci, mintea ta va fi mai clară ca niciodată.