Știați că cheia greutății optime poate fi ascunsă și în reorganizarea bucătăriei? Modul în care îl avem aranjat ne poate afecta în mod direct pofta de mâncare constantă, dar și invers - să ne distanțăm de mâncare. Dacă vrem să slăbim câteva kilograme, trebuie doar să facem câteva schimbări în bucătărie și să nu ne permitem să le rupem.

vrei

Poze, fotografii, manuale care conțin calorii și zaharuri

Cercetările de acum doi ani au confirmat că mâncăm mai des într-un mediu dezorganizat. Cu cât mai multă dezordine în bucătărie, cu atât ai mai puțină perspectivă asupra a ceea ce ai consumat. Un bun ajutor este să lipiți de frigider un ghid pentru conținutul de calorii și zahăr din fiecare aliment. Manualele color imagine au cel mai mare efect.

Imagini ale obiectivului nostru

Funcționează și invers, dacă avem imagini în bucătărie care ne arată obiectivul - o siluetă frumoasă și subțire și care prezintă mâncarea pe care o poți ajunge, ne va descuraja să consumăm alimente nesănătoase. Cu cât punem mai multe astfel de comentarii picturale în bucătărie, cu atât ne vom ține mai bine de obiectivul nostru.

Spațiu mare de lucru

Cu cât spațiul de lucru este mai mic, cu atât mai rău. Zonele confortabile și spațioase de preparare a alimentelor vor aduce recolta, deoarece veți avea o dorință mai mare de a pregăti mese sănătoase. Da, mesele sănătoase necesită de obicei mai mult spațiu pentru pregătire. După cum am menționat, este de asemenea important să vă mențineți biroul ordonat. Dacă ești încă plin și aglomerat, nu vei fi tentat să lucrezi acolo. În plus, mesele preparate acasă sunt de obicei mai sănătoase decât cele pe care le cumpărați în afara casei. De obicei, conțin mai puțini carbohidrați, mai puțin zahăr și mai puține grăsimi.

Țineți condimentele lângă sobă și întotdeauna la îndemână

Condimentele așezate în acest fel nu numai că vă fac mai multe șanse să le folosiți și să pregătiți mâncăruri delicioase, ci și să gătiți mai sănătos. Dacă alimentele sănătoase nu au un gust bun pentru dvs., pur și simplu gustați-le după ideile voastre. În plus, unele tipuri de condimente susțin în mod direct pierderea în greutate și sunt, de asemenea, foarte benefice pentru sănătatea noastră - ardeiul de cayenne, curcuma și multe ierburi.

Folosiți recipiente transparente

Păstrează fructele și legumele în recipiente transparente și vei vedea că ai gust pentru ele. De asemenea, puneți quinoa, orez brun sau negru, hrișcă și diferite tipuri de semințe în borcane de sticlă. Vei vedea cum se schimbă dieta ta.