mare

Mergi la o adevărată ceașcă de Coca Cola? Dacă încercați să slăbiți sau să nu vă îngrași, mai bine așteptați puțin. Cantitatea de zahăr conținută în această băutură populară cu siguranță nu va dispărea din corpul tău exact așa. Așadar, pregătește-te că „ceva pentru ceva” te așteaptă. Cât timp și ce activitate este nevoie pentru a transpira mai mult de trei copii ai Coca Cola clasice?

Mulți oameni încă nu sunt conștienți de câte calorii furnizează de fapt corpului lor atunci când beau băuturi carbogazoase îndulcite. Noul calculator, pe care compania Coca Cola l-a declarat pe site-ul său, va calcula cât de mult exercițiu trebuie să efectuați după ce ați băut ce băutură. De exemplu, într-o cutie de Cola este vorba 39 de grame de zahăr (aproximativ nouă lingurițe), care reprezintă aproape jumătate din doza zilnică recomandată pentru femei. Nu este de mirare, deci, că atunci când beți aceste băuturi, este necesar să fiți atenți, iar aportul lor să fie echilibrat de o anumită activitate.

Ce băuturi îți vor oferi cea mai mare energie?

Potrivit site-ului companiei, se pare că băuturile pe care trebuie să le beți cel mai mult după ce beți includ Coca Cola, Sprite și Fanta. Dacă doriți să cheltuiți calorii dintr-o cutie (330 ml) de Cola, trebuie să vă dați corpului să ia:

Activitate Timpul pe care trebuie să-l petreci cu el
Aerobic 22 minute
O plimbare 30 minute
Suc de fructe 11 minute
Mergând pe scări 19 minute
Calcat 70 de minute
Aspirarea 51 minute

Ce este frumos, însă, este că acest clasament a fost publicat chiar de companie. ,Vrem să ajutăm oamenii să înțeleagă modul în care se pot bucura de băuturile noastre ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, precum și să prezentăm importanța unui stil de viață activ. ” au comentat reprezentanții ei.

Punct de plecare în băuturile fără zahăr?

Băuturile fără zahăr pot fi un punct de plecare pentru persoanele care doresc băuturi carbogazoase, dar și o linie slabă. Deși nu se îngrașă și nu trebuie să le „luați” băutul, pe de altă parte, probabil că nu beneficiază prea mult de sănătatea umană. Acestea conțin aspartam, care, potrivit unor experți, este destul de departe de siguranță - au existat speculații că ar putea provoca chiar cancer la creier sau, potrivit unor cercetări de Fundația Ramazzini de acum câțiva ani, leucemie și cancer de sân.

Limonade și siropuri de casă

Dacă doriți limonade aromate, pariați pe proprii, facuti acasa. Dacă poți, fă-ți propriul sirop sau găsește un furnizor onest (mătușă din sat etc.). Adăugând sifon sau apă minerală gazoasă, veți obține o băutură sănătoasă care nu va avea la fel de multe calorii ca limonadele carbogazoase cumpărate. Este, de asemenea, o alegere clasică limonadă, la care poți adăuga calm o linguriță sau două de zahăr. Va avea întotdeauna o valoare energetică de câteva ori mai mică decât o băutură din magazin.