riscuri

BRATISLAVA, 28 iulie (WebNoviny.sk) - Căldura de vară aduce o serie de riscuri pentru sănătate care pot provoca colaps grav. Expunerea la căldură poate duce la scăderea performanței, oboseală crescută și poate provoca supraîncălzirea corpului cu o creștere a temperaturii corpului, stare generală de rău, somnolență, cefalee, amețeli, greață și vărsături.

Acest lucru este menționat în manualul de vară pentru prevenirea febrei, care a fost publicat de către Oficiul de Sănătate Publică (ÚVZ) SR pe site-ul său web http://www.uvzsr.sk vineri, 27 iulie. Igieniștii de la Oficiul de Sănătate Publică al Republicii Slovace din manual vă sfătuiesc cum să beți, să mâncați, să vă îmbrăcați, dar și cum să folosiți aerul condiționat în zilele toride. Institutul hidrometeorologic slovac a anunțat că la începutul lunilor iulie și august, în sud-vestul Slovaciei, se pot aștepta mai multe zile consecutive de până la 35 de grade. Căldura a început deja în acest weekend, așa că SHMÚ a emis o avertizare de gradul 2 pentru sud-vestul și o parte din districtele de sud ale Slovaciei centrale în următoarele două zile, avertizând că temperatura ar putea crește după-amiaza atât duminica cât și luni, de la 14:00 - 17:00 până la 35 de grade Celsius.

Alimentare cu lichid chiar și fără a avea sete

Este necesar un aport regulat de lichide, chiar dacă nu avem sete. Un adult ar trebui să bea cel puțin trei litri de apă în timpul zilei. Cu toate acestea, băuturile care conțin zahăr, cofeină, chinină sau alcool nu sunt potrivite. Astfel, zmeura, berea, alt alcool și cafeaua nu sunt incluse în regimul de băut. Apa obișnuită este ideală, dar și apele minerale și ceaiurile de fructe sau plante neîndulcite. Bea în mod regulat în doze mai mici, iar băuturile trebuie să fie călduțe.

Japonia suferă de febră record, peste 40 de persoane au murit și mii au fost tratați în spitale

Mai ales la copii, trebuie să aveți grijă să beți înainte, în timpul și după efortul fizic. Necesarul zilnic de lichid la nou-născuți este de aproximativ 50 până la 75 ml pe kilogram de greutate corporală. Se recomandă administrarea a aproximativ 100 până la 140 ml de lichide pe kilogram de greutate corporală pentru sugari și 80 până la 120 ml/kg greutate corporală pentru copiii din grupa de vârstă cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. La un copil sănătos, este necesar să se mărească aportul de lichide, în special în zilele fierbinți de vară, atunci când se află într-un mediu cu umiditate scăzută sau cu mișcare activă. În acest caz, copilul ar trebui să bea de cel puțin 2-3 ori cantitatea indicată.

Seniori ar trebui să ia lichide în timpul febrei în doze mai mici și mai des. Corpul unui senior conține mai puține lichide, organele funcționează mai încet și nu pot excreta lichide împreună cu deșeuri, cum ar fi persoanele mai tinere. O doză zilnică de aproximativ 1,5 până la 2 litri trebuie distribuită uniform pe parcursul zilei. Apa potabilă curată este cea mai potrivită pentru ei, atunci când alegeți apele minerale este necesar să acordați o atenție sporită conținutului de sodiu. Persoanele în vârstă suferă adesea de hipertensiune arterială, iar conținutul de sodiu al apei ar putea agrava această afecțiune. La bătrânețe, este de asemenea important să luați vitamine, pe care persoanele în vârstă le pot obține direct în băutură. Sucurile de fructe neîndulcite sau sucurile fără aditivi chimici, care sunt de asemenea bune pentru a se dilua cu apă, sunt deosebit de potrivite.

Îmbrăcămintea ar trebui să fie strălucitoare

Unul dintre riscurile pentru persoanele în căldură este arsurile solare după expunerea la lumina directă a soarelui. Se manifestă prin febră, dureri de cap, respirație superficială și rapidă, puls rapid și greață. Părinții copiilor în special ar trebui să fie atenți. Aceștia ar trebui să verifice în mod regulat dacă copiii poartă pălării, ochelari de soare de înaltă calitate și să folosească creme UV cu un factor de protecție ridicat.

Îmbrăcămintea de vară trebuie să fie strălucitoare și confecționată din materiale naturale, ușoare, aerisite și potrivite. Materialele sintetice nu sunt potrivite deoarece nu permit evaporarea transpirației. Efortul fizic sporit ar trebui adaptat la mediu, ar trebui luate pauze mai frecvente la umbră. Nu este recomandat să stați la soare de la 11:00 până la 15:00, deoarece lumina soarelui este cea mai intensă.

Dieta ar trebui să fie mai ușoară în lunile de vară, adică ușor digerabilă, cu o valoare energetică mai mică, dar în același timp trebuie să furnizeze suficienți nutrienți. Ar trebui să fie echilibrat și variat și să conțină o mulțime de cereale integrale, fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, păsări de curte, cartofi și leguminoase. Alimentele și alimentele grase și dificil de digerat ar trebui să fie limitate.

Pentru copii, alimentele perisabile ar trebui să fie limitate. Principiul de bază este răcirea completă a tuturor tipurilor de alimente care se pot strica în căldură. Fructele și legumele trebuie spălate întotdeauna bine cu apă potabilă curentă.

Aerul condiționat poate fi dăunător

Aerul condiționat trebuie setat astfel încât diferența de temperatură dintre mediul exterior și cel interior să nu depășească 5 maximum 7 grade Celsius. Modificările bruște ale temperaturii aerului pot duce la așa-numitele șoc termic. Mediul prea aer condiționat pentru copii și vârstnici nu este potrivit, deoarece infecțiile cu picături se răspândesc mai repede în el, ceea ce pune în pericol persoanele cu imunitate redusă.

În plus, este foarte important să păstrați aerul condiționat, filtrele și orificiile de aerisire curate. În caz de întreținere insuficientă, aparatele de aer condiționat pot deveni o sursă de mucegai și bacterii. Întregul sistem de aer condiționat este recomandat de experții ÚVZ pentru a fi verificat o dată pe an de către un atelier. Dezinfectarea regulată a evaporatorului unității de aer condiționat ar trebui, de asemenea, să facă parte din întreținerea de rutină.

Aerul condiționat utilizat necorespunzător poate deteriora și provoca probleme de sănătate și în mașină. În plus față de bolile respiratorii, durerile de cap sau răcelile la nivelul coloanei vertebrale, utilizarea necorespunzătoare a aerului condiționat auto poate provoca otite medii, conjunctive și alte boli ale ochilor și urechilor care suferă cel mai mult atunci când călătoriți.

În timpul căldurii, trebuie luate măsuri și acasă, umbrind ferestrele cu, de exemplu, jaluzele sau obloane și ventilând. Când se utilizează ventilatoare, acestea trebuie așezate și orientate astfel încât să nu existe o răcire directă nedorită a suprafeței corpului, de asemenea, îi sfătuiesc pe igieniști.