Postat în categoria Călătorii, adăugat 09.01.2018

skalica

Avem după sărbătorile de Crăciun și mulți dintre noi suntem aprovizionați cu rezoluțiile de Anul Nou. Cu siguranță, cel mai frecvent și cel mai popular este că slăbim. Nu este dificil să-ți asumi un astfel de angajament. De obicei, îl punem în ajunul Anului Nou, când suntem atât de copleșiți după sărbători încât ideea unei detoxifieri săptămânale este o imagine paradisiacă a stomacului aglomerat și a ficatului nostru toxic.

Dieta, detoxifierea, curățarea corpului sau cum o numiți, mergeți mână în mână cu exercițiile pentru a ne mișca corpul așezat în fața televizorului. Întrucât o cultură sănătoasă a corpului și un stil de viață sănătos este o tendință recentă, poate cei care au rezistat până acum ar putea începe să facă mișcare.

Exercițiile de grup sunt potrivite nu numai pentru începători să se integreze în comunitatea de fitness, ci și pentru avansați pentru a reînvia planul de exerciții. Vă oferim o prezentare generală a celor mai noi și populare programe de fitness și vă sfătuim de unde să începeți.

PUTERE YOGA

*** intensitatea puterii
** complexitate dinamică

După cum sugerează și numele, yoga de putere este unul dintre exercițiile de yoga, dar scopul său nu este doar concentrarea mentală, ci se concentrează în principal pe aspectul fizic al exercițiului. Scopul este relaxarea totală a corpului și modelarea corpului. Este potrivit și pentru începători și chiar dacă după prima oră vi se pare că în calitate de instructor nu vă veți apleca niciodată, credeți că după a doua oră veți fi mult mai flexibili și mai flexibili.

Recomandat categoric celor cărora nu le place săriturile aerobice și în același timp adorm pe pilates sau yoga clasică. Power yoga este exact ceva între ele.

AY FLY YOGA

*** intensitatea puterii
* complexitate dinamică

Este un exercițiu cardiovascular cu un curs simplu, interesant pentru creier și corp, după antrenament vei constata că întărește cu adevărat toate grupele musculare complet. Exercițiul fizic nu este foarte plin de acțiune, este ceva între yoga, Pilates, gimnastică și chiar cu elemente de acrobație. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, începătorul și copilul se pot ocupa de exercițiile individuale.

Site-urile speciale utilizate în exercițiu nu se rup sub tine - este o țesătură specială care este testată până la o capacitate de încărcare de 500 kg.

Îl recomandăm și începătorilor care au o bază musculară atât de mare, în caz de probleme cu spatele ar trebui să intrați cu atenție.

PILOXING

** intensitatea puterii
**** dificultate dinamică

Avem ceva pentru iubitorii de sărituri - PILOXING-ul este o adevărată pisică și mai ales distracție. Este o combinație de dans, box și pilates pentru modelarea perfectă a corpului. Este exact tipul de divertisment în care nici nu știi cum să arzi 800 de calorii pe oră! După exerciții, ne-am simțit încrezători, puternici și sexy cu energia de a da.

Recomandăm femeilor care se plictisesc cu exerciții clasice, biciuite de la serviciu și copiilor, celor care au nevoie să aerisească. Deci - FĂRĂ STRES, dar practică PILOXING

***** putere
** complexitate dinamică

În cele din urmă, avem un exercițiu de grup potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați. TRX este un sistem simplu de curea care folosește doar greutatea proprie a exercițierului. La TRX, construim în principal rezistență, echilibru și stabilitate.

Bineînțeles că nu ești nici un culturist, cu TRX începi cu exerciții simple, fiecare exercițiu are mai multe niveluri de încărcare.

Deoarece TRX este un sport de forță, vă recomandăm să îl combinați cu exerciții dinamice, cum ar fi spinning, sărituri, alpinism și altele asemenea.

În cele din urmă, dacă ești tipul de persoană care are o scuză pentru orice, sau ești nerăbdător și nu te bucuri de nicio activitate mult timp, avem un TIP pentru tine: Abonează-te la un antrenor personal care te motivează să îți realizezi visul scopuri. Este important să încercați care dintre antrenori vi se potrivește cel mai bine, deoarece este important să vă așezați ca persoană în timpul exercițiului. Avantajul unui antrenor personal este că se adaptează la tine în timp, astfel încât să te poți antrena atunci când ți se potrivește cel mai bine. Un număr de profesioniști lucrează, de asemenea, la MGYM în ZOC MAX Skalica

Deci, nu mai există scuze, 2018 va fi un an al viselor împlinite și al obiectivelor atinse. Ne ținem degetele încrucișate!