pentru

Mulți oameni cred că castraveții sunt legume, dar de fapt sunt fructe. Castraveții, cunoscuți științific sub numele de Cucumis sativus, aparțin aceleiași familii botanice ca pepene galben, melon și dovleac. Acest fruct poate fi consumat crud sau gătit. Inutil să spun că există multe beneficii pentru sănătate pentru care ar trebui să le includem în dieta dumneavoastră. Deci, cât de grozav este un castravete?

1. Bogat în vitamine

Castravetele conține vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, C, acid folic, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc, care vă susțin imunitatea, vă oferă energie și vă mențin pielea radiantă.

2. Ajută la normalizarea temperaturii corpului

Acidul cafeic și vitamina C care se găsesc în castraveți se numără printre cele două ingrediente importante care previn pierderea apei din organism. Din acest motiv, castraveții sunt folosiți și în zonele arse de soare.

3. Reîmprospătează respirația

Fitochimicalele găsite în castraveți ajută la scăderea respirației urât mirositoare, la reîmprospătarea și la tratarea gingiilor bolnave.

4. Precede pietrele la rinichi

Aproximativ 96% dintre castraveți conțin apă pură naturală și fibre, care vă ajută să vă protejați corpul de pietre la rinichi datorită proprietăților lor diuretice naturale.

5. Tratamentul eficient al artritei

Castravetele ajută la reducerea cantității de acid uric din organism.

6. Strălucitor natural al pielii

Cuarțul este un ingredient esențial găsit în castraveți, care ajută la obținerea pielii clare și radiante. Are un efect calmant care reduce iritarea, umflarea și inflamația.

7. Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Un castravete conține aproximativ 4% din doza zilnică de potasiu necesară organismului uman. Se spune că potasiul este un ingredient esențial în obținerea unei inimi sănătoase, deoarece scade tensiunea arterială prin dilatarea vaselor de sânge.

8. Previne cancerul

Lignanii și macurbitacinele sunt două componente fitochimice găsite la castraveți care se caracterizează prin beneficii anticancerigene. Cucurbitacinele pot preveni creșterea celulelor canceroase pancreatice, în timp ce lignanii reduc riscul de cancer ovarian, mamar, uterin și de prostată.

9. Îmbunătățește coagularea sângelui

Jumătate din conținutul de vitamina K găsit în castraveți se găsește în pielea sa, deci este mai bine să consumați castraveți cu el. Vitamina K este o vitamină solubilă care ajută la refacerea aportului de proteine ​​necesare coagulării sângelui. Coagularea sângelui este importantă pentru a preveni sângerarea cauzată de tăieturi sau leziuni.

10. Un medicament pentru o maimuță

Ai băut prea mult? Puteți elimina maimuța sau durerea de cap folosind un castravete. Cum? Castravetele conține vitamine B, electroliți, apă și zahăr, care sunt necesare pentru a completa nutrienții necesari. Acest lucru reduce intensitatea durerii de cap sau a maimuței.

Nu este totul minunat? Deci, dacă aș fi tu, aș începe să cumpăr castraveți în mâncarea mea și să-i mănânc pentru o sănătate mai bună.