Pierderea în greutate este un proces îndelungat care necesită răbdare și muncă grea. Cu motivația potrivită, va fi mult mai ușor. Cu toate acestea, nu mergeți niciodată după diferite diete din revistele pentru femei, când vi se pare că ar putea face mai mult rău decât bine. Nu renunțați chiar dacă vă întrerupeți dieta și aveți ciocolată sau dacă uneori „uitați” să faceți mișcare .
Iată câteva trucuri și sfaturi utile pentru a vă ajuta să slăbiți:
- Găsiți un plan de exerciții de care vă veți îndrăgosti, exercițiile fizice sau pierderea în greutate nu sunt atât de catastrofale pe cât ar putea părea la prima vedere!
- Găsiți rețete sănătoase care vă vor plăcea, pentru că nu este nimic mai bun decât o salată sănătoasă de legume cu sos și pui.
- Mănâncă de cel puțin 6 ori pe zi în doze mai mici
- Mănâncă din farfurii mai mici, astfel încât creierul tău va crede că vei mânca mult și vei fi plin pentru mai mult timp
- Bea multa apa
- Mănâncă grapefruit, lămâie sau diverse alte citrice
- Mănâncă multe fibre și mai puțin zahăr
- Preferați grăsimile sănătoase (ulei de nucă de cocos, migdale, avocado)
- Bea ceai verde și îndulcește-l cu miere în loc de zahăr
- Nu faceți cumpărături pe stomacul gol
- Nu aveți acasă junk food care vă poate descuraja să pierdeți în greutate
- Dormi cel puțin 7 ore
- Guma de mestecat vă va suprima pofta de mâncare
- Începeți încet și cu mici modificări
- Mănâncă mai multe legume și fructe
- Motivați-vă - priviți-vă femeile cu figuri impecabile și spuneți-vă că și voi veți fi una!
- Stabiliți obiective - Nu obțineți niciodată ceea ce doriți dacă nu faceți nimic în acest sens!
- Și acesta este cel mai important lucru: NU renunța NICIODATĂ!
Vedeți, este posibil!
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să fii sănătos și să mănânci sănătos. Chiar dacă nu observați schimbările, țineți-vă și veți vedea că totul va veni când el va avea și prietenii vor admira doar schimbarea. Nu degeaba spun ei: „Într-un corp sănătos, un spirit sănătos!” La urma urmei, atunci când ești sănătos și mulțumit, starea ta de spirit va fi mult mai bună! ☺