trebuie

În zilele noastre, pierderea în greutate arată ca o „știință” gata făcută, deoarece pastilele garantate, dispozitivele și tot ce este posibil și imposibil să te ajute să slăbești se revarsă asupra noastră din toate părțile. Cum aleg cea potrivită, ce aleg de fapt, ce metodă? Pierderea în greutate nu este atât de complicată, inspirați-vă din trei trucuri simple, ce să faceți pentru a vă ușura pierderea în greutate ...

Ce trebuie făcut pentru a slăbi cu succes?

Aceste sfaturi nu vă vor costa nimic, dar merită luate în considerare, deoarece afectează pierderea în greutate și, de asemenea, viteza acestui proces. Pierderea în greutate este un proces al multor elemente care trebuie armonizate și abia atunci poate apărea o pierdere în greutate sănătoasă și permanentă.

1. Bea, bea, bea

Unul dintre cele mai ieftine și mai ușoare lucruri este - Dar ce se află în spatele ei? Băutul este baza, deoarece suntem, de asemenea, în principal din apă.

Apa ne curăță corpul, este un purtător al tuturor substanțelor pozitive acolo unde sunt necesare și are, de asemenea, funcția de a ne „satura” artificial, de a ne umple stomacul și apoi de a mânca mai puțin. Înainte de fiecare masă, aveți 1 pahar de apă și vă va lovi cu piciorul în stomac, îl curăță și îl înșeală ușor, va fi mai saturat și apoi veți mânca mai puțin. Cu toate acestea, nu beți între mese și nu beți nimic cel puțin o jumătate de oră după fiecare masă, astfel încât alimentele să vă pătrundă în sânge cât mai curând posibil și să le ardeți. Apa după masă prelungește în mod artificial digestia și aveți nevoie de ea rapid în timpul pierderii în greutate. De asemenea, beți aproximativ 1-2 pahare de apă între mese. Dacă nu vă mai place apa de la robinet, puteți bea 1-2 pahare de suc de lămâie pe zi.

2. Mănâncă încet

Mâncarea lentă este uneori foarte dificilă, deoarece de multe ori nici nu ne dăm seama cât de repede și cu lăcomie mâncăm ...

Când o persoană este într-o criză de timp, nu numai că este rapidă, dar alege, de asemenea, nu tocmai un prânz sănătos ... Trebuie să vă concentrați complet pe mâncare, să mâncați bine și mai ales să vă bucurați de ea. Când mănânci încet, mâncarea se descompune mai bine și mai repede în stomac, nu o împovărează la fel de mult ca atunci când mănânci repede, lacom și ai mult aer în stomac pe lângă mâncare. Asigurați-vă că găsiți timp pentru a mânca, deoarece nu numai ceea ce mâncați vă afectează sănătatea și pierderea în greutate, ci și modul în care mâncați.

3. Continuă să te miști

Nu mă refer doar la exerciții fizice sau sporturi, dar chiar și în timpul zilei, încearcă întotdeauna să faci ceva, doar să fii în mișcare.

În acest fel puteți arde mult mai multă energie decât să stați și să nu faceți nimic. Caloriile sunt, de asemenea, arse în timp ce stați în picioare, treburile casnice, fiecare activitate, cu cât „respirați” mai mult, cu atât ardeți mai multă energie și cu atât pierderea în greutate va fi mai rapidă.

În primul rând, alegeți o opțiune rezonabilă pentru pierderea în greutate, fără modificări radicale, iar apoi aceste puncte vă vor ajuta cu siguranță ...

Dacă nu vă simțiți în formă, aveți o digestie lentă, pierderea în greutate a încetinit sau nu aveți energie, așa că faceți clic aici și citiți mai multe despre un organism supraacidizat. Cum să dezacidificați, să curățați corpul și ce alimente să preferați și care nu?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"